Останнім часом все частіше агітують за фізичну активність аж до самої старості. Дослідники з відомих інститутів з чистою совістю рекомендують людям похилого віку бігові доріжки і силові тренажери.
Можливо, деяким «неспортивним» літнім людям і хочеться після цього вперше в житті зайнятися фізкультурою, — тим більше, вчені дуже переконливо розповідають про користь для мозку, серця і метаболізму. Але що робити, якщо почати просто не виходить? Позначається багаторічна нелюбов до тренувань, так і здоров’я має більше посидіти-відпочити, ніж скакати на тренажерах.
Фахівці з Бостонського університету запевняють, що є гідна альтернатива спортзалу. Велике дослідження за участю більше 2000 літніх людей показало, що будь-яка фізична активність корисна. Це можуть бути прогулянки з собакою (і без собаки) і навіть звичайна домашня прибирання (підмітати, розвішувати і гладити білизну тощо)
Наприклад, одна година такої фізичної активності в день збільшує обсяг мозку на 0,22%, компенсувавши таким чином зменшення мозкового обсягу, характерне для людини похилого віку. Так що, якщо мати переваги активного способу життя хочеться, а в спортзал не хочеться, то цей варіант для вас.
