Якщо ви курите в 2018 році, але думаєте про своє здоров’я, ймовірно, ви розглядаєте варіант переходу з звичайних сигарет на електронні. Ця очевидна ідея підкріплюється тим, що деякі виробники вейпов постачають свою продукцію на ринок саме з таким посилом: перейди на електронні сигарети — і кинути палити буде простіше.
Але, насправді, не зовсім.
Правда електронні сигарети менш шкідливі, ніж класичні? Схоже, що сенс в цьому є. Доктор медичних наук Скотт Шерман говорить Refinery29, що, будь він курцем, він волів би електронну сигарету звичайної з урахуванням усіх наявних ризиків. «Це не повністю усуває ризик для здоров’я, але це виразно знижує його», — резюмує він.
Фото: alexandru bogdan ghita / unsplash.com
Втім, корисно мати на увазі, що з меншими ризиками електронних сигарет погоджуються не всі експерти. І називають одну, але дуже вагому причину — якщо класичні сигарети вивчалися десятиліттями, досліджень, присвячених впливу на організм електронних сигарет, поки не так вже й багато.
Крім того, ясно, що зменшення шкоди — зовсім не те ж саме, що відмова від шкідливої звички. Електронні сигарети — це все ще джерело адиктивної нікотину. І коли підлітки та люди, які ніколи не курили, почали використовувати їх, очевидно, це не було позитивною тенденцією.
«У цих випадках не можна говорити про зниження шкоди. Це просто шкоду», — говорить доктор Шерман, додаючи, що на даний момент неясно, як багато молодих людей в кінцевому підсумку відчуває довгострокову залежність від електронних сигарет. Але вже ясно напевно, що відмовитися від них не легше, ніж від звичайних сигарет.
Хоча, справедливості заради, тут є варіанти.
Шерман зазначає, що перевага вейпов в тому, що вони дозволяють вибирати не тільки смак (від якого, до речі, краще взагалі відмовитися, оскільки ароматизатори один за одним визнають канцерогенними), але і вміст нікотину. І якщо чоловік вибирає електронну сигарету з пониженим вмістом речовини, то період скасування може бути не настільки інтенсивним.
Фото: robert zunikoff / unsplash.com
«Якщо ви п’єте по вісім чашок кави в день, але одного разу раптом зупиніться, вам, очевидно, буде складніше, ніж людині в тій же ситуації, який випивав щодня всього три чашки», — пояснює Шерман.
На додаток до зниження споживання нікотину, якщо ви плануєте кинути, вам необхідно зосередитися на способах використання електронної сигарети у вашому повсякденному житті. Так, якщо ви звикли починати ранок з кави і сигарети, вам, кажуть експерти, буде корисно замінити каву на чай або сік, щоб уникнути непотрібних асоціацій.
