«Тримай себе прямо» — це вимога, яка часто чули наші бабусі, і сьогодні є улюбленим засобом виховання наших дітей. 100 років тому молода дама сиділа тільки на краєчку стільця, не облокачиваясь, і рухалася так, ніби проковтнула палиці». Ссутулиться, розвалитися на софі — було немислимо! Це було аморально! Зараз же це поява свободи в спілкуванні і не більше.
Те, що перш за кілька преувеличивалось, сьогодні багато в чому недооцінюється. Все ж таки в цьому щось було: постійно стежити за поставою, навіть у ситуації, коли «зовсім не до цього». Зовнішня зібраність допомагала приховувати внутрішній настрій, легше переносити негоди. Це обумовлено тим, що між внутрішнім станом і тілесним його проявом існує тісний зв’язок.
Рівний настрій виражається в розслабленій, вільної, але не в’ялою з обвислими плечима поставі. Про втому також говорить зовнішній вигляд людини, особливо якщо він відчуває себе «поза чужих очей».
Постава — це не тільки зовнішній вигляд людини, але і вираз настрою. Постава не повинна бути застиглою, вона жива!
Що таке постава? Це особливість стану нашого тіла в положенні не тільки стоячи, але і сидячи, лежачи і при ходьбі. Постава — це не щось застигле, а щось живе й індивідуальне. Вона змінюється в залежності від розмірів тіла, сили мускулів, настрою людини і його звичок. І навіть від просування по службовій драбині. Зверніть увагу!
Руховий образ людини обумовлений впливом сили тяжкості. Людина піддається її дії завжди — сидить він, лежить або стоїть. Важливо те, як він реагує на діючі сили ззовні.
По поставі, а часто просто по силуету ми можемо дізнатися людини. Ортопеди, визначають поставу як зупинений рух, тобто вважають, що постава є активним виразом стану організму.
Хороша сувора постава минулих часів викликала менше ускладнень зі спиною, ніж сучасна розкутість!
Головний біль, пов’язаний з хребтом
Труднощі, зумовлені різними захворюваннями хребта можуть виникати не тільки в попереку і ногах. Запальні стани шийних хребців можуть викликати появу інших, не менш болісних, болів. Так, багато людей страждають головними болями, які починаються при тривалому сидінні за письмовим столом, але можуть початися і вночі, якщо людина довго лежить в несприятливому положенні або на незручній подушці. Як ні численні причини головних болів, більшість з них все ж пов’язане з хребтом.
Пов’язане із змінами хрящових дисків запалення шийного відділу хребта проявляється зазвичай болями, які іррадіюють в руки. Ураження шийного відділу часто зустрічаються у людей у віці між 40 і 50 роками і мають сприятливий прогноз.
Це означає, що більшість з них приблизно через 6-12 тижнів проходить саме по собі. Блокування шийних хребців і перенапруження коротких потиличних м’язів можуть призвести до короткочасних запаморочень. Регулярні, і особливо постійні, запаморочення повинні стати приводом для негайного візиту до лікаря, так як це може бути викликано недостатнім кровообігом через закупорки артерії.
До цього не можна ставитися легковажно!!!
Шум у вухах, миготіння в очах, утруднення при ковтанні є симптомами запалення двох верхніх хребетних суглобів або вегетативних центрів в цьому відділі.
Явища старіння — це норма в плині життя. Найчастіше вони спостерігаються на висоті п’ятого-шостого шийних хребців. Відчувається здерев’яніння в потилиці, більшість рухів обмежена або болісно. Вже не вдається так легко озирнутися назад, наприклад, при парковці автомобіля.
Болі в серці і утруднення дихання, пов’язані з хребтом
М’язове перенапруження в області шийних хребців часто є наслідком неправильної постави і ознакою перевантаження або запалення вегетативних центрів цього відділу. Ця перевантаження може бути і внутрішньої.
Стрес і депресія проявляються, насамперед у шийно-плечовому відділі. Ті, хто в страху біжить до лікаря, вважаючи, що у нього «погано з серцем», повертаються додому заспокоєними: болі, пов’язані тільки з м’язами.
М’язи, що забезпечують рухи рук або грудних хребців і великих грудних м’язів, часто бувають перевантажені. Місця прикріплення цих м’язів при пальпації дуже болючі. Однак порушення в грудному відділі хребта також можуть зумовити ускладнення, які проявляються болем у серці. Важливо також знати, що захворювання внутрішніх органів, у тому числі серця, в свою чергу, можуть відбиватися на руховому апараті. Так, камені в жовчному міхурі викликають дуже неприємні болі в спині, а починається інфаркт міокарда може проявитися різким болем в лівій частині грудної клітини, і в руці. За цю двосторонню зв’язок «відповідає» вегетативна нервова система, яка передає роздратування в спинний мозок, а той передає його далі на периферію.
Тіло допомагає собі
Тіло має виражену тенденцію лікувати сам себе. З плином часу пошкоджений сегмент знову зміцнюється, стає неушкодженим, навіть якщо він вже не такий гнучкий, як раніше.
Наприклад, старі і літні люди, хребет яких на рентгенівському знімку виглядає жахливо, не відчувають ніяких труднощів, і частина з них досить активно займається спортом.
Численні відкладення солей і нарости, помітні лише при рентгенівському дослідженні, в більшості випадків не грають ролі і не повинні переоцінюватися — це знаки самовиліковування людського тіла.
Тільки так вони і повинні розглядатися.
Що ми повинні зробити?
Що ми повинні зробити, щоб уникнути болів в спині або полегшити їх у разі виникнення? Профілактика завжди є кращим засобом проти захворювання, тому виконання спеціальних вправ, регулярні заняття спортом, розумне поведінка в побуті, на роботі і на відпочинку повинні стояти в центрі уваги людини.
Слід знати, коли краще всього звернутися до лікаря для проведення курсу лікування. Допомога лікаря необхідна у тому випадку, коли виникають сильні і гострі больові стани («простріл») і людина приймає вимушене положення, коли такі стани регулярно з’являються знову при невеликому навантаженні.
До лікаря повинні привести також часто повторювані хворобливі стани, тривалі головні болі, часті напади мігрені або запаморочення, біль в області серця, задишка. Болі в спині найчастіше, прямо чи опосередковано, є наслідком змін хрящових дисків. Безпосередні пошкодження дисків викликають щадне, вимушене положення тіла. Дегенеративні зміни дисків створюють проблеми для виконуваних рухів. Зміни дисків і суглобів можуть іррадіювати в ногу. Структура хребта може стати слабкою і при тривалому навантаженні давати збій. Захворювання внутрішніх органів, стрес і психічне навантаження можуть викликати біль у хребті.
