Одного разу я прийшла на прийом до психотерапевта.
Серед скарг, які я йому гірко висловлювала, була й така: «Доктор, я дуже погано сплю. Нервую, думаю то про одне, то про інше…»
І доктор несподівано сказав: «А ви пробували перед сном приймати теплу ванну?»
Я здивувалася: «А що, допомагає?»
«Ще й як, — відповів мені доктор і додав: — Якщо б багато, хто біжить в аптеку за снодійним, спробували спочатку саме цей спосіб, вони зберегли б собі гроші і печінку». З того дня я багато раз переконалася в правоті похилого психотерапевта.
Коли день сповнений невдач і неприємностей, коли сварка з чоловіком наближається до критичної точки кипіння, нарешті, коли занадто холодно або жарко -я закриваю двері ванної зсередини і занурююся в теплу воду.
І через 15 хвилин на день здається не таким противним, чоловік — милим, але втомленим від роботи, а погода перестає хвилювати взагалі…
Ванна не тільки заспокоює і розслабляє, вона ще і живить шкіру, а в деяких випадках — лікує хвороби. Але потрібно знати деякі правила.
Піни для ванни, які продаються в готовому вигляді, мають приємний аромат і ховаю піняться. Але в них є один недолік: крім бруду і поту вони змивають зі шкіри і суміш жиру з вологою, які є природним захистом від бактерій. Тому не варто захоплюватися пінистими ваннами і приймати їх щодня.
Ванни з кремом або масляні ванни – без піни, але з щадними шкіру речовинами. Після такої ванни шкіра залишається еластичною і в деяких випадках зволожується. Однак вони слабкіше змивають бруд, тому краще перед прийомом цієї ванни прийняти душ.
Ванни з настоєм з трав – можуть допомогти в лікуванні хвороб. Справа в тому, що лікарські трави містять ароматичні масла, які при попаданні в гарячу воду випаровуються. Тому вплив трав подвійне: через шкіру і через дихальні шляхи.
Німецький косметолог Петра Шюрман називає п’ять основних трав краси: шавлія, деревій, арніка, розмарин, хвощ.
Ванна з шавлії допомагає проти пітливості, а також заспокоює нервову систему.
Деревій використовується при жирній, запаленій шкірі.
Хвощ хороший при видимих червоних судини на шкірі.
Арніка освіжає, знімає біль і втому в ногах.
Розмарин покращує обмін речовин в шкірі, підвищує тонус шкіри і нервової системи (тому його краще не застосовувати перед сном).
Якщо ви не можете заснути, корисна меліса.
Чебрець і евкаліпт попереджають застуду.
Щоб приготувати настій для ванни, візьміть близько 200 г сушеної трави, залийте 1 літром киплячої води і дайте настоятися 3-5 хвилин. Потім процідіть через дрібне сито або марлю.
Настій трави потрібно вливати в готову ванну за кілька хвилин до того, як ви збираєтеся зануритися в неї (ефірні масла швидко випаровуються).
Після ванни на все тіло нанесіть зволожуючий крем, тому що вода все ж «вилуговує» (від слова «луг») шкіру.
