Лікування гіпертонії народними засобами матиме благотворний вплив на весь організм, так як бореться не з наслідками хвороби, а з причинами.
Поєднання таких факторів, як стрес, алкоголь, куріння, зайва вага і відсутність фізичної активності викликає гіпертонію (часту передвісницю імпотенції), яка посилюється сімейною історією хвороби і віком.
Один з найбільш простих і ефективних способів знизити кров’яний тиск – вживання корисних продуктів.
Ось рекомендації, як вилікувати гіпертонію народними засобами:
- Їжте більше фруктів, овочів і молочних продуктів з низьким вмістом жиру.
- Викресліть з раціону або скоротіть вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів, холестерину і загального вмісту жиру.
- Продукти з цільного зерна, риба і горіхи – саме те, чого буде радий ваш організм.
- А ось за червоне м’ясо і солодощі він «дякую» не скаже. В червоному м’ясі знаходиться амінокислота «схуднення», яку поглинають бактерії травної системи. У результаті підвищується рівень холестерину.
- Додавайте в раціон продукти, багаті магнієм, калієм і кальцієм. Це квасоля, рисові висівки, сочевиця, злаки, бджолиний мед, яблучний оцет, печінка, мигдаль, фундук, молоко, сир.
Народні засоби при гіпертонії: приправте своє життя!
У дослідженні, опублікованому в «Журналі медицини», було виявлено, що спеції можуть захистити від хвороб серця і проблем, викликаних старінням.
У зазначеному дослідженні вчені виявили зв’язок між вмістом фенолу в певних травах і спеціях.
Також була виявлена здатність запобігти гликирование і утворення сполук, які відповідають за передчасне старіння і хвороби серця.
Нижче наведені деякі народні засоби при гіпертонії, якими ви, можливо, насолоджувалися, не маючи уявлення про їх корисності:
1. Часник. Містить аліцин, речовина, що володіє антибактеріальними, антиоксидантні, гіполіпідемічними і анти-гіпертонічними властивостями. У пілотному дослідженні, проведеному в науково-клінічному центрі Нового Орлеана вивчалося, може часник знизити кров’яний тиск. Дев’яти пацієнтам з тяжкою артеріальною гіпертензією давали препарат з часником, містить 1,3% алліцина. В результаті кров’яний тиск випробовуваних знижувалося від 5 до 14 годин після прийняття дози.
2. Кориця. Не тільки запобігає хворобам серця, але також може служити профілактичним засобом від діабету. Центр прикладних наук охорони здоров’я в Огайо провів дослідження 22 пацієнтів, половина з яких брала 250 мг водорозчинній кориці щодня, у той час як інший половині давали плацебо. Було виявлено, що у людей, які пили корицю, на 13 і більше відсотків збільшилася кількість антиоксидантів, пов’язаних зі зниженням рівня цукру в крові.
3. Цибулю також відноситься до народних засобів при гіпертонії. Містить кверцетин, антиоксидантний флавонол, здатний запобігти хворобі серця та інсульт. У пацієнтів з гіпертонією, які вживали цибулю, спостерігалося зниження систолічного тиску на 7 мм рт. ст., а діастолічного — на 5 мм рт.ст., на відміну від випробовуваних, які приймали плацебо.
4. Материнка. Ця трава містить органічне з’єднання карвакрол, яке ефективно знижує артеріальний тиск. Результати дослідження, проведеного вченими турецького університету Османгази (місто Ескішехір), виявили, що карвакрол призводить до зниження частоти серцевих скорочень, а також систолічного та діастолічного кров’яного тиску.
5. Глід. Ця трава традиційно використовується для лікування високого кров’яного тиску. В одному дослідженні, проведеному у місті Редінг, Великобританія, група хворих з другим типом діабету отримували 1200 мг екстракту глоду, в той час як інша група отримала препарати, що знижують тиск. Результати показали, що пацієнти, що приймають глід до кінця 16-го тижня показали зниження їх середньої діастолічного тиску.
Скористайтеся тим, що антиоксидантну та протизапальну дію спецій і трав є відмінним способом для підвищення здоров’я організму. Трави мають низьку калорійність, збільшують лікарську цінність вашого харчування і дозволяють використовувати природні форми зниження артеріального тиску. Змішайте їх з вашими супами, салатами, рибними, м’ясними і овочевими стравами. Це більш здорова і дешева альтернатива ліків і синтетичними добавками.
Як лікувати гіпертонію народними засобами, керуючи стресом
Кров’яний тиск підвищується, коли людина знаходиться в стані емоційного стресу та напруги.
Недавні дослідження доводять корисність давніх методів релаксації, які включають кероване дихання і помірну фізичну активність (йога, цигун і тайчи).
Люди з легкої артеріальною гіпертензією, які щодня практикували ці цілющі методи не менше двох-трьох місяців, відчули значне зниження кров’яний тиск, мали більш низький рівень гормонів стресу і були менш неспокійними.
Малоактивні люди похилого віку або пацієнти з хронічними захворюваннями повинні обов’язково порадитися з лікарем, перш ніж лікувати гіпертонію народними засобами, в тому числі займатися тайчи, цигун або йогою.
Щоденна практика повільного дихання (15 хвилин на день протягом 8 тижнів) призводить до істотного зниження артеріального тиску. Тим не менше, дані повинні бути підтверджені більш великими і краще спланованими дослідженнями, перш ніж ці стародавні методи зцілення можуть бути рекомендовані в якості ефективних нелікарських підходів до лікування гіпертонії.
