Рекомендація лежати при болю у попереку давалася повсюдно до 1990 року, потім були проведені дослідження переконливо довели, що в такій ситуації потрібно рухатися. Нерухоме положення як мінімум не прискорює одужання, а в деяких ситуаціях значно його відкладає. Тривале перебування в одному положенні порушує кровопостачання і блокує роботу м’язів, а в більшості випадків біль у попереку є м’язової, набагато рідше вона має відношення до хребта.
Мова не йде про заняття спортом, важливо не відмовлятися від своєї звичної фізичної активності. Іноді лікарі рекомендують приділити увагу лікувальної фізкультури.
ГРЗ не можна вилікувати вітаміном С і антибіотиками
У більшості випадків ГРЗ спричиняється вірусами, тому вітамін С буде безсилий як для лікування, так і для профілактики, в будь-яких дозах ви його не застосовували.
Профілактика застуд — це дотримання здорового способу життя, дотримання особистої гігієни та підтримання імунітету.
Всі відомі імуномодулятори є препаратами з недоведеною ефективністю, тому в країнах з розвиненою медициною не вдаються до їх використання. Антибіотики знищують бактерії, але вони не здатні протистояти вірусам, тому їх застосування безглуздо, до того ж воно супроводжується побічними ефектами. Єдине, чим можна допомогти своєму організму при ГРЗ, це відпочинок, вживання великої кількості води і підтримання нормальної вологості повітря в приміщенні. Не слід самостійно збивати симптоми без призначення лікаря, так як цим ви заважаєте своєму організму боротися з інфекцією.
Користі мультивітамінів сильно перебільшена
Якщо ви харчуєтеся хоча б відносно правильно і збалансовано, то всі основні вітаміни надходять в організм з їжі. Рішення зміцнити здоров’я за допомогою мультивітамінних комплексів не принесе результату. Гострий гіповітаміноз є досить рідкісним діагнозом, при ньому беруть особливі вітаміни за призначенням лікаря, а підняти імунітет або поліпшити стан шкіри за допомогою звичайних вітамінів, які продаються в аптеці, не вийде. Безконтрольний прийом вітамінів може бути дуже небезпечний, наприклад, якщо поєднувати куріння і прийом вітаміну А, то ризик розвитку раку легенів зросте в рази, а чоловіки, що приймають вітамін Е ризикують отримати рак передміхурової залози. Прийоми вітамінів призначаються за показаннями, наприклад, при плануванні вагітності або під час грудного вигодовування.
Засмага дуже шкідливий для здоров’я
Це відноситься як до природного загару, так і до перебування в солярії. Ультрафіолетове випромінювання пошкоджує ДНК клітин шкіри і сприяє розвитку раку шкіри. У деяких державах солярії категорично заборонені або відкриті для відвідування тільки особами, які досягли повноліття. Крім іншого засмага викликає запалення очей і передчасне старіння шкіри. Думка про те, що засмага захищає від сонячних опіків, помилково, сонцезахисний фактор засмаги не перевищує SPF 4. Для деяких шкірних захворювань фототерапія буде корисною, але проводити її можна лише за призначенням і під контролем лікаря. При дефіциті вітаміну D, вырабатывающегося в шкірі під впливом сонця, фахівці рекомендують не йти в солярій, а приймати вітамін у вигляді добавок.
Дорослі люди теж потребують щеплення
Існує безліч захворювань, вакцинацію від яких проводять не лише в дитячому, а й в дорослому віці. Деякі щеплення розраховані на певний термін дії, тому вакцинація, проведена в дитячому віці, рано чи пізно перестає працювати. Деякі види вакцин розробили відносно недавно, тому вони використовуються як для дітей, так і для дорослих. Для того, щоб дізнатися, які щеплення вас необхідно зробити, слід відвідати терапевта і підняти інформацію в своїй медичній карті. Також необхідно дізнаватися про свої протипоказання до щеплень.
Червоні продукти викликають алергію не частіше, ніж інші
Світова дослідна практика заперечує чутки про те, що продукти червоного кольору викликають алергію частіше, ніж інші. Перелік найпопулярніших алергенів включає в себе горіхи, рибу, молоко, яйця, пшеницю і сою, саме ці продукти стають причиною 90% алергічних реакцій на ґрунті їжі. Якщо можна було б виділити алергенний колір, то це був би коричневий або білий, тобто не червоний.
Пошкодження родимок не небезпечно
Всупереч поширеному міфу, пошкодження родимки ніяк не пов’язано з розвитком раку шкіри, набагато більшу небезпеку являє собою загар. У рідкісних випадках до раку шкіри можуть призвести сильний опік або запалення. Винахідники страху про пошкодження родимок спираються на випадки, коли чоловік здер родимку діаметрів більше 6 мм з нерівними краями, а потім відвідав лікаря і дізнався, що у нього рак шкіри. Такі ситуації дійсно трапляються, але родимка є не причиною злоякісного утворення, а лише його індикатором. Поява великих родимок є приводом для відвідин лікаря дерматолога.
