Як знизити пульс в домашніх умовах

Причиною збільшення частоти коливань стінок артерій можуть бути захворювання, серед яких ішемічна хвороба серця, патології клапанів серця, атеросклероз судин та інші. Однак існують фактори, при яких збільшення пульсу вважається нормою. До них належать інтенсивні фізичні навантаження, стрес, перебування на морозі або сонце, вживання алкогольних напоїв, відчуття голоду або прийом їжі. Однак після завершення тренування або припинення дії інших факторів серцебиття має швидко прийти в норму. Якщо цього не станеться, необхідно вжити заходів, спрямованих на її нормалізацію.

Методи зниження частоти серцевих скорочень поділяються на 4 групи:

• прийом лікарських препаратів;
• застосування засобів народної медицини;
• дихальні вправи;
• психологічні методики.

Вибір методу визначають вік і стан здоров’я пацієнта, а також причини, які призвели до почастішання пульсу. Якщо у людини хороше здоров’я, а підвищення пульсу була спровокована природними факторами, потрібно заспокоїтися, прилягти на ліжко і попити негазованої води. Через 20 хвилин пульс повинен прийти в норму. У ситуації, коли частота ударів не знижується, приймають додаткові заходи для її нормалізації.

Постійне підвищення пульсу свідчить про високу ймовірність патологічних змін в організмі, тому вимагає діагностики і лікування захворювання, що викликало відхилення.

Можна збивати частоту високого пульсу?

Знижувати частоту високого пульсу не тільки можна, але і потрібно. Необхідність нормалізації серцевої діяльності зумовлена тим, що посилене серцебиття свідчить про існування небезпеки для здоров’я. При частих скорочення серце втрачає здатність забезпечувати всі частини тіла кров’ю, що погіршує постачання органів і тканин киснем.

Результатом збоїв у роботі серця може стати як невеликий дискомфорт, так і більш серйозні порушення. Часте серцебиття може викликати поштовхи в області грудної клітини, запаморочення, головний біль, відчуття страху і тривоги.

Високий пульс може виявитися причиною незворотних наслідків, таких як:

• освіта в області серця тромбів, з-за чого з’являється ризик інсульту;
• розвиток шлуночкової серцевої недостатності;
• виникнення аритмического шоку; непритомність;
• летальний результат з-за раптової зупинки серця.

Зниження пульсу в домашніх умовах

Знижувати частоту скорочень серця потрібно незалежно від того, чи спостерігається підвищення пульсу регулярно або викликано впливом короткочасних зовнішніх факторів.

Зниження пульсу лікарськими препаратами

Сучасний фармринок насичений натуральними і синтетичними препаратами, які може прийняти людина, що прагне якомога швидше зменшити пульс в домашній обстановці. Дія одних лікарських засобів спрямоване на усунення симптомів, а інших — на боротьбу з хворобами, що викликають прискорене роботу серця.

Найбільш відомими препаратами, які знижують частоту ударів, є:

• Валеріана — вироблене з кореня рослини ліки, що забезпечує заспокійливий ефект.
• Персен — седативний засіб, що надає дію на нервову систему, а також пульс.
• Настоянка пустирника — сильний заспокійливий засіб, створене з натуральних компонентів, що впливають частоту серцевих скорочень.
• Фенобарбітал — снодійне, нормалізує сон і нервову систему, яке слід приймати лише за призначенням лікаря.
• Реланіум — уповільнює серце антидепресант, який слід приймати при виникненні серйозних симптомів. Даний лікарський засіб знижує пульс до мінімально-допустимого значення та рекомендовано до прийому тільки у разі призначення лікарем.

Зниження пульсу народними методами

Народна медицина пропонує перевірені рецепти, які дозволяють знизити пульс, так і поліпшити роботу серцево-судинної системи. У більшості рецептів використовуються лікарські трави, що продаються в будь-якій аптеці.

Щоб приготувати заспокійливий збір з лікарських трав, беруть по одній чайній ложці:

• валеріани;
• меліси;
• хмелю;
• насіння кропу.

Приготовлену суху суміш заливають 300 мл окропу, настоюють півгодини і проціджують. Відвар приймають тричі на день перед їдою протягом 14 днів. Трав’яний збір дозволяє нормалізувати пульс і надає заспокійливу дію.

Також можна приготувати настій з пустирника і квіток календули. Для цього необхідно взяти кожен компонент в однакових пропорціях, залити траву окропом і дати настоятися. Приготований настій, благотворно впливає на нервову систему, приймають перед обідом. Курс прийому — два тижні.

