Якщо ви спите менше 7 годин на добу вночі, то вам загрожують неприємності страшніше сонливості. Вже неодноразово доведено, що нестача сну шкодить серцю і збільшує ризик атеросклерозу.
На цей раз фахівці з Колорадського університету в Боулдері виявили, що люди, що недосипають, мають в крові знижені рівні микроРНК, які в нормі повинні пригнічувати запалення в судинах — однак недолік сну руйнує цю функцію.
До речі, критичною цифрою виявилися все ті ж самі 7 (іноді 8) годин сну.
Чому спати треба саме стільки вчені досі не знають. Імовірно, це пов’язано зі збереженням важливої генетичної інформації або рівнів ключових фізіологічних регуляторів.
Тепер вчені намагаються з’ясувати, чи можна повернути микроРНК в норму, якщо налагодити сон, або в наших силах лише не погіршувати ситуацію.
