Коли ми самі себе не любимо, люди нас не люблять теж. Подумайте самі: якщо ви добре себе знає, чи вважаєте, що ви нікчемні і нецікаві, то чому ж ви хочете, щоб інші вас знаходили привабливою і симпатичною? Полюбити себе по-справжньому не так вже важко. Неухильно дотримуйтесь наших порад, і ви побачите, як це просто!
Поставте собі «відмінно»!
Самі того не усвідомлюючи, ви вселяєте оточуючим думка, що ваша персона ніяк не виграє, якщо її спробують дізнатися ближче, а тому і любити вас, і довіряти вам — собі дорожче. Оптимальний варіант — тримати тебе на відстані. Так ви створюєте навколо себе вакуум. Навпаки, вважаючи себе «подарунком долі», ви возвышаете всіх тих, хто з вами зближується. Ви подаєте позитивний сигнал: «Ви безумовно неординарні і володієте чуттям, раз мене знайшли». Вірте в свою значимість, і інші в неї теж повірить. Вони відразу почнуть до вас прислухатися і сприймати вас серйозніше. В гостях вам не доведеться докладати колосальних зусиль, щоб більше зацікавити сусіда розповіддю про альтернативне кіно, ніж вашим декольте і тим, що в ньому.
Не привертайте увагу до своїх недоліків
Коли вам роблять комплімент: «Яка ти сьогодні гарна!» — не відповідайте: «Та що ви, це ж копійчаний костюм!» — навіть і в особливості, якщо ви його купили в підземному переході. Або: «Він коштував купу грошей, так що особливої радості я не відчуваю» , — якщо ви дозволили собі дорогу річ. Принижуючи себе, ви принижаете інших. Ви подаєте негативний сигнал оточуючим, ніби кажучи: «ви Всі — просто нікчеми, якщо спілкуєтеся з таким нікчемою, як я».Якщо чоловік захоплений вами, він не помічає нестачі ні в вашому характері, ні в зовнішності. До тих пір, природно, поки ви самі йому не продемонструєте їх через збільшувальне скло. Привертаючи увагу до своїх недоліків, ви вселяєте людині думка про те, що лізти зі шкіри геть заради вас не варто. Якщо ж ви демонструєте тільки свої сильні сторони, інші направляють в коржик, щоб опинитися в ваших очах на висоті, і роблять все, щоб не викликати у вас розчарування. Ваш коханий тисячу разів подумає, перш ніж залишити вас на вихідні на самоті заради компанії старих друзів.
Подружіться зі своїми слабкостями
Ви не досконалі. Як і всі. У вас є свої слабкості і недоліки. Примиріться з ними. Не витрачайте даремно енергію, не изматывайте душу роботою над помилками. У вас немає слуху? Киньте курси фортепіано. Ви не розбираєтеся в комп’ютерах? Поверніться до олівця. Якщо ви не дуже честолюбні, не виховуйте в собі кар’єристку. Живучи з постійною думкою про своїх слабкостях, ви систематично відмовляєте своє самолюбство. У результаті — стрес від постійного повернення до старих подразників. Так ви втрачаєте дорогоцінний час, який могли б використати ефективніше, розвиваючи свої справжні таланти. Роблячи ставку тільки на сильні сторони, ви гладите своє его по шерстці. Звідси і впевненість в собі і в завтрашньому дні.
Позбавтеся від уявних зобов’язань
Складіть список всіх неприємних справ,
якими ви займалися за останні півроку. Тепер вирішите, які з них нічого не змінили у вашому житті? Вистачить! Годі робити за інших роботу в конторі і вдома. Все що ви робите з почуття обов’язку, ви, як правило, робите погано. Це наносить відчутний удар по вашій самооцінці. Позбувшись від уявних зобов’язань, ви навчитеся самостійно робити вибір, враховуючи свої потреби і реальні можливості. Ви будете жити в гармонії з собою щирою, а не сліпо слідувати нав’язаним вам громадською думкою чужого. Це позбавить вас від надмірного почуття провини, навіть коли ви будете робити відверті дурниці.
