У холодну пору року ми часто шукаємо натуральні засоби від застуди або, якщо самій застуди поки не сталося, для захисту імунітету. За чутками, на це здатна ехінацея. Але як йдуть справи насправді?
Насправді, висновки на користь рослинного доповнення неоднозначні, а різноманітність препаратів утруднює дослідження. Нагадаємо, що назва «ехінацея» відноситься до майже 10 видів квітучої трави, так що добавки ехінацеї часто використовують не один вид, а відразу декілька.
«Наше дослідження не знайшло доказів впливу ехінацеї на застуду», — говорить TIME Рональд Тернер, педіатр з Університету Вірджинії, посилаючись на власне дослідження 2005 року, опублікований в New England Journal of Medicine. У ході експериментів з’ясувалося, що ехінацея справляється із запобіганням або зменшенням тяжкості ГРВІ не краще, ніж плацебо.
Втім, інші експерти кажуть, що ехінацея може бути корисна. У дослідженні 2010 року, опублікованому в Annals of Internal Medicine, було виявлено, що чистий ехінацея працює краще, ніж плацебо і ехінацея + плацебо. А в огляді 2006 року хоч і не було встановлено, що ехінацея може запобігти застуду, все ж був зроблений висновок, що продукти з Echinacea purpurea можуть зменшити тривалість та симптоматику ГРВІ.
Також є дані, що ехінацея має здатність блокувати реакцію клітин, що пригнічують імунну систему, і деяких вірусних білків. Але хоча це звучить вражаюче, навіть якщо ехінацея працює, вона знижує ймовірність застуди всього на 10-20%. Так що експерти кажуть, що більш традиційні способи захисту від інфекцій, такі як миття рук, фізична активність і перебування на свіжому повітрі, забезпечують значно більше переваг.
Крім того, якщо ви, незважаючи ні на що, вирішили приймати ехінацею, майте на увазі, що у деяких людей її прийом пов’язаний з побічними ефектами, такими як нудота, болі у шлунку і алергічні реакції. Нарешті, вам обов’язково потрібно поговорити про це з лікарем, якщо ви вже приймаєте які-небудь препарати на регулярній основі, оскільки ехінацея потенційно може порушити їх дію.
