Що робити, щоб сон не збувся: прості і робочі способи
Що робити, щоб сон не збувся? Якщо ви вірите у віщі сновидіння, то напевно не хочете виконання нічного кошмару або бачення, в якому ви відчували себе нещасним. Є прості методи, які допоможуть не допустити матеріалізації віртуальних картинок в реальне життя.
Причини поганих снів
Припустимо, вам приснився поганий сон, і ви щиро вірите, що він може збутися, боїтеся цього. Щоб уникнути негативу в житті, потрібно для початку зрозуміти, чому сняться кошмари і різні неприємності.
Причини можуть бути наступними:
Будь-які негативні емоції і обставини, з якими ви стикаєтеся протягом дня, відображаються на якості сновидінь. Тому, щоб нічні кошмари не втілювалися в реальність, потрібно навчитися з ними справлятися.
Психологічні методи
Якщо ви людина раціональний, постарайтеся впоратися з кошмарами за допомогою простих психологічних прийомів.
Ці прості правила допоможуть відновити душевну рівновагу і не допускати кошмари у ваші сни.
Ранкові практики
Якщо ви прокинулися вранці і згадали про поганому сні, можна зробити кілька простих маніпуляцій, які допоможуть позбутися від страху, що кошмар втілиться в життя.
Що можна зробити:
- Прийміть прохолодний душ. Уявляйте, як потоки води змивають погані спогади. Думайте про те, що разом з водою витікають всі ваші погані емоції, вони зникають з вашого життя
- Запишіть сон на папері у всіх деталях. Опишіть, що ви відчували, що відбувалося. Вихлюпніть абсолютно все, а потім спаліть листок
- Змініть сюжет сну свідомо: спочатку згадайте сновидіння у всіх подробицях, а потім доведіть трагічну ситуацію до абсурду. Малюйте свій власний, новий сон. Наприклад, вам приснився пожежа. Уявіть ту ж картину, але нехай вогонь у вашій уяві перетвориться на яскравий святковий фейверков
- Замовляння на воду. Налийте склянку теплої води, додайте в неї краплю лимонного соку. Промовте: «Як вода витікає, так і поганий сон з мого життя пропадає». Рідина потім слід вилити в землю або в унітаз
- Почитайте сонники — ви побачите, що найчастіше погані сни віщують щось хороше
- Придумайте свої власні прикмети і повірте в них. Наприклад, нехай кошмар сниться завжди до побачення. Після першого ж поганого сну запросіть кохану людину на романтичну вечерю. Так ви «ввімкнено» нову прикмету і вона буде завжди збуватися
Подивіться відео про те, що потрібно робити, щоб поганий сон не збувся:
Вечірні практики перед сном
Увечері ви можете налаштувати себе на хвилю позитивних сновидінь. Це своєрідна профілактика нічних кошмарів. А якщо погані сни перестануть снитися, то і переживати за те, що вони виявляться віщими, не доведеться.
Що можна зробити:
- Випити склянку теплого молока. Цим ви забезпечите собі міцний і спокійний сон. Вранці ви навіть не згадаєте про те, що снилося вночі
- Повторювати позитивні афірмації. Наприклад: «я легко і спокійно засинаю», «мої сни приємні і позитивні», «вранці я відчую себе бадьорим і щасливим»
- Практикувати усвідомлені сновидіння. Тоді ви зможете контролювати все, що відбувається з вами в снах
- Помолитися. Цей спосіб підходить для віруючих людей. Молитви підвищують енергетичні вібрації і очищають від негативу, тому кошмари виключені
- Зайнятися йогою, розтяжкою або іншими спокійними фізичними навантаженнями
- Зайнятися творчістю. Малюйте, співайте, вишивайте. Підійде будь-яке заняття, яке подобається вам і наповнює енергією. Крім того, творчість розвиває уяву, тому з часом ви станете бачити яскраві, барвисті, але тільки приємні сновидіння
- Спати в берушах. Тоді на ваш сон не буде впливати жоден сторонній шум, який теж може бути причиною кошмарів
- Провітрити кімнату перед тим, як лягти спати. Відкрийте вікна і впустіть свіже повітря в приміщення. Ви заснете швидко і забудетесь міцним сном
Постарайтеся не надавати сновидінь дуже великого значення — це всього лише гри вашої підсвідомості. Погані сни збуваються лише у тих людей, які в них вірять.