Позбавтеся від власних негативних посилів
Життя вже так влаштована, що ми щодня піддаємося бомбардування негативною інформацією. Згадайте, як ваша мама казала: «І навіщо я тебе народила, не розумію!» Брат плескав у вас перед носом дверима: «Відчепися від мене, пигалица». «Я вже не вірю, що ви коли-небудь навчитеся належним чином справлятися зі своїми обов’язками!» — тепер злобно повторює ваш начальник. «Ти що, підеш у цьому уродском плаття?» — обурюється чоловік. І так далі і тому подібне… Весь цей негатив з теперішнього або минулого спонукає вас мислити і діяти в залежності від того, яка думка (добре чи погане) складуть про вас інші люди. Суспільство нав’язало вам звід заповідей: «Роби те, не роби цього!» Що ж, по цій схемі напишіть план на майбутнє: «Мені слід було б чи ні», «Мені треба чи не треба», «Я зобов’язана або ні». Коли закінчите, замініть перші дві заповіді на «я могла б»,
а третю — на «я вирішила». Це — перший етап визволення. Потім інформацію розсортуйте. Залиште тільки те, що вписується в систему ваших (підкреслюємо, тільки ваших!) цінностей, тобто зміцнює вашу повагу до самої себе. Інше викиньте.
Давайте говорити собі компліменти
Наша голова як телевізор. В кінці кожного дня ми дивимося свою особисту маленьку програму «Час» і автоматично знову переживаємо погані новини, неприємні висловлювання інших в наш адрес — але також і зауваження, які ми зробили собі самі. Закиди залишать у вашій душі глибокий слід, якщо ви нічим їх не спробуєте нейтралізувати. Кожен вечір перед сном вам треба «почистити» самолюбство, як ви чистите обличчя і тіло. Постарайтеся пригадати удачі. Викликайте у пам’яті всі позитивні події дня. Подумайте про все хороше, що накопичилося, нехай навіть самому незначному. Заново переживіть всі моменти, коли відчували себе привабливою, коханою, шанованою. Загалом, коли ви самі собі подобалися. Виробивши звичку позитивно оцінювати себе кожен день, ви станете менш вразливою, а ваші стосунки з оточуючими — більш невимушеними.
Нагороджуйте себе
Це правда, що скромність — чеснота, а марнославство — недолік. Але приводу для того, щоб відчувати почуття провини або вмирати від скромності, коли ви досягли успіху, теж немає. У всіх нас є потреба отримувати визнання за свої зусилля.
Ви можете дуже довго чекати, поки навколишні здогадаються про те, яка ви чудова. У людей багато власних проблем, і вони не зобов’язані спостерігати за вашими успіхами. Раз ви дійсно чудова, заявіть про це. Примусьте себе заговорити вголос про свої успіхи. Не робіть з мухи слона, але і не применшуйте своїх заслуг. Скажіть: «Після того як я прийшла в компанію, ми на 40% покращили показники», — а не: «Ринок активно розвивається». Заявіть: «Я знайшла чудовий диван», — а не: «Купила на розпродажі і т. д. Крім того, нагороджуйте себе щоразу, коли вам вдається. За черговий успіх нагородіть себе стрижкою в дорогому салоні, подаруйте собі сукні, яке вам сподобалося, і запросіть у гості друзів, щоб розділити з ними свою удачу.
Не забувайте про свої успіхи
Зрозуміло, сила любові до себе змінюється в залежності від обставин. Коли ви не в формі, коли у вас неприємності в родині або на роботі, ви любите себе набагато менше, ніж зазвичай. Коли ущемлені його, ви стаєте легко вразливою. Найменше зауваження, нікчемний докір набувають розміри шекспірівської трагедії. Схопитеся за рятівну соломинку: згадайте про перемоги. Згадайте, як приємно любити себе і відчувати себе коханою і визнаною. І відзначте це подія, навіть якщо ви це вже робили. Запросіть приятельку на пляшку шампанського. Згадувати про успіхи, доставляти собі задоволення, створювати атмосферу задоволення навколо себе — це найкращий засіб, щоб підкріпити своє самолюбство і закохати в себе інших.
Black cat
