Хотілося б вам схуднути? Для багатьох відповідь на це питання очевидна. Мрією скинути зайві кілограми одержимі в основному жінки. Але і у чоловіків ця проблема стоїть не менш гостро
Слово — докторові медичних наук, члену Міжнародної федерації хірургії ожиріння Юрію Яшкову.
Чоловіче ожиріння — особлива тема
За словами професора, чоловіче ожиріння — тема особлива. На відміну від жінок, у яких жир частіше відкладається під шкірою, у представників сильної половини людства він «залягає» набагато глибше. І спочатку чоловічий вага більше, ніж жіночий. Позбутися від таких запасів дуже складно. Ледве закінчивши дієтичне самокатування, які мріють схуднути чоловіки, як правило, знову починають повніти. Подібний феномен Юрій Яшков спостерігав неодноразово. До того як до нього потрапити, його пацієнти перепробували десятки способів стати стрункішою. І всякий раз поверталися до одного і того ж результату — повноті. Причому ще більшою, ніж до початку жорстких обмежень у харчуванні.
Професор нічого дивного в цьому не бачить. Дієти лише тимчасово знижують жирові запаси і провокують подальше накопичення жирової клітковини. Що, по суті, є захисною реакцією організму на незвичні зміни в раціоні. Він немов кричить: «Я в небезпеці!» Ферментна система починає працювати «про запас», запускаючи механізм інтенсивного накопичення жиру.
Небезпечні супутники ожиріння
Найтяжче зупинитися тим, хто досягає серйозної ступеня ожиріння. Надлишкове нагромадження жиру в організмі у них супроводжується надмірною концентрацією інсуліну в крові, що провокує ще більше почуття голоду і серйозні проблеми зі здоров’ям.
Не секрет, що саме повнота багато в чому винна в муках тих, хто страждає цукровим діабетом, гіпертонією, захворюваннями серця, хребта, суглобів та судин ніг. А якщо йдеться про чоловіків, ще й є причиною дефіциту чоловічого гормону тестостерону — одного з головних учасників регуляції білкового, жирового, вуглеводного обміну в чоловічому організмі. Надлишок жирової тканини змінює в небажану сторону співвідношення чоловічих і жіночих статевих гормонів, що викликає проблеми з інтимним життям і ще більшу повноту.
проблем — шкідливі звички
Головну роль у розвитку чоловічого ожиріння, вважає професор Яшков, відіграють шкідливі харчові звички: пристрасть до важкої, багатої жирами і вуглеводами їжі, насиченої пляшечку-другу пива. Надмірне вживання цього популярного у чоловіків напою сприяє надлишковому відкладенню жиру в печінкових клітинах та черевної порожнини,
з-за чого з’являється знаменитий пивний живіт. До того ж, як відомо, алкоголь і сам по собі досить калорійний.
Інший чоловічих бід — малорухливий спосіб життя. Особливо якщо набирає кілограми людина раніше активно займався боксом, штангою або боротьбою — найбільш енергозатратними видами спорту, а отже, потребують поповнення енергетичних запасів за рахунок їжі. Для схильної до повноти чоловіка такий дисбаланс виявляється фатальним. Вчорашній атлет поступово перетворюється в неповороткого, страждає задишкою товстуна. Якщо додати до цього супутні ожиріння проблеми з ендокринною системою (надниркові залози, гіпофіз, щитовидка) і чисто чоловічу страусину психологію, картина виходить невтішна.
Капкан для ненажерливого шлунка
Перервати це порочне коло, на жаль, дуже складно. Але з недавніх пір у зневірених схуднути чоловіків все ж з’явилася альтернатива. Пройшли всі кола дієтичного пекла важковаговикам лікарі пропонують… хірургічне зменшення об’єму шлунку. Найпростіший шлях — під контролем ендоскопа встановити заповнюється рідиною внутрішньошлунковий силіконовий балон. За складністю ця методика порівнянна із звичайною гастроскопією.
Заповнюючи частину об’єму шлунка, балон сприяє більш раннього насичення під час їжі, та за рахунок зменшення споживання їжі пацієнт втрачає у вазі. Через півроку балон витягують, після чого одні звикають є менше, а інші, на жаль, повертаються до старого, залишившись один на один зі своїм ненажерливим шлунком.
Інша поширена у світі методика — лапароскопічне бандажування — полягає в тому, що через кілька проколів черевної стінки на верхню частину шлунка надівається спеціальна манжетка, що регулює кількість надходить у нього їжі. Ця методика вважається більш ефективною. Як і інші: вертикальна гастропластика, що представляє собою поділ шлунка на дві частини за допомогою спеціальних зшиваючих апаратів, і гастрошунтирование — ізоляція верхньої частини шлунка від решти з подальшим з’єднанням його з тонкою кишкою. Вже протягом перших шести місяців після такої операції вчорашній товстун втрачає половину маси огрядного тіла і стає байдужим до їжі.Що ж, краса і здоров’я вимагають жертв…
Але операція є операція. Лікарі не приховують: ризик ускладнень є завжди. До того ж шунтування шлунка, приміром, вимагає довічного прийому мінеральних і вітамінних добавок, негайної зупинки під час їди при перших же відчуття насичення і ретельного пережовування їжі.
Перекуси на бігу і фаст-фуд скасовуються: інакше можна викликати закупорку розділеного шлунка великими шматками непрожований їжі.
Читачам на замітку
Тим, хто не хоче лягати під ніж хірурга, професор Яшков радить:
Терміново беріть себе в руки! Саме надійне і просте — обмежити калорійність їжі, скоротивши споживання рафінованих жирів (масло, сметана, майонез) і вуглеводів (шоколад, цукор, цукерки, солодкі напої).
Налагодьте режим харчування, розділивши денний раціон на чотири-п’ять прийомів їжі, зробивши основний упор на сніданку. Останній раз сідайте за стіл не пізніше, ніж за чотири години до сну.
Приймаючи їжу, постарайтеся ні на що не відволікатися. Читаючи або дивлячись на екран телевізора, досить легко втратити контроль за тим, що, а головне — скільки ви їсте.
Більше рухайтеся (підйом по сходах і відмову від поїздки в автобусі — теж спорт).
Уникайте стресів. А якщо вже довелося похвилюватися, тримайтеся подалі від холодильника.
http://aif.ru