Цілющий відвар, який дозволяє збити прискорене серцебиття, заспокоїти нерви і поліпшити роботу серця, можна приготувати також з кореня валеріани. Для цього беруть одну столову ложку подрібненого кореневища, заливають однією склянкою киплячої води, проварюють протягом півгодини при слабкому кипінні і настоюють. Приймають відвар тричі на день по одній столовій ложці.

Добре зарекомендував себе в боротьбі з підвищеним пульсом відвар шипшини. Для готування відвару дві їдальні ложки перетертих в ступці сухих ягід заливають 400 мл киплячої води і проварюють протягом 10 хвилин. Остиглий відвар проціджують через кілька шарів марлі і щодня вживають по одній склянці.

Благотворний вплив на серце забезпечує і чорна смородина, яка повинна щодня бути присутніми в раціоні. Ягоди чорної смородини можна вживати в сирому вигляді, перетерті з цукром, а також у вигляді варення. Крім цього, з сушених листя чагарнику можна робити відвар для прийому всередину. Це дозволить зміцнити нерви, позбавитися від високого пульсу, а також надасть на організм оздоровлюючий ефект і підвищить імунітет.

Психологічні методики зниження пульсу

Уповільнити часті удари серця в домашніх умовах можна за допомогою методів, розроблених психологами. Фактично будь-яка програма, спрямована на заспокоєння, здатна вплинути не тільки на психічний стан людини, але і на роботу серцево-судинної системи, знизивши пульс. З цією метою рекомендовано відвідувати психотерапевтів і брати участь у групових та індивідуальних тренінгах.

Також для заспокоєння можна використовувати метод візуалізації. Для цього потрібно створити комфортні умови, розслабитися і лягти, прийнявши зручну позу. Далі закривають очі і намагаються впорядкувати дихання, щоб воно стало спокійним і рівним. Психологи стверджують, що найкраще нервову систему людини заспокоюють картинки, на яких зображена вода і білий колір, тому необхідно візуалізувати повільно ллється білу воду. Слід уявити, як вода повільно ллється зверху, омиває все тіло і стікає ніг на підлогу, а потім йде в воронку для стоку води на підлозі. Разом з водою йдуть всі проблеми, негативні думки і життєві негаразди, а на їх місце приходять спокій і відчуття комфорту.

Дихальні вправи для зниження пульсу

Щоб знизити пульс, застосовують техніку асиметричного дихання, при якій вдих займає 2 секунди, а видих 4 секунди.

Знизити частоту серцебиття дозволить вправа снайпера, при якому повітря вдихають через ніс, затримують на 10 секунд і повільно видихають через рот. Вправу виконують до 5 разів.

Як допомогти людині з високим пульсом в екстрених ситуаціях до приїзду швидкої допомоги?

Кожен з нас повинен знати, як знизити пульс в домашніх умовах і надати першу допомогу. У разі, коли під рукою немає препаратів, що забезпечують зниження пульсу, треба допомогти людині зайняти горизонтальну позу і забезпечити приплив повітря, відкривши вікна. Якщо надіті незручні речі, утрудняє процес дихання, слід розстебнути блискавку і гудзики або позбавитися від речі зовсім.

Відріз полотна змочують прохолодною водою і кладуть на голову пацієнта. Для того щоб не допустити зневоднення організму, п’ють газовану воду. Поліпшити стан людини допоможе легкий масаж шиї в області артерій.

Профілактика високого пульсу

Для того щоб знизити ризик підвищення пульсу людина повинна позбутися від шкідливих пристрастей і вести здоровий спосіб життя. Часто чинником, що провокує підвищення частоти серцевих скорочень, стають зайві кілограми. Тому людина повинна тримати під контролем масу свого тіла і кількість їжі. Також з раціону виключають продукти харчування, які торкаються серцево-судинну систему, зокрема алкоголь.

Якщо пацієнту не вдається впоратися зі своїми емоціями, для стабілізації нервової системи беруть седативні препарати, які призначає лікар. В якості заходів профілактики можна вживати заспокійливі трав’яні відвари. Не можна ігнорувати безсоння, так як відсутність повноцінного сну знижує імунітет, загрожує погіршенням здоров’я і серйозними ускладненнями.

Людям, що мають проблеми з серцем, рекомендовано завести невелику собаку, яка дозволить швидко долати стрес і забезпечить щоденні прогулянки.