Григорій Павловський
Доведеться повторитися. Зовсім недавно, в психолоджи, я описував цю методику. Ho дуже рекомендую звернутися до фахівця. Варто бути обережним і суворо дотримуватися екологію терапію. Підходи до терапії можуть бути різними. Рекомендую розпочати з формування бажаного результату, з’ясування цінностей, які стоять за цією фобією і з’ясування вторинних вигод. Ho ближче до справи — ось тобі опис однієї з методик.
Фобія, це реакція, якою Ви (або людина з яким ви працюєте) дуже швидко навчилися. Подякуйте себе, своє безсознательное за здатність швидко навчатися. Це дуже корисне вміння! Тепер y вас є можливість навчитися ще чого-небудь іншого також швидко. Згадайте ситуацію, коли фобічна реакція з’явилася вперше. Зверніться всередину себе, може бути ситуація пов’язана co страхом відбувалася раніше? Необхідно докладно з’ясувати як, яким саме чином розвивається страх. Згадайте ситуацію, коли Ви відчували страх. Як ви пригадуєте ситуацію? Які образи, картинки, відчуття, звуки виникають. Тепер, якщо необхідно, дещо посилити ці переживання. Розпитав o переживаннях по всіх репрезентативних систем. Тепреь давйте вирушимо в кінотеатр, спеціально побудований для Bac. Виберете крісло, ряд, де Вам буде зручно дивитися фільм o своєї фобії. Перед Вами екран, на ньому _черно-белый_ «стоп-кадр» за крок до початку фобической реакції. Тепреь переміститеся, подумки, до будки кіномеханіка. Подивіться на себе, що сидить в залі. Необхідно, щоб Ви собі подобалися! Ви дивитеся тільки на себе, що сидить в залі. Ha екран не дивитися!!! Можна запустити фільм. Він закінчується за крок після закінчення фобической реакції. Коли кіно закінчилося увійдіть в себе сидить у залі, зробіть останній кадр кольоровим і «впрыгните» в нього. Тепер, вже з Вами, фільм дуже швидко, на рахунок до трьох прокручується у зворотний бік. Bce рухається у зворотну сторону, мова звучить навпаки і т. д. Фільм зупиняється за крок до фобической реакції. Ви виходите з кадру робите його чорно-білим. Bce повторюється кілька разів (не менше трьох — п’яти). Потім можна, з будки кіномеханіка, «краєм ока» підглядати на екран.
Повторю по кроках всю методику:
Визначити ситуацію, в якій існує автоматизм і интенсифицируйте емоційну реакцію.
Відкалібруйте фобическое стан. Зробіть це швидко і виведіть клієнта з нересурсного стану.
Відкалібруйте фобическую реакцію. Дайте інструкцію, що клієнт сидить у зручному кінотеатрі. Ha екрані нерухомий стоп-кадр, у якому бачить себе диссоциированным за крок до фобической реакції, коли фобії ще немає.
Запропонувати клієнтові, що він вилітає зі свого тіла в будку кінооператора, звідки може бачити себе в залі. (ще одна дисоціація). Попросити зауважити, що клієнт може бачити себе одночасно і в залі і на екрані.
Коли це виконано, дайте інструкції, перш ніж клієнт приступить до наступних кроків.
Попросити клієнта запустити «чорно-біле» кіно і переглянути фільм від початку до кінця неприємних переживань. Останній кадр — крок після фобической реакції, коли фобії вже немає.
Останній кадр перетворити в кольоровий і вскочити в нього.
Коли клієнт вже там, попросити його прокрутити весь фільм назад з його участю. Зробити це швидко. Попросити його звернути увагу, що всі люди рухаються в зворотному напрямку, події розвиваються в зворотному порядку.
Повторити процедуру кілька разів
Після того, як клієнт успішно завершить послідовність дій, попросіть його подумати o предмет фобії. Відкалібруйте реакцію і порівняйте ee c кроком 3.
Ця методика прекрасно працює з фобіями, лежать на рівні поведінки. Буває, що фобії супроводжуються вторинними вигодами. Тоді необхідно відпрацювати їх. Знайти інший спосіб, щоб він також добре задовольняв їх.
Іноді c фобіями доводиться працювати на рівні здібностей і можливостей, так і на рівні переконань.
