Після освоєння сокового голодування та інших запропонованих вашій увазі методів очищення, зміцнення і оздоровлення організму варто освоїти повне лікувальне голодування, тобто голодування на воді. Це голодування не тільки очищає організм, але і лікує від багатьох хвороб, при яких ліки не допомагають. Особливо ефективно повне голодування при хворобах органів травної системи.
Повне голодування виліковує гіпертонію, епілепсію, психічні захворювання, безсоння, хвороби серця, артрити, виразку, астму. Під час повного голодування розсмоктуються камені в жовчному міхурі. Описані випадки лікування вірусного гепатиту (хвороби Боткіна). Регулярне голодування запобігає карієсу і покращує стан ясен. Вони зміцнюються, перестають кровоточити.
Голодування стимулює обмін речовин, омолоджує організм, перешкоджає старінню. З допомогою голодування ще в глибоку давнину лікували хворих Гіппократ, Авіценна, Парацельс та інші лікарі. В даний час вже є багато наукових даних, що розкривають механізм лікувальної дії голодування.
Під час повного голодування організм отримує можливість використовувати енергію, яку він витрачав на перетравлення їжі, для лікування наявних захворювань і для свого очищення. Процес самоочищення починається з перших годин голодування. На це вказують певні ознаки.
Мова покривається нальотом, знижується температура тіла, з’являється відчуття слабкості. Сеча при голодуванні стає густою, так як в ній збільшується концентрація виділяються через нирки отрут. Кишечник теж заповнюється отрутами, оскільки їжа, стимулює перистальтику, не надходить і перистальтика сповільнюється.
З 2-3-го дня голодування в шлунку змінюється секреція. Замість соляної кислоти починають виділятися ненасичені жирні кислоти, які надають жовчогінний ефект, сприяє очищенню печінки від старої, застояної жовчі, а також частково нормалізують функції печінки і жовчного міхура. В кінцевому результаті це позитивно впливає на роботу всього травного тракту.
Оскільки їжа з кишечника не надходить, організм починає добувати поживні речовини з власних тканин, розсмоктуючи їх. Причому в першу чергу розсмоктуються тканини, які не потрібні для життєдіяльності організму. Невипадково у результаті голодування зникають жировики, кісти, різні доброякісні пухлини. Можуть розсмоктатися навіть злоякісні новоутворення, якщо голодування застосувати на ранніх стадіях хвороби, коли організм ще не дуже ослаблений.
В результаті процесів самоочищення, які викликаються голодуванням, у кров викидаються отрути, токсини і різні шкідливі продукти життєдіяльності організму, які роками накопичувалися в різних його тканинах. Із крові відходи виводяться з організму через кишечник, шкіру, нирки і легені, тому при голодуванні часто з’являється неприємний запах з рота, а язик буває обкладений білим нальотом. Ці ознаки свідчать про те, що активно йде процес очищення організму. Коли очищення організму повністю закінчиться, мова стане чистим.
Іноді в сильно зашлакованому організмі може статися раптовий викид великої кількості токсинів в кров і на короткий час (до їх видалення з організму) можуть з’явитися такі неприємні симптоми, як слабкість, нудота, гастроентерит, висип, депресія. Не лякайтеся: це ненадовго, все дуже швидко проходить, зате потім самопочуття значно поліпшується.
Однак таких сильних реакцій очищення краще уникнути. Для цього треба починати з короткочасних голодувань тривалістю по 1-3 дні. Рекомендується також перед початком голодування трохи расшлаковать організм, посидівши 2-3 дні на молочно-рослинної дієти. У ці дні слід виключити з раціону рибу і м’ясо, вживаючи тільки фрукти, овочі, кисле молоко і кефір. Особливо це важливо для літніх людей, організм яких ослаблений, а токсинів в ньому накопичилося набагато більше, ніж в організмі людей середнього віку.
Іноді в процесі голодування може піднятися температура, що є ознакою правильно протікає очищення (підвищення температури — це результат спалювання відходів). Ознакою завершення очищення організму є повернення відчуття голоду, яке зазвичай повністю зникає через 1-2 дні після початку голодування.
