Нас, жінок, безумовно, хвилює питання – як позбутися целюліту? Найжахливіше, що може статися з жінкою – це бути непросто товстої, але ще і з целюлітом… причому, целюліт може бути і у худеньких, струнких жінок. Тут вся справа в обміні речовин.
Ну, так що? Хочете позбавитися від ” апельсинової кірки?
Першим ділом вам потрібно скоротити споживання таких речовин, про яких точно відомо, що вони не принесуть ніякої користі вашому організму.
Другим кроком буде перехід на вживання таких продуктів, які містять у собі важливі поживні речовини, необхідні тілу кожної людини.
По можливості слід звести до мінімуму споживання наступної їжі:
— продукти харчування пройшли промислову переробку.
Значно скоротити (а деякі і виключити) споживання таких продуктів харчування:
— м’ясо;
— жири;
— цукор;
— сіль.
Антицеллюлитовая система живлення
У цій системі упор робиться на вживання в їжу свіжих, пісних, багатих поживними речовинами продуктів.
Рекомендується віддавати перевагу складним вуглеводам:
— фрукти;
— овочів;
— недробленому зерна;
— бобовим.
Зазначені вище продукти харчування є до того ж найбагатшими ами калію. Істотна частина фруктів і овочів вашого повсякденного раціону обов’язково повинна вживатися в їжу в сирому вигляді, так як це є однією зі складових нашої програми правильного харчування.
Крім того, пийте багато чистої води. Рекомендована доза: 6-8 склянок на день.
А власне програма правильного харчування така:
— зберігати в тканинах оптимальне співвідношення калію і натрію;
— усунути дефіцит поживних речовин, як одну з причин утворення целюліту;
— усунути застійні явища в між тканинних областях;
— завжди харчуватися так, щоб споживані продукти очищали організм;
— харчуватися так, щоб відбувалося зцілення і оновлення клітин різних тканин;
— запобігати та усувати затримку води в організмі;
— сприяти зниженню ваги (при необхідності);
постійно зберігати незмінним власний ідеальний вагу;
— протистояти стресам, підтримувати свій життєвий тонус на найвищому рівні.
Від чого треба відмовитися… і чому
По можливості виключіть споживання продуктів, що пройшли промислову переробку.
Переважна частина людей поглинає жири, сіль і цукор, а разом з ними — хімічні речовини, абсолютно даремні для нашого організму.
Поряд з цими негативними моментами не слід забувати про те, що продукти після промислової обробки повністю або значною мірою втрачають поживних речовин.
Хоча реклама говорить, що нам пропонується «насичена» або «багата вітамінами їжа, ми отримуємо продукти, практично начисто позбавлені поживних речовин, а якщо вони щось і збагачені, так це шкідливими в сенсі освіти целюліту хімічними сполуками.
В даний час існує понад 2000 хімічних добавок, які знайшли широке застосування в харчовій промисловості.
Багато з таких добавок не пройшли перевірки на належному рівні, інші ж з’єднання не випробовувалися на сумісність один з одним.
Багато тисячі інших хімічних сполук обхідними шляхами потрапляють в наш організм з продуктами, коли ці продукти вирощують, консервують, упаковують і зберігають. До таких хімічних сполук відносяться гормони і антибіотики, якими підгодовують тварин, пестициди, розпиляні на полях і городах (тому фрукти і овочі треба ретельно мити), а також залишки різних миючих засобів, що використовуються для очищення інструментів і обладнання.
Адже наш організм зовсім не призначений для поглинання такої кількості хімічних речовин.
Не зайвим буде засвоїти для себе,
що свіжі продукти завжди краще тих, які пройшли хоч якусь промислову переробку. Тому що більшість продуктів харчування після такої переробки сильно видозмінюються і втрачають частину цінних поживних речовин.
Пам’ятайте, чим ближче харчовий продукт до свого природного виду, тим вище його поживна цінність. Тому, коли робите покупки в магазинах або на ринку, віддавайте перевагу цілісним, свіжим продуктам і завжди уникайте рубаних, тим або іншим способом перероблених та консервованих.
Постарайтеся скоротити до мінімуму, а згодом і повністю виключити споживання різних страв з кухні швидкого приготування, консервованих продуктів, а також продуктів після промислової переробки. Завжди пам’ятайте про те, що чим довший шлях будь-якого продукту харчування до вашого столу, тим довший за ним тягнеться хвіст з жирових, сольових і хімічних добавок.
Зменшіть споживання м’яса
М’ясо і м’ясні продукти — в особливості це відноситься до червоного м’яса — містять дуже багато «жирних» калорій, причому це стосується навіть самим пісним сортам. Але що ще гірше, практично всі сорти м’яса у великій кількості містять різні хімічні сполуки: антибіотики, синтетичні гормони і малі дози пестицидів.
Продукти з переробленого м’яса — ковбаси,
копченості та їм подібні — особливо насичені небажаними хімічними добавками, а, крім того, містять багато солі.
Загалом, постарайтеся змінити свої смакові пристрасті таким чином, щоб білки отримувати не з м’яса, а з інших продуктів харчування. Якщо ж ви не дивлячись ні на що і вирішіть
далі включати в свій харчовий раціон м’ясо, скористайтеся наступними рекомендаціями:
— постарайтеся вживати м’ясо не частіше, ніж 1-2 рази в тиждень;
— вибирайте саме пісне м’ясо, видаляйте з нього всі видимі ділянки, що вкриті жиром;
— використовуйте м’ясо лише як доповнення або смакову добавку, а не в якості головної страви;
— готуйте м’ясо у вареному або тушкованому вигляді, уникайте смажити його або запікати.
Йогурти та молочні продукти
Найкраще вживати в їжу йогурти та молочні продукти зі зниженим вмістом жиру без жодних смакових добавок.
Допускається трохи підсолодити його, додавши свіжі фрукти, смородину (ці фрукти порівняно з родзинками містять менше калорій і більше клітковини) або навіть чайну ложку варення.
Так що, бажаю всім удачі, хто буде слідувати нашим рекомендаціям.
www.goroskopi.ru
