Як не напитися на святі або культура пиття спиртних напоїв

Здрастуйте, дорогі читачі. Практично всі дорослі люди так чи інакше вживають алкогольні напої. Як ви думаєте, чи все ви знаєте про них? Добре вміти пити так, щоб вечір пройшов добре, і при цьому всі обставини залишилися в пам’яті. Не можна посперечатися і з тим, що багато, на майбутньому святі чи заході хочуть напитися. І лише мала частина людей думає, як не напитися на святі, і при цьому, добре провести час в компанії друзів і однодумців. Розглянемо основні принципи взаємодії алкоголю з організмом. У свою чергу, поділіться як не напитися, що потрібно випити або зробити перед майбутньою «п’янкою».

Як не напитися на святі — поради

Давайте поговоримо про це докладніше і розглянемо яка культура пиття спиртних напоїв.

1. Чому багато хто з нетерпінням чекають моменту, щоб трохи випити?

Етиловий спирт — це психоактивна речовина, що міститься в усіх алкогольних напоях. Він швидко проникає у всі системи організму, у тому числі і головний мозок. Саме заспокійливі ефекти в крові і мозку відповідають за популярність алкоголю.

Затримуючи потік нервових імпульсів, алкоголь пригнічує нервові стану — починаючи з центрів управління мозку. Це змушує нас відчувати себе розслабленими, і відчувати стан ейфорії, забуваючи про насущні проблеми.

Настрій покращується з кожним ковтком завдяки гормону серотоніну, кількість якого збільшується в нервовій системі при споживанні напоїв.

Точно так само виробляється і допамін, який зазвичай називають гормоном щастя — він знімає депресію, а його кількість в організмі прямо пропорційно кількості випитого. На жаль, все, що добре починається, зазвичай закінчується швидко.

Вже на третій стопці міцного напою або третьому коктейлі, як показує практика, позитивні симптоми легкого сп’яніння поступаються негативним. Це погіршує зір, утруднює ходу і значно погіршує реакцію.

2. Як спокійно і без наслідків пити і гуляти до ранку?

Якщо ви не їли весь день, то ваше розпивання алкоголю швидко закінчиться сумно — ви банально нап’ється, причому дуже швидко.Перед запланованою вечіркою обов’язково варто добре поїсти, інакше біди не минути.

Алкоголь всмоктується в організм вже в роті, переважна більшість його поглинається в тонкому кишечнику, лише четверта частина потрапляє в шлунок. Перед тим, як пити алкогольні напої, особливо міцні, варто обов’язково поїсти, причому нормально.

Їжа повинна бути багата білками і жирами. Звичайний рис і, наприклад, сир тофу, будуть ідеальним варіантом. Обов’язково знадобиться хороший заряд магнію і калію, який ви отримаєте, споживаючи шоколад, помідори, житній хліб і банани.

Крім того, не забудьте добре виспатися — якщо ви прийшли відпочивати і випивати втомленим, то швидше сп’янієте, тим більше не зможете проявити себе на танцполі.

3. Як змішувати, щоб не сп’яніти?

Вживаючи алкогольні напої, краще всього пити один вибраний напій протягом усього вечора. Однак, якщо ви маєте намір спробувати різноманітні коктейлі або сорти алкоголю під час заходу, дотримуйтесь наведених нижче правил.

Насамперед, це погано — поєднувати газовані спиртні напої і міцний алкоголь. Горілка з шампанським або пивом не мшаются, ви будете напиватися швидше і можете банально відчути себе погано.

По-друге, якщо хочете спробувати кілька видів, почніть з тих, де саме низький вміст алкоголю, поступово перейшовши на високий відсоток. Приклад — почали з вина, закінчили текілою, але ні в якому разі не навпаки.

Читайте в рубриці: Що робити, якщо сталося отруєння алкоголем.

Ще одна важлива річ — чергувати алкоголь з безалкогольними напоями або добре закушувати.

4. Скільки часу діє алкоголь?

Чи знаєте ви, що рівень алкоголю в крові максимально збільшується не через кілька хвилин після його споживання? Незалежно від того, що ви п’єте і в якій кількості, через 60-90 хвилин в організмі концентрація досягає максимального рівня.

Саме в цей період кількість та дія алкоголю максимально. Якщо вважати проміле, ми приємно відчуваємо до 0,5, що відповідає, наприклад, 2-3 келихів пива.

Природно, що швидкість всмоктування алкоголю в організм залежить від багатьох факторів: віку, статі, ваги, генетичної схильності, загального стану здоров’я, тому наведені пропорції приблизні. 4 кухлі пива і 2 стопки горілки складають майже 0,7 проміле — це кількість, яке призводить до порушення рухливості і рефлексів, зниження самоконтролю, а також надмірної збудливості і балакучості.

Більш високий рівень концентрації алкоголю в крові не рекомендується, оскільки він викликає зниження інтелектуальних характеристик, агресивна поведінка, дратівливість, значну затримку реакції, підвищений тиск і збільшення частоти пульсу.

Майже 93% алкоголю руйнується печінкою, 5% виводиться через легені і шкіру, і до 2% через нирки. Ці процеси прискорити не можна.

5. Який алкоголь самий підступний?

Спирти відрізняються за своїм змістом. Тому рідини, що містять найбільшу кількість метанолу, повинні споживатися лише в мінімальних кількостях.

Загалом, чим темніше спирт, тим гірші наслідки. Тому уникайте великих кількостях коньяку, бурбона, рома і червоного вина.

Набагато менше метанолу в білому вині, горілці і віскі. Цікаво, що більш слабкі кольорові спирти однаково підступні з-за танінів, які вони містять. Пийте правильно і нехай все буде добре і весело.