Тепер, ознайомившись з голодуванням, зрозумівши, яке це чудове засіб, стимулюючий самовилікування організму, і повіривши в нього, перейдемо до освоєння техніки проведення повного голодування. Як проводити повне голодування? Ви вже знаєте, що перед голодуванням потрібно трохи расшлаковать організм. Для цього за 2 дні до голодування виключіть з раціону тваринні продукти. Переходьте на злаково-рослинну дієту. Основу вашого раціону повинні складати всілякі каші, овочі, фрукти.
Починайте завжди не більше ніж з 1-2-денного голодування, потім переходите на 3-денне голодування. Тривалість виходу з голодування повинна бути дорівнює тривалості голодування. Можна поспіль провести почергово одне-,
двох-, триденне голодування, завершуючи кожну таким же за тривалістю виходом з голодування. Подальше збільшення термінів голодування слід проводити після більш тривалих перерв. Поступово можна довести тривалість голодування до 7 днів. Проводити 7-денне голодування бажано 1 раз в 6 місяців. Більш тривале голодування в домашніх умовах (принаймні, поки ви не освоїте) не рекомендується.
Протягом всього періоду голодування їсти нічого не можна. Можна тільки пити воду — часто і невеликими порціями. За день потрібно випивати 1,5–2 літра рідини. Крім чистої води можна пити слабкий настій шипшини або зелений чай. Така велика кількість рідини організму необхідно, щоб легше йшов очищення. При дуже сильному відчутті голоду, яке іноді буває в перші два дні голодування, можна додати у воду 1-2 ч. ложки лимонного соку або 1 ч. ложку меду.
Напередодні голодування треба зробити клізму з 2 л води з додаванням 1 ст. ложки лимонного соку. У наступні дні голодування таку клізму треба робити щодня. Клізми необхідні тому, що, не отримуючи їжі, організм починає витягувати з кишечника все, що в ньому ще залишилося. А там часто залишається дуже багато шлаків, токсинів, калових каменів, які будуть отруювати організм. Клізми видаляють шлаки і запобігають можливість отруєння організму.
Під час голодування не можна приймати ніяких ліків. Треба більше рухатися і більше бувати на свіжому повітрі, але не перевтомлюватися. Рекомендується ходьба, гімнастичні вправи, рухливі ігри, легка фізична праця. Не допускайте розумового або нервового напруження. Робіть масаж, водні процедури, особливо контрастний душ (щодня), а також ванни. Дуже важливий відпочинок і зміст тіла в теплі.
Створіть хороший психологічний настрій. Повірте в силу голодування. Не чекайте миттєвого результату: запасіться терпінням. Під час голодування займайтеся аутотренінгом. Стверджуйте: «Кожен день голодування з мого тіла викидаються небезпечні отрути, організм очищається. Я стаю все здоровіше і здоровіше, все краще і щасливіше. Хибна звичка до їжі пішла, почуття голоду зникло, я доведу голодування до кінця». Додайте до цих слів аналогічні позитивні твердження на свій розсуд. При появі описаних вище тимчасових неприємних явищ, які можливі при голодуванні, говорите собі: «Це пройде, це вже минає, проходить, проходить…»
Зазвичай найбільш важкими бувають перші два дні голодування.
У ці дні шлаки іноді виводяться у вигляді блювоти. Це вкрай неприємно, але треба перетерпіти, все дуже швидко проходить. У разі появи блювоти треба лягти, розслабитися та випити 0,5 склянки води з 1 ч. ложкою лимонного соку.
У процесі голодування треба звернути особливу увагу на вихід з голодування. Він повинен тривати стільки ж днів, скільки тривало голодування. Правильний вихід дуже важливий. Особливо важливо не переїсти під час виходу, бо шлунок у процесі голодування різко скорочується. Протягом усього періоду виходу з голодування не можна вживати продукти тваринного походження.
