Краса і здоров’я — дві речі нероздільні. Якщо буде здоров’я, то і краса не за горами. На жаль, жіноча турбота про обличчі, руках, волоссі і нігтях не зачіпає ніг — найважливішої опори, допомагає нам міцно стояти на землі.
Невтішні дані статистики свідчать про те, що кожна третя жінка після тридцяти років страждає різними порушеннями венозного кровообігу нижніх кінцівок. Всім відомо, що за останній час хвороби різко «помолодшали». Це стосується і такого захворювання, як варикозне розширення вен, нерідко спостерігається, за оцінками фахівців, навіть у дівчат, які не досягли шістнадцятирічного віку.
Крім небезпечних для здоров’я в цілому наслідків та можливого хірургічного втручання, варикозне розширення вен має ще і цілком відчутні і не естетично привабливі зовнішні прояви. Коли хвороба зайшла далеко, необхідна допомога кваліфікованого лікаря-флеболога. Але в наших силах відстрочити її — якщо є генетична схильність чи інші фактори, що впливають на її виникнення і розвиток — або взагалі запобігти. А для цього слід прислухатися до рекомендацій фахівців.
Отже, що радять нам хірурги.
• Ніколи не сидите нога на ногу. Така поза погіршує кровообіг як ніяка інша.
• Не носіть тісні колготи і гольфи з гумками під коліном, панчохи теж краще виключити.
• Робіть елементарні вправи типу «велосипед», а краще — придбайте недорогий тренажер.
• Не нехтуйте відвідуванням басейну.
• Не стійте довго на одному місці.
• Спіть, поклавши ноги на маленький валик або подушку.
• Якщо перед сном ви відчуваєте неприємні відчуття в ногах, скористайтесь полегшують біль гелями і кремами — їх випускається безліч, і практично всі вони продаються без рецепту.
• Влітку, якщо є можливість, намагайтеся виїжджати на море і ходити босоніж по гальці і дрібних каменів.
І пам’ятайте, що компресійні колготи може підібрати тільки лікар. В домашніх умовах можна бинтувати ноги спеціальними еластичними бинтами. Але колготи, спеціальні таблетки і креми — це вже для тих, хто помітив явні ознаки починається хвороби.
Необхідно дотримуватися загальні рекомендації косметологів.
— Якщо ви проводите процедуру епіляції, то не робіть її за допомогою воскових смужок.
Різким рухом можна ненавмисно пошкодити тендітні судини.
— Не проводите відлущування з допомогою скрабів, що містять гострі частинки кісточок. У жодному випадку не масажуйте гомілки щітками або жорсткими мочалками. Контрастні обливання дуже гарячою і дуже холодною водою також не рекомендується. Найкращий варіант — прохолодна вода.
Що радять гінекологи?
— Жінкам, схильним до варикозу, краще не приймати оральні контрацептиви — або, принаймні, робити це після ретельного обстеження. Ці розхвалені як найкращий засіб контрацепції препарати дуже сильно згущують кров — це помітно вже після року їх постійного застосування.
Ортопеди не рекомендують одягати вузькі туфлі на високому каблуці.
Віддайте перевагу зручного взуття на підборах заввишки приблизно в три сантиметри. Інакше, крім варикозу, ви ризикуєте незабаром дістати ущільнення та деформації плеснових кісток, лікування яких потребує хірургічної операції.
Частіше міняйте взуття протягом дня — так нога відпочиває, відбувається перерозподіл навантаження на судини. І не носіть взуття на абсолютно плоскій підошві — навіть вдома.
Дієтологи пропонують не вживати надмірно солону і гостру їжу. Дуже корисний каштановий мед — особливо вранці. Його підбадьорливий ефект замінить вам чашку ранкової кави.
Дотримуватися ці нехитрі рекомендації нескладно, а результат не змусить себе чекати.
www.alexlar.ru
