Яблука наповнюють нас йодом
Найдоступніші і улюблені багатьма фрукти — яблука — ще й одні з найбільш корисних. Їх можна їсти цілий рік, отримуючи не тільки необхідні вітаміни і мінерали, але і очищаючи організм.
Кремній, магній, йод, калій, що містяться в яблуках, рятують від втоми, депресій, слабкості. Особливо корисні при таких станах фрукти, які при розрізі стають рожево-бурими. Це означає, що в них багато вітаміну Р.
Доведено, що 2 яблука в день знижують рівень холестерину на 16 відсотків. А пектин, що міститься в них, виводить миш’як і свинець, який ми отримуємо з води, повітря і деякої їжі. А також ефективно чистить організм від шлаків.
Досліди показали, що яблучний екстракт перешкоджає росту ракових клітин в кишечнику і печінки. Чим більше концентрація яблучного екстракту, тим більше він пригнічує ріст цих небезпечних клітин.
Яблука нормалізують травлення, діючи як м’яке проносне. Особливо в цьому процвітають солодкі сорти, лікуючи навіть коліти.
Всього-то 5 — 6 яблучних зерняток повністю задовольнять наш організм в добовій дозі йоду. А ще в яблучних насінні виявлено вітамін В17 (летрил), має протиракову властивістю і знижує стомлюваність організму.
Свіжовичавлений яблучний сік допомагає при сечокам’яній хворобі, шлунково-кишкових захворюваннях. Зміцнює серцево-судинну та імунну систему, поліпшує розумові процеси.
Кислі сорти яблук містять багато солей заліза і міді, допомагаючи при недокрів’ї.
Яблука очищають кров і підтримують постійний рівень цукру.
А ще пара-трійка цих корисних фруктів після сексу швидко і ефективно відновить сили і подарує чудовий глибокий сон.
АЛЕ! Підвищений вміст цукру і кислот у яблуках сприяє розвитку карієсу. Крім того, кислоти розм’якшують емаль, тому яблука краще їсти під час їжі, а зуби почистити через півгодини. Ще врятуватися від кислоти допоможе шматочок сиру або полоскання звичайною водою.
В ТЕМУ
Яблучна дієта — при гіпертонічному кризі
У початковій стадії гіпертонії потрібно з’їдати чотири яблука на добу. А при гіпертонічному кризі на пару днів перейти на яблучну дієту: 1,5 кг яблук на 5 — 6 прийомів на добу.
— Якщо два-три неочищених яблука прокип’ятити протягом 15 хвилин у літрі води і настояти кілька годин, то цей настій буде виводити з організму сечову кислоту. Це чудові ліки при подагрі, атеросклерозі, ревматизмі та схильності до каменеутворення.
З добавками мед корисніше
Мед — це унікальне природне ліки,
фактично еліксир молодості. А з добавками — перевірена роками природні ліки. Наприклад:
з інжиром: корисний при серцебитті, бронхіальній астмі, болях у грудях, спеці. При бронхіті корисно випити на ніч склянку гарячого молока з 2 чайними ложками інжирового меду «вприкуску»;
з родзинками: допомагає при серцево-судинних захворюваннях. Хороший для відновлення після інсульту. Корисний при атеросклерозі, гіпертонії, розладах нервової системи;
з мигдалем: володіє очищує дією, допомагає роботі шлунково-кишкового тракту. Але його слід з обережністю вживати при хронічних запаленнях в кишечнику;
з прополісом та ягоди черемхи: сильний природний антибіотик. Знижує апетит, регулює обмін речовин і роботу ендокринної системи, допомагаючи позбутися від зайвої ваги.
АЛЕ! Протипоказаний алергікам і астматикам, а також язвенникам в період загострення запальних процесів.
Віник для організму
Не менш корисні, ніж яблука, і численні горіхи. Вони всі без винятку — білка, вітамінів В і Е, мінерали: кальцію, заліза, магнію, калію. Горішки підтримують імунітет і обмінні процеси в організмі, нормалізують рівень корисного і знижують «поганий» холестерин у крові.
І взагалі очищають організм, діючи, як віник. Але ще володіють і іншими корисними властивостями.
Мигдаль незамінний для здорових зубів, волосся, шкіри. Покращує зір і стимулює діяльність мозку. Солодкий, з цукром, корисний при астмі і болях в горлі.
АЛЕ! При слабкому шлунку і кишечнику мигдалем краще не захоплюватися — перетравлюється він насилу.
Кешью дуже корисні при анемії, депресії, забезпечують нормальну діяльність серця. Найкраще їх їсти, запиваючи мінеральною водою — вони підсилюють корисні властивості один одного.
Фундук корисний при захворюваннях серцево-судинної системи та недокрів’ї, при варикозному розширенні вен, флебітах. Відмінно виводить шлаки з печінки. Малоуглеводный, тому можна їсти у великих кількостях, не ризикуючи поправитися.
Арахіс сприятливо впливає на нервову систему, тканини серця, печінки та інших органів. Корисний при стомлюваності, безсонні; покращує пам’ять, увагу і слух.
АЛЕ! Якщо в родині були випадки алергії (астми, екземи), то не варто давати арахіс дитині до 3 років.
Фісташки знижують серцебиття і схильність до серцевих захворювань, які підтримують роботу мозку, печінки. Корисні для людей, що страждають артеріальною гіпертензією, хронічною анемією,
туберкульоз, тромбофлебітом. Ідеальний перекус при фізичних навантаженнях і після важких хвороб.
Кедрові горішки — джерело вітамінів і мікроелементів — підвищують працездатність, імунітет. Допомагають при підвищеному тиску, захворюваннях серцево-судинної системи, органів дихання та шлунково-кишкового тракту, неврозах.
Волоський горіх особливо хороший для гіпертоніків, а також при анемії. Корисний літнім людям, вагітним жінкам і годуючим матерям. Щоденна норма — 5 горіхів.
АЛЕ! Всі горіхи дуже калорійні, тому добова доза — від 50 до 100 грамів. Однак з-за своєї полинасыщенности вони не впливають на рівень холестерину.
НАРОДНИЙ РЕЦЕПТ
Кедровий еліксир — від гіпертонії
Простий еліксир з кедрових горішків нормалізує тиск, діє заспокійливо на нервову систему, очищає організм.
Півсклянки очищених кедрових горішків вимочувати в невеликій кількості води 3 — 5 годин. Збити міксером, додати ще півтори-дві склянки води. Процідити.
Можна пити кілька разів на день по третині склянки. А ще додавати в чай і каші.
Ганна Кукарцева
http://www.kp.ru/