В 1-й день виходу з голодування потрібно є дуже маленькими порціями, багаторазово (до 5-6 разів у день), приблизно з 3-годинними інтервалами. В 1-й день можна вживати жирів і солі. Краще всього під час виходу з голодування пити талу воду. Її дуже легко отримати, якщо заморозити кип’ячену воду в холодильнику, а потім відтанути її. При відчутті сухості у роті ретельно полоскати рот і горло талою водою.
1-я їжа після голодування повинна бути овочевий. Рекомендується салат зі свіжих овочів (в основному з тертої моркви і свіжою, дуже дрібно нарізаної капусти). В якості приправи можна використовувати лимонний або апельсиновий сік. Добре з’їсти шматок кавуна, якщо він є в цей час року.
2-я страви — салат і картоплю. 3-я їжа — варені овочі. Під час ще 2-3 дозволених в цей день прийомів їжі (якщо буде бажання поїсти) можна вживати тільки овочі і фрукти.
На 2-й день виходу з голодування можна їсти напіврідкі каші на воді (краще всього вівсяну або гречану), сирі або варені овочі, а також фрукти і соки. Від вживання олії в цей день ще слід утриматися.
На 3-й день вперше після голодування можна з’їсти 1 ч. ложку рослинної олії, шматочок підсушеного хліба і не більше 1 ст. ложки меду.
Надалі потрібно переходити до нормального харчування, поступово збільшуючи (звісно, до певної межі) об’єм страв та асортимент продуктів.
В останні дні виходу, якщо ви голодували більше 3 днів, треба харчуватися так само, як в 3-й день виходу, не вживаючи (за винятком кефіру) продуктів тваринного походження. Кефір можна включити в раціон з 5-го дня виходу з голодування.
З цього ж дня можна ввести в добовий раціон 5-6 волоських горіхів.
Спорожнення кишечника, як правило, настає самостійно в 1-й або 2-й день виходу з голодування. Проте іноді, якщо на 2-й день виходу дефекації немає, необхідно в кінці 2-го дня поставити клізму.
Користь від проведеного голодування буде тільки в тому випадку, якщо після нього ви почнете правильно харчуватися. Крім того, для збереження досягнутого здоров’я і підтримки внутрішньої чистоти організму, яку ви отримаєте в результаті застосування будь-якого із запропонованих методів очищення, надалі бажано 1 день в тиждень обходитися без їжі, проводячи соковий або повне голодування.
Повне короткочасне голодування на воді проводити простіше, ніж соковий, так як не потрібно піклуватися про купівлю великої кількості фруктів і овочів для отримання соків. Найзручніше голодувати 1 раз в тиждень, у п’ятницю або в суботу, від вечері до вечері (24 години). Ще ефективніше голодувати від вечері в п’ятницю до сніданку в неділю (36 годин). Щотижневі голодування будуть очищати організм від забруднення, пов’язаного з поточними погрішностями в харчуванні, уникнути яких практично неможливо.
Короткі щотижневі голодування потрібні тому, що багато продуктів, які ми споживаємо (особливо в смаженому вигляді, а також молочні продукти), викликають утворення великої кількості слизу. Накопичуючись в організмі, вона забиває всю видільну систему, закупорює ніс, горло, легені і весь травний тракт. Надлишок слизу виводиться у вигляді нежитю.
Щотижневе 24-годинне голодування очистить організм від накопичилася за тиждень слизу і дасть можливість уникнути хвороб, пов’язаних з переповненням організму цієї слизом. Можна замість 24-годинного тижневого голодування раз на місяць проводити 3-денне голодування. Але 24-годинне голодування 1 раз на тиждень виконувати легше, і воно більш ефективно.
У процесі самоочищення дуже важливий оптимістичний настрій. Починаючи голодувати, вірте в успіх, і ви досягнете чудових результатів. Організм самостійно буде справлятися з будь-якими захворюваннями, і, коли регулярні голодування увійдуть у вас в звичку, ви взагалі не будете хворіти.
Олена СКЛЯНСКАЯ, доктор медичних наук
http://www.aif.ru/online/health/560/06_01
