Останні роки надлишковий холестерин став справжнім кошмаром – про це згадують скрізь, навіть у засобах масової інформації. Звичайно, особливо це актуально в західних країнах. Але жителі нашої вітчизни також не проти дізнатися, як знизити холестерин народними засобами.
Що взагалі таке холестерин?
З самого початку потрібно сказати – для повноцінної життєдіяльності організму холестерин необхідний. Його потрібно кількість виробляє печінка, статеві залози людини, нирки, наднирники, кишечник. А коли в наш організм надходить надмірна кількість холестерину (це відбувається при вживанні ковбасних виробів, жирних сортів м’яса, кисломолочних продуктів високої жирності, жирів кулінарного походження та ін.), в організмі людини утворюються нерозчинні сполуки, завдяки яким виникають «бляшки». Саме через них відбувається розвиток атеросклерозу, інсульти та інфаркти.
У разі атеросклерозу відбувається захворювання серцево-судинної системи, це обумовлено тим, що на внутрішніх стінках артерій накопичуються відкладення холестерину. Дана хвороба має широке поширення, на неї списується 50% смертей у всьому світі. Але атеросклероз можна перемогти, якщо вживати продукти, здатні зменшити кількість холестерину в організмі.
Як знизити холестерин народними засобами
Народні засоби добре себе зарекомендували в питанні зниження холестерину в крові. Розглянемо ряд дійсно корисних рецептів.
Рецепт лікування за допомогою кореня солодки. Приготувати не важко – беремо подрібнений корінь солодки (10 гр.), заливаємо окропом (200 мл). Далі, все нагрівається на киплячій водяній бані (гріють протягом 20 хвилин), після склад настоюють дві години, цідять. Залишок сировини віджимається, об’єм кип’яченої води слід довести до 200 мл Брати – до п’яти разів на день, дозування – 1 ст. ложка.
Рецепт лікування за допомогою настоянки омели і софори. Щоб приготувати засіб потрібна одна частина гілок свіжої омели (повинні бути ще зеленими), їх перемелюють за допомогою м’ясорубки, заливають горілкою (дві частини). Після склад наполягають один місяць – для цього ємність з речовиною ставлять в темному приміщенні. Паралельно слід наполягати плоди софори японської (100 гр. плодів потрібно залити 75 мл горілки), софора також настоюється один місяць. Після 30-и днів обидві частини засоби зливають в одну посудину, настоюють ще 10 днів. Після настоянка фільтрується – для фільтрування застосовують звичайну вату і воронку. Щоб засіб подіяло, його потрібно правильно приймати – чайну ложку перед прийомом їжі тричі на день, при цьому кожну ложку потрібно розбавити водою (30 мл). Курс лікування становить 30 днів, потім роблять перерву на півтори тижні. Після перерви лікування може бути продовжено.
Рецепт лікування за допомогою кульбаби. Щоб приготувати чай, потрібно кульбаба (підходять як корені, так і наземна частина, необхідно 26 гр. кульбаби). Також потрібні листочки малини (21 гр.), 19 гр. листів кропиви, 18 гр. березових листочків. Це не все – ще потрібно бузина (13 гр.), 2 гр. квітів календули, 1 грам квітів волошок. Все заливають окропом, настоюють. Даний чай слід приймати між прийомами їжі, прийом продовжують протягом двох днів, у день потрібно випивати не менше літра чаю.
Рецепт лікування за допомогою збору трав. Листя берези (20 гр.), листя малини (20 гр.), 15 гр. листів сливи колючого, наземна частина артишоку (10 гр.), наземна частина золотушника (10 гр.), 5 гр. плодів шипшини, 5 гр. квітів календули. З цього збору заварюється чай. Чай приймати кожен день, в день не менше 5-і чашок.
Рецепт лікування за допомогою насіння льону. Насіння льону (столову ложку) настоюють в термосі 0,5 л окропу, наполягати потрібно 10 годин. Настій приймається два рази в день, за раз беруть 100 мл
Профілактика від холестерину
Народні рецепти діють чудово, чудово знижують рівень холестерину. Але лікувати – це одне, куди важливіше запобігти саму причину захворювання. Здійснювати контроль за рівнем холестерину можна, для цього необхідно правильно харчуватися. Холестерин організму потрібен, але не в надлишкових кількостях. Якщо допустима норма буде перевищена, холестерин буде залишатися на стінках судин людини.
З-за неправильного харчування у багатьох людей значно перевищено кількість холестерину в крові. Щоб знизити рівень холестерину в крові слід більше вживати продуктів, які знижують холестерин, особливо це відноситься до продуктів, у складі яких багато насичених жирів. Важливо замінювати «шкідливі» продукти корисні. Приміром, від майонезу краще відмовитися на користь оливкової олії або лимонного соку. Замість сметани можна вживати в їжу знежирений йогурт. Будь-яку страву з вершковим маслом може бути замінено на аналогічний, тільки з рослинним. Від свинини жирної яловичини краще відмовитися на користь м’яса птиці. Але овочів і фруктів багато не буває – чим їх більше в раціоні, тим краще.
Крім дієти величезне значення мають фізичні навантаження, їх якість і кількість. Якщо навантаження значні – зайві жири згоряють природним шляхом. Так що все вищесказане більше застосовне до людям, які ведуть малоактивний спосіб життя, до тих, хто більшу частину часу проводить в сидячому положенні.
