Скраб для кишечника з вівсянки для схуднення. 2 рецепта, ефективна чищення кишечника вівсянкою

Незалежно від віку може знижуватися працездатність організму, яка полягає в проблемах зі здоров’ям. Факторами, що безпосередньо впливають на це, є: шкідливі звички, спрощення життя за допомогою гаджетів. Такі нововведення призвели до малорухомому способі життя, стресів. Тому потрібна додаткова допомога організму. З таким завданням справляється звичайна вівсянка. Скраб на її основі сприяє оздоровленню організму, дозволяє позбутися від непотрібних кілограмів. Незважаючи на примітивне приготування і дуже скромний склад, це дієвий засіб виводить токсини, шлаки.

У чому користь вівсяних пластівців

Вівсяний скраб для кишечника є повноцінним продуктом харчування.

1. У ньому збалансовані макроелементи (калій, натрій, фосфор, кальцій, залізо) і вітаміни (PP, A, E, D, B, K).

2. У складі пластівців присутній оптимальна кількість клітковини і амінокислот.

3. Така особливість допомагає при введенні його в раціон спалювати жир і одночасно насичувати організм необхідними речовинами.

4. Медиками доведено, що ці пластівці, при щоденному прийомі здатні робити шкіру красивою, зміцнити нігтьові пластини і волосся.

5. Вівсянка стабілізує рівень кислотності в шлунку і покращує метаболізм.

6. Особливу обволікаючу властивість, якою володіє скраб з вівсянки, використовується для позбавлення від небажаних кілограмів.

7. Ця дія відбувається одночасно з виведенням з організму токсинів, шлаків, які утворюються в процесі переварювання продуктів.

8. Скраб, крім користі для кишечника, перешкоджає відкладенню жирів. Вівсянка допомагає їм краще засвоюватися.

Кому особливо корисний цей скраб

• Людям, що стежать за рівнем холестерину в крові.
• Тим, хто перебуває в реабілітаційному періоді після оперативного втручання.
• Офісним працівникам, з тривалою сидячою роботою.

Доведено, що вівсяні пластівці – це натуральний антидепресант. Вживаючи такий скраб, з’явиться заряд бадьорості, підвищиться енергійність.

На що спрямована дія вівсяного скрабу

Головна функція такого скрабу – чистка організму (ШКТ) зсередини. Одночасно з цим покращується робота інших внутрішніх органів, що відбивається на шкірі, волоссі, сприяє зниженню ваги.

Для такого результату, скраб потрібно використовувати в тандемі з правильним харчуванням.

На організм виявляється позитивний вплив, як:

1. Нормалізації показників артеріального тиску

Вівсянка здатна руйнівно впливати на бляшки холестерину, прискорюючи потік крові. Додатково від цього зникають головні болі, і навіть напади мингени.

2. Збільшує тривалість молодого стану шкіри

Пластівці збагачують епідерміс корисними речовинами. Вони гальмують процес появи зморшок, мінімізують кількість висипань.

Підвищує настрій

Вівсяний скраб, при регулярному вживанні позитивно впливає на емоційний фон. Буквально надаючи тілу легкість.

Багато доповнюють вівсянку висівками або чергують їх прийом.

Процес очищення організму при використанні таких продуктів відбувається за аналогічним принципом.

На це впливають рослинні волокна, які очищають кишечник за рахунок свого розбухання.

У висівок є дві незаперечні особливості:

1. Чим триваліша вони вживаються в їжу, їх смакові якості стають приємніше.
2. Їх не потрібно готувати.

Головне правило, при використанні вівсяних висівок, як компонента скрабу для кишечника – пити багато води. Вона необхідна, щоб волокна розбухали.

На кожну ложку висівок доведеться випивати мінімум за півтора склянки рідини (сік, вода, відвар шипшини).

Не можна забувати, що висівок потрібно приймати не більше ніж 6 столових ложок за один день.

Тільки в цьому випадку вони нададуть очищаючу дію на кишечник. При перевищенні цієї рекомендації, волокна негативно позначаться на роботі шлунка.

Рада! Потрібно зробити вибір на користь тільки вівсяного скрабу для кишечника якщо є проблеми з роботою серця, або лікарі діагностували цукровий діабет.

Чому скраб з вівсянки очищає кишечник і знижує вагу

Слиз, який виділяють вівсяні пластівці, обволікає стінки шлунка. За такої умови не може відбуватися процес набору зайвої ваги. Це дія сприятливо впливає на стан здоров’я при ерозії ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Особливість у підготовці вівсянки для скрабу, відповідає за його ефективність. Пластівці не обов’язково піддавати термічній обробці.

Навіть у простому розмоченому стані, вони ефективно очищають стінки шлунка. За умови, що скраб буде вживатися вранці, організм очиститься від слизу, що накопичується протягом ночі, поки людина спить.

На цьому його можливості не закінчуються. Вівсянка сприятливо впливає на процес виведення шкідливих речовин при поході в туалет.

