Ніна Калугіна
МАСКА ДЛЯ СУХОЇ ШКІРИ
Взимку у жінок з чутливою шкірою виникають проблеми. Через брак вітамінів шкіра починає лущитися. Щоб позбутися від зайвої сухості шкіри, зробіть морквяно-яблучну маску. Натріть на дрібній тертці яблуко і моркву, змішайте, додайте 1 чайну ложку сухого молока і нанесіть суміш на обличчя і шию. Через 20 хвилин змийте маску. Шкіра стане гладкою і красивою.
ВИПИЙТЕ КАВИ
Американські вчені нещодавно опублікували результати тривалих досліджень. Вони стверджують, що випита вранці чашечка ароматної кави трохи підвищує кров’яний тиск, знімає головний біль, захищає від стресів і депресії, а головне — значно збільшує працездатність. Так що ніколи не відмовляйте собі в такому приємному і корисний напій.
НЕКАЛОРІЙНІ ПРОДУКТИ
Якщо ви хочете постійно дотримуватися певної ваги, щодня їжте малокалорійні продукти.
Наприклад, сік лимона не містить жодної калорії, прекрасний сечогінний, багатий вітаміном С. Їм добре заправляти овочеві салати. А терта лимонна шкірка додасть блюдам приємний смак, не додаючи ні однієї калорії.
Для готування використовуйте тільки рослинні олії, найкраще оливкова. Знежирений йогурт ідеальний для легкого сніданку і коли потрібно швидко перекусити. Він містить багато білків, кальцію, трохи цинку і рибофлавіну і мало жиру.
ДЕННИЙ СОН МОЖЕ ПОСЛУЖИТИ ПОГАНУ СЛУЖБУ
Рідко хто з нас відмовляється від випадково выдавшейся можливості поспати вдень. Особливо коли ми буваємо за містом у вихідні дні і сильно втомлюємося за робочий тиждень. Але часто, прокинувшись, аж ніяк не відчуваємо припливу сил, бадьорості і гарного настрою. Чому? Багато що залежить від часу, який ми обрали для сну. Адже не дарма ще в середні століття було повір’я, що сон на заході збирає навколо сплячого демонів і злих духів. Крім того, тривалість сну повинна бути не надто короткою, а пробудження спокійним.
ВАШІ ВОЛОССЯ ВЗИМКУ
Жіноча шевелюра не любить зими з її холодами і обов’язковим носінням головних уборів. Волосся стають «плескатими» і швидко брудняться. Для того, щоб ваші волосся не сумували разом з термометром, пропонуємо вам десять порад на непростий для всіх жінок зимовий період.
1. Намагайтеся не забувати про захист волосся. Для цього змащуйте їх кінчики невеликою кількістю рослинного масла або спеціального крему-бальзаму для волосся.
2. «Переглянете» свою стрижку. Для зими рекомендуємо каре. Це зручна і практична форма зачіски.
3. Не полінуйтеся зробити легку хімічну завивку. Вона додасть об’єм вашої шевелюри, і голова буде виглядати пристойно навіть після зняття шапки.
4. Не забувайте перед миттям голови наносити живильний крем для волосся, залишаючи його хвилин на тридцять.
5. Рекомендуємо одноразове застосування шампуню. Якщо користуватися ним, наприклад, двічі, то волосся можуть занадто наэлектризоваться.
6. Вибирайте шампуні, призначені для частого застосування. Ними можна мити голову хоч кожен день, не боячись надмірної електризації вашої шевелюри.
7. Розчісуйте волосся після миття досить обережно, якщо дозволяє час, сушіть без фена, при звичайній кімнатній температурі.
8. Намагайтеся уникати багатогодинного носіння хутряної шапки або іншого головного убору — ваші волосся стануть безнадійно «плоскими».
9. Постарайтеся не користуватися пластмасовими гребінцями — в холодний період волосся від них стають зовсім «некерованими».
10. Використовуйте спрей або пінку, що додають об’єм, — вони зроблять вашу зачіску більш пишною, не забруднюючи при цьому волосся.
