Штори блекаут — дійсно гарне рішення, навіть якщо ви не спите вдень. Справа в тому, що і вночі (особливо вночі!) необхідна цілковита темрява.
Природою задумано, щоб ми зустрічали білий світ вранці і проводжали ввечері — в цьому випадку наші біологічні годинники працюють максимально правильним чином і бережуть наш організм від депресії, серцево-судинних захворювань і раку.
А нещодавні експерименти, проведені фахівцями з Університету Західної Вірджинії показали, що нічний (навіть мінімальна) освітлення підвищує запальну активність в клітинах головного мозку.
Втім, рішення є і це необов’язково штори (тим більше, світло може проникати і не з вулиці). Найкраще допоможуть окуляри з помаранчевими лінзами — вони приберуть найбільш шкідливу для ночі синю частину спектру. Наукові експерименти показали, що червоно-помаранчеве нічне освітлення настільки ж корисно для відпочинку, як і повна темрява.