Відмінною рисою такого очищення є її швидкість. Через кілька днів щоденного вживання вівсянки, пройде відчуття тяжкості в животі.

Приблизно через сім днів стане помітно поліпшення в настрої і загальному самопочутті. За даними досліджень, виявлено, що скраб з вівсянки за два тижні здатний прибрати до чотирьох кілограмів при дотриманні режиму харчування, вживання корисної їжі.

Варіації скрабу для кишечника

1. Для отримання всієї користі від скрабу, потрібно правильно вибрати в магазині вівсянку. Пластівці повинні бути однорідними, приємного кремового кольору.

2. Увагу варто приділити їх цілісності, домішки у вигляді крихти або борошна, свідчить про низької категорії продукту.

3. Користь для кишечника буде здійснюватися, якщо вживати скраб в якості першого прийому їжі (сніданку).

4. Для різноманітності, щоб смак не приїдається, можна робити доповнення в якості горіхів, меду, або вершків малої жирності.

5. Перевага після використання скрабу з вівсянки в повній відсутності розтяжок при скиданні ваги.

6. Рецепт передбачає поступове зменшення цифр на вагах.

Скраб в теплому варіанті

Його приємно вживати в холодну пору року вранці. Для здійснення ефекту щодо зниження ваги потрібно доповнювати скраб невеликим перекусом. Через дві години після нього можна з’їсти скибочку сиру, житній хлібець.

Потрібно

• Вівсянка (пластівці для довгого варіння) – 3 столові ложки;
• Мед – 1 чайна ложка;
• Вода – 150 мл

Як приготувати

1. За допомогою блендера або кавомолки подрібнити вівсянку.
2. Закип’ятити воду.
3. У невеликій тарілці з’єднати окріп і подрібнену вівсянку, перемішати.
4. Накрити кришкою або плоскою тарілкою на 10 хвилин.
5. По завершенні цього часу масу перемішати, підсолодити медом.

Для кращого ефекту рекомендується перед прийомом скрабу випити теплий чай. Потім з’їсти вівсянку поки вона не охолола.

Скраб в холодному варіанті

Така різновид передбачає більш тривалий процес настоювання скрабу. Його добре є в жаркий час, наприклад літнім ранком.

Така технологія приготування трохи нагадує знаменитий сніданок — «вівсянка в банку».

Потрібно

• Вівсяні пластівці – 3 столові ложки;
• Питна вода – 150 мл
• Вершки 10% — 1 чайна ложка.

Приготування

1. У невелику піалу або контейнер зі скла насипати вівсяні пластівці.
2. Додати воду і вершки, перемішати.
3. Накрити масу кришкою, прибрати на ніч у холодильник.

З’їдати порцію скрабу для кишечника потрібно або відразу з холодильника, або після досягнення ним кімнатної температури.

Основна умова – тривале пережовування пластівців для засвоєння шлунком.

Урізноманітнити смакові якості скрабу допоможуть горіхи, насіння льону, додані перед вживанням.

Цей варіант вважається більш ефективним порівняно з його теплою варіацією.

Кілограми такий сніданок знижує швидше, умовою є його вживання щоранку протягом 30 днів.

Після, потрібно відпочинок на два тижні. Другий курс з’їдання на сніданок скрабу з вівсянки припускає 3 ранку в тиждень. Перед ним бажано пити теплий чай або воду.

Чистка кишечника вівсянкою – що робити для підвищення ефекту

Одного вживання скрабу звичайно не достатньо щоб вага став знижуватися.

Його необхідно доповнити коректуванням часу прийому їжі і того, що входить до складу раціону.

1. Важливо пити багато рідини, не менше двох літрів за день. Потрібно протягом дня рівномірно розподілити порції, щоб в організмі не зміг утворитися недолік рідини.
2. Снідати скрабом потрібно раніше, не пізніше 8 години ранку. Це обумовлено періодом, в який організм більше потребує енергії.
3. Повністю відмовитися від прийому будь-яких продуктів на три години після холодного скрабу з вівсяних пластівців. Ця рекомендація передбачає виключення на такий же час будь-якої рідини.
4. Своєчасний відпочинок для всього тіла. Така умова необхідна для скорочення частоти і кількості з’їдених продуктів. За оптимальний час на сон, яке передбачає сім годин на добу, всі системи організму встигають відпочити.
5. При відчутті сильного голоду потрібно перекусити низькокалорійними продуктами (варіант ситний, але корисний салат з овочів з насінням гарбуза і м’яким сиром).

Щоденний вибір на користь скрабу для кишечника з вівсянки в якості першого прийому їжі дозволить не тільки схуднути.

Користь, яку приносить основний його інгредієнт, надає оздоровчий вплив на шкірний покрив.

Перевагами такого нововведення в раціон, крім зниження ваги, є низька вартість вівсяних пластівців, простота приготування, збереження молодого зовнішнього вигляду шкіри.

Щоб скраб не набрид, його смак завжди можна доповнити корисними горіхами або медом. А варіанти приготування, однаково підійдуть для любителів теплих або холодних сніданків.