Хочете виглядати прекрасно, прислухайтеся до шкіри: у неї теж є свої внутрішні годинники, і вона далеко не завжди готова до прийому їжі і пиття». Вам треба не тільки знати, які кошти їй потрібні, але і в який час їх наносити.
Коли ми відпочиваємо, в нашому тілі продовжується робота, і саме активне відновлення шкіри відбувається вночі – з 23 до 4-х годин: під час глибокого сну клітини діляться у вісім разів швидше. М’язи обличчя розслабляються, активно викидаються гормони росту. Але якщо в цей час не спати, а читати, дивитися телевізор або навіть працювати, то процес оновлення не відбудеться в повному обсязі.
Не слід лягати спати на повний шлунок – пізня вечеря порушує нічний спокій травного тракту і може стати причиною збою в обміні речовин. Вранці це може проявитися у вигляді почервоніння шкіри. Спати треба в добре провітреному приміщенні. Якщо ви можете прокинутися в період між п’ятьма і сім’ю годинами ранку, випийте склянку води – це сприяє виведенню з організму шлаків.
З ПЕРШИМИ ПРОМЕНЯМИ
08:00 Не поспішайте схоплюватися з ліжка: потягніться, помасажуйте мочки вух, потріть долонею об долоню і кілька разів позіхніть. Потім відправляйтеся у ванну – контрастний душ посилить циркуляцію крові і підбадьорить вас. Якщо вранці у вас набрякають повіки, скористайтеся кремом для контурів очей, який зменшує набряки і мішки. Тим, хто збирається виходити з дому, саме час зробити легкий макіяж.
09:00 — 11:00 Ваша шкіра наближається до стану найкращої форми. Захисні сили організму повністю відновлюються. Якщо в цей час вам будуть проводити підшкірні ін’єкції, то побічні дії виявляться мінімальними.
У РОБОЧИЙ ПОЛУДЕНЬ
11:00 — 13:00 Для багатьох людей це час найвищої активності. Ваша шкіра краще переносить навантаження, тому на дообеденное час рекомендується призначати косметичні процедури і пластичні операції. На жаль, в цей же час шкіра активно сприймає не тільки косметичні препарати, але і пил, бруд, вихлопні гази. Це період найбільш активної роботи жирових залоз – ось чому ваша шкіра починає зрадницьки блищати. Пора підкоригувати ранковий макіяж.
13:00 — 14:00 Знижується кров’яний тиск і знижується рівень гормонів. Настає час втоми: ви виглядаєте не так блискуче, як могли б.
З цим треба або змиритися, або дозволити собі невеликий денний сон (хоча б 15 хвилин), а потім провести експрес-сеанс для шкіри: використовувати спеціальні ампули з ефективними речовинами, зволожуючі маски, які роблять шкіру більш пружною. На жаль, на робочому місці це здійснити неможливо.
15:00 Найкраще залишити шкіру в спокої. Вона вкрай несприйнятлива до косметики, а серйозні заходи – глибоке очищення, шліфування, підтяжка – можуть виявитися навіть шкідливими.
16:00 — 17:00 Мікроциркуляція крові посилюється, вона збагачується достатньою кількістю кисню. Серце і легені працюють активно. Цей період ідеальний для курсу гімнастики: зараз вам легше справлятися з фізичними навантаженнями, і ефект від тренування буде вище, ніж у передобідній час. В цей час особливо добре поплавати в басейні, попаритися в сауні, а потім вирушити до косметолога. Шкіра прекрасно сприймає косметичні препарати.
НА ЗАХОДІ СОНЦЯ
18:00 Енергія організму витрачається на живлення внутрішніх органів і м’язів, а в шкірі до шести годин вечора не відбувається змін на клітинному рівні – це ідеальний час для косметичних процедур.
Якщо є можливість, зробіть парову ванночку для обличчя, а потім нанесіть активні препарати.
19:00 — 21:00 Шкіра починає проявляти ознаки втоми: сальні залози виробляють більше секрету, порушується водообмін шкіри, погіршується її дихання. Саме зараз можуть дозрівати дрібні гнійники, які проявиться на наступний ранок. Тому бажано видалити з шкіри макіяж і нанести легкий зволожуючий крем. Цей час добре підходить і для боротьби з непотрібними волосками, так як знижується сприйнятливість до болю.
22:00 Очистіть шкіру від макіяжу і накопичених за день забруднень. Зробити це краще не пізніше 22 годин: потім активність капілярів, обмін речовин і кров’яний тиск знизяться, і організм стане більш схильним до запальних процесів. Хороший очищаючий засіб повинен впливати м’яко і утримувати поживні та зволожуючі добавки. Після очищення на шкіру, особливо суху, нанесіть тонкий шар нічного крему, але не забудьте через 15 хвилин промокнути його надлишки серветкою. Якщо ви повернулися додому пізно, то можна обмежитися лише очисними процедурами – косметологи вважають, що живильний крем,
нанесений після 23 годин, не принесе користі.
НАШ ЕКСПЕРТ Наталія КОЛЕНЬКО, дерматолог Лабораторій Vichy
Людина існує у режимі день-ніч, підкоряючись, як і все живе на нашій планеті, сонячного циклу. Однак життя в містах з цілодобовим освітленням чинить на нас сильне вплив, позбавляючи від жорсткої залежності: вдень – робота, вночі – відпочинок.
Головне питання – не коли, а скільки ви спите. Медициною доведено, що оптимальний час сну для більшості людей – 8-9 годин, і порушення цього режиму веде до виснаження організму. Компенсувати втрати сну харчуванням або стимуляцією за допомогою кофеїну та інших допінгів неможливо. Його нестача все одно викликає стрес і, як наслідок, проблеми з шкірою (зневоднення, чутливість, передчасне старіння). Якщо шкіра відчуває втому, вона стає більш сухою, процес оновлення клітин сповільнюється, колір обличчя тьмяніє. До речі, саме тому багато знаменитостей вважають час сну – святим. Наприклад, Мірей Матьє на питання журналістів, як можна зберегти чудову форму до зрілих років, відповіла, що вона спить по 11 годин, ніколи не змінюючи цій звичці.
www.ameno.ru
