Новий рік — це свято, коли навіть відмовилися від алкоголю люди можуть дозволити собі келих шампанського. А якщо ви ніколи особливо від алкоголю не відмовлялися, то його на канікулах, найімовірніше, буде достатньо.
І навряд чи ви послухаєте, якщо ми скажемо вам, що пити не варто, правда? Так що краще ми скажемо вам, що варто пити помірно, якщо ви хочете добре виглядати і добре себе почувати.
Нижче — алкогольні напої, які варто вибирати, щоб ризик для здоров’я був менше (хай навіть трохи).
Міцний алкоголь. Трохи міцного і якісного алкоголю — хороший вибір. Якщо ви не можете пити джин або віскі соло, додайте сік лайма або тонік (негазований).
«Кривава Мері». З точки зору дієтологів, це ідеальний напій, якщо говорити не про алкоголь взагалі, але виключно про коктейлі. В основному тому, що він містить томатний сік, в якому є антиоксидант лікопін, вітамін C і калій.
До речі, ви можете приготувати власний «томатний сік» для цього коктейлю, змішавши в блендері помідори, огірки, селера і зелені листові овочі на ваш смак, щоб зробити напій ще більш корисним (наскільки у такій ситуації це взагалі можливо).
Темне пиво. Якщо ви віддаєте перевагу пиво і коктейлі на його основі, вибирайте темні сорти, в яких більше антиоксидантів, вітамінів групи В і клітковини, але менше калорій.
Червоне сухе вино. Рожеві і десертні вина можуть містити більше калорій, ніж вам потрібно. Вибираючи між червоним вином і білим, варто зробити ставку на перше, антиоксидантна активність якого (антиоксиданти, нагадаємо, захищають клітини, перешкоджаючи окислювальному стресу), за даними досліджень, вище.
Шампанське. У келиху самого новорічного з алкогольних напоїв міститься менше калорій, ніж в келиху білого вина або пива. Але якщо газовані напої викликають у вас проблеми з травленням, має сенс додати в нього апельсиновий або грейпфрутовий сік.
