Масаж і вправи при грудному остеохондрозі?

Остеохондроз – це захворювання, пов’язане з дистрофічними змінами дисків. Поразка їм грудного відділу зустрічається не так вже й часто і основна причина цього полягає в незначній рухливості даного відділу хребта. Він вважається досить міцним завдяки 12 пар ребер, які з’єднуються грудиною. Зміни дисків в цьому відділі можуть зустрічатися переважно з причини різних захворювань хребта або як наслідок отриманих травм.

Діагностувати остеохондроз грудного відділу буває досить важко, адже симптоми можуть помилково вказувати на захворювання внутрішніх органів. Що стосується лікування патології, то зволікати з ним не рекомендується, так як здавлювання кровоносних судин і нервових корінців, може викликати розлади органів очеревини і грудної клітини. Невід’ємними заходами для лікування в даному випадку є лікувальні вправи і масаж.

Застосування масажу при грудному остеохондрозі

Лікування остеохондрозу грудного відділу неможливо без масажу. Проводити його можна, незалежно від стадії захворювання. Основним очікуваним ефектом є поліпшення кровопостачання тканин, провідності нервових імпульсів, прискорення процесів регенерації, зняття больових відчуттів, дискомфорту та відчуття скутості.

Основними видами масажу при остеохондрозі вважаються наступні:

• самомасаж;
• точковий;
• класичний;
• вакуумний.

Всі види масажу є безболісними процедурами, приємними і розслабляє. Дії проводяться на тих ділянках, які найбільш страждають при остеохондрозі, схильні до болю, посилення при рухах, ходьбі і навіть диханні. Краще всього довірити проведення масажу досвідченому фахівцеві. При цьому він обов’язково поцікавиться у пацієнта про місце локалізації болю, куди вони іррадіюють, щоб максимально захопити всю постраждалу область.

Техніка проведення масажу достатньо проста, під час якого проводиться:

• розігрів м’язів спини (грудей), захоплюючи область від шийного відділу до м’язів сідниць;
• легка і не агресивна розминка м’язів із застосуванням плавних погладжувань;
• легкі натискання або пощипування подушечками пальців;
• розтирання в напрямку від хребта;
• вплив на найболючіших місцях.

Якщо біль поширюється на руки, то проводиться їх розминка і масаж. Під час масажу грудної клітки пацієнта укладають на спину, а під коліна кладуть валик.

Чим може допомогти гімнастика?

Гімнастика при остеохондрозі грудного сегмента, є одним з обов’язкових методів комплексного лікування. У даному методі лікування приймає активну участь сам пацієнт. Виконуючи спеціальні вправи можна усунути клінічні ознаки захворювання, а також сприяти припинення дегенеративно-дистрофічних змін, яким піддаються міжхребцеві диски.

Спеціальна зарядка і лікувальна гімнастика спрямовані, насамперед, на:

• зняття больового симптому;
• усунення м’язового спазму;
• поліпшення м’язового кровообігу;
• регуляції обмінних процесів;
• підвищення тонусу м’язів;
• формування міцного м’язового корсета;
• збільшення рухливості хребта;
• створення позитивного настрою.

Гімнастика повинна призначатися лікарем, який обов’язково візьме до уваги стадію захворювання, наявність супутніх патологій, ускладнень, а також ступінь тренованості організму пацієнта. Призначати вправи можна як у гострій, так і в підгострій стадії. Всі елементи гімнастики повинні виконуватись повільно, плавно, без різких рухів і зусиль, з поступовим збільшенням навантажень.

У гострому періоді захворювання грудного відділу застосовується дихальна гімнастика, яка виконується в положенні лежачи на спині на твердій поверхні, з валиком під головою і в області колін. Вона сприяє розслабленню, зняття м’язового спазму.

Виконуйте 5 корисних вправ

В період ослаблення больових відчуттів, пацієнту можна переходити до наступного етапу, на якому виконуються вправи, спрямовані на розтягування скелетної мускулатури та її розслаблення:

• у положенні лежачи піднімаються руки і голова і утримуються протягом 3 секунд;
• у положенні лежачи руки піднімаються за голову і потягуються, а носками ніг необхідно намагатися дотягнутися до підлоги за головою і утриматися таким чином 2 секунди;
• у положенні лежачи на боці відводити вгору ліву і праву ноги по черзі;
• стоячи рачки, піднімається голова, робиться прогин спини, вдих, голова опускається, спина округлюється до відчуття напруги м’язів, після чого робиться видих;
• стоячи на колінах, піднімаються вгору руки з одночасним виконанням вдиху.

Даний комплекс вправ можна виконувати по кілька разів в день. Частота повторення кожної вправи – 5-6 разів.

Що стосується періоду ремісії при остеохондрозі, то гімнастика ранкова зарядка повинні стати для нього нормою. Ще лежачи в ліжку необхідно виконувати прості вправи на потягування і розтягування хребта.

Людям з сидячими умовами роботи необхідно проводити сеанси гімнастики кожні 30 хвилин.

Вправи є досить простими, наприклад, кругові рухи руками, дихальні вправи, нахили тулуба в сторони і вперед. При цьому стимулюється крово і лімфообіг, а також усуваються всі застійні явища.