Багато дівчат і жінки розуміють, що зменшення грудей спричинить за собою зміну її форми, частіше не в кращу сторону. І якщо в молодому віці цей процес відбувається менш болісно з точки зору візуалізації, то з віком все важче, а частіше майже неможливо зменшити груди в розмірах і зберегти її чудовий вид.
Як зменшити обсяг грудей
Груди може придбати дуже шикарні форми в основному з двох причин – це зайва вага і ендокринна гіпертрофія. Що стосується жирової гіпертрофії, то вона розвивається, коли жінка набирає дуже багато зайвої ваги, або після народження дитини, а часто і просто з віком груди збільшується сама по собі. Зменшити таку груди можна досить добре і без хірургічного втручання.
Ендокринна гіпертрофія починається в юності і найчастіше це пов’язано зі спадковістю. Розростається саме залозиста тканина грудей, а не жирова. В цьому разі треба звертатися до ендокринолога з тим, щоб він призначив лікування, яке спрямоване на те, щоб зростання грудей припинився.
Як зменшити розмір грудей
З цієї причини багато жінок вважають за краще звернутися в клініку пластичної хірургії. Дуже велика груди дійсно може доставляти масу незручностей – навантаження на хребет, важко спати, лямки ліфчика, які впиваються в тіло, попрілості та ін.
Часто до пластичної хірургії звертаються жінки, у яких спостерігається асиметрія грудей. Деяким додаються імплантанти. Під час операції по зменшенню грудей видаляється її жирова і залозиста тканина, при цьому ще й зменшується ореолу сосків, щоб все виглядало гармонійно. Реабілітація після операції на грудях триває близько двох місяців.
Як зменшити груди без операції
Якщо груди має багато жирової тканини, то її можна зменшити і досить таки легко.
Почнемо з правильно збалансованого харчування. Так, потрібно схуднути. Це самий гарантований спосіб і єдиний спосіб зменшення грудей! Жир з області грудей йде набагато легше, ніж з талії, боків і стегон у жінок.
Важливо паралельно займатися спортом. Особливу увагу приділити вправам на груди, адже коли груди схудне, вона може сильно обвиснути. Вправи не дадуть грудним м’язам опустити сильно саму грудну залозу.
Правильна постава. Вона дуже важлива, так як підтримує груди довгі роки і без фізичних вправ. Варто тільки «зігнутися», так м’язи стануть млявими і перестануть виконувати свої прямі обов’язки.
Користуйтеся кремами для області грудей, які підтягують шкіру. Також візьміть в звичку доглядати за грудьми за допомогою натуральних базових і ефірних масел (наприклад, масло жожоба і виноградних кісточок 5:1).
Приймайте контрастний душ, а вранці тільки холодний (1-2 хвилини). А ось у гарячій ванні сильно не разлеживайтесь.
Як зменшити груди в домашніх умовах
Придбайте гантелі вагою 1,5-3 кг. Вони потрібні майже для всіх вправ. Виконуємо вправи для зміцнення м’язи грудей, а заодно і витрачаємо калорії, отже, спалюємо жир:
Лежачи на підлозі, розведіть прямі руки в сторону і піднімайте їх, поєднуючи перед особою – 20 разів.
Лежачи на підлозі, опустите руки уздовж тіла і піднімайте їх прямими за голову – 20 разів.
І. П. – з попередньої вправи. Чергуйте підняття правої і лівої руки – 20 разів
Лежачи на підлозі, прямі руки тримаєте на рівні 45 градусів від тіла. Піднімайте їх і з’єднуйте трохи вище голови – 20 разів.
І. П. – з попередньої вправи. Прямі руки тримаєте на рівні 45 градусів від голови. Піднімайте їх і з’єднуйте на рівні пупка – 20 разів.
Віджимання. Віджимайтеся від колін (для початку), потім від стоп. Руки тримайте трохи ширше плечей – 20 разів.
Як візуально зменшити груди
Пам’ятайте, надмірно обперезана груди не повноцінно бере участь в обмінних процесах. Застої крові, лімфи ні до чого доброго не приведуть. Тому, способами утягивающими груди треба користуватися вкрай рідко.
Носіть темні тони блузок, майок, гольфів… Темний одяг завжди візуально «худит».
Вибирайте гардероб так, щоб в області грудей були вертикальні смужки.
Прикраси (біжутерія) підбирайте довгу, до талії або трохи нижче грудей. Вони також візуально подовжують і витягають фігуру і область декольте.
Вибирайте одяг з V-подібним вирізом.
Теплі в’язані светри і шарфи, накинутые на груди, дуже сильно візуально збільшують груди.
Спідниці та брюки вибирайте широкі, розкльошені донизу. Цим візуально створюється об’ємний низ, а тому і верх здається більш гармонійним.
Як зменшити груди чоловікові
Це дуже серйозне питання, коли справа стосується чоловіків. У чоловіків не повинно бути грудей, це не норма. Рекомендувати тут щось немає сенсу, так як потрібно звертатися до лікаря обов’язково. Найчастіше груди у чоловіка говорить про нездорове дисбалансі між чоловічими і жіночими гормонами і ожирінні. Гормональне лікування обов’язково і його призначає тільки лікар.
Ось ми коротенько і розібрали тему як зменшити груди. На жаль, останнім часом все частіше жінкам ставиться діагноз – рак грудей. Тому дуже важливо раз в місяць проводити самообстеження грудей на 5-8 день циклу. Коли груди здорова, то це і є найбільше щастя щодо цієї частини тіла. А її форму можна покращувати за допомогою вправ, постави, схуднення, і в деяких випадках, за допомогою пластичної хірургії.
