Що потрібно робити при перших ознаках застуди? Поради, рекомендації і народні способи лікування
Застуда — саме підступне захворювання: багато людей на перших порах не сприймають її серйозно. А між тим, якщо не зайнятися її лікуванням одразу ж, вона може дати серйозні ускладнення. Крім того, перші ознаки застуди можуть бути насправді симптомами більш серйозних хвороб. У будь-якому випадку необхідно своєчасне лікування.
Що робити при перших ознаках застуди
Перше, що необхідно зробити при появі характерного простудного нездужання (якщо немає високої температури) — це прийняти гарячий душ або ванну. Гаряча вода потрібна для того, щоб прогріти груди, шию та обличчя. 15-20 хвилин буде цілком достатньо. Якщо ви приймаєте ванну, можна додати в неї трав’яний настій з квіток ромашки, березових листя або звіробою. По закінченні процедури треба обов’язково витерти своє тіло насухо, а потім лягти в ліжко і сховатися теплою ковдрою. Необхідно добре пропотіти, а для того, щоб це сталося швидше, потрібно випити трав’яний настій або гарячий чай з натуральним медом або малиною.
Якщо після прийняття водних процедур у вас піднялася температура, ні в якому разі не варто її збивати. Вашому організму буде набагато легше впоратися з першими ознаками застуди при підвищеній температурі тіла. Знизити температуру можна за допомогою народних засобів: 3-процентний оцет розвести водою у співвідношенні 1:1, а потім розтерти розчином все тіло, також для растирки використовується і горілка. У разі виникнення дуже високої температури допускається використання жарознижуючих таблеток, але не рекомендується приймати швидкорозчинні порошки або таблетки, так як вони сприяють утворенню каменів у нирках.
Що робити при перших ознаках застуди: процедури
При нежиті вранці і ввечері робіть вправи на дихання. Потрібно видихнути, а потім енергійно вдихнути носом повітря 4 рази. Потім уривчасто видихнути повітря ротом 4 рази. Вправу повторити 5 разів, і далі закапати носові проходи риб’ячим жиром. Увечері пазухи носа необхідно промити водою з милом для видалення бактерій.
При кашлі вранці обов’язково полощіть горло отварос шавлії або фурацилліном, бажано проробляти цю процедуру через кожну годину. Вживайте мед, так як він володіє протимікробною дією. Купіть в аптеці грудний збір і пийте. Ввечері (якщо немає температури) потрібно зробити ванночку для ніг з розчином гірчиці або насипати сухий гірчичний порошок в шкарпетки і надіти їх на ніч. Цей метод швидко і ефективно зупиняє перші ознаки простудних захворювань. Також, не забудьте про те, що на ніч необхідно накласти горілчаний компрес на шию. Ця процедура позбавить вас від болю в горлі, а також і від кашлю.
Що робити при перших ознаках застуди: зміцнюємо імунітет
У боротьбі проти грипу або ГРВІ треба обов’язково зміцнити свій імунітет. Для цього можна вранці приймати кілька краплин настоянки: елеутерококу, лимонника або женьшеню.
Вдень треба приготувати курячий бульйон і випити. Доведено часом і наукою, що курячий бульйон володіє протизапальними властивостями. Це простий, але дієвий засіб можна використовувати навіть вагітним жінкам, оскільки воно ніяк не зможе нашкодити малюкові.
В якості пиття для зміцнення імунітету відмінно підійдуть відвари з чорної смородини, шипшини, журавлини, обліпихи і ромашки. Їжте побільше фруктів, що містять вітамін С: ківі, апельсинів і лимонів.
Відмовтеся від будь-яких фізичних навантажень, більше спіть, не читайте і намагайтеся не дивитися телевізор (очам потрібний відпочинок) і тоді ваш організм зосередить усі свої сили на боротьбі з простудним захворюванням.
