Тепла ванна — що може бути приємніше? Однак така проста процедура, як купання, може принести не тільки задоволення, але і негативно позначитися на нашій шкірі. Тому ванну потрібно приймати з розумом. Розповідає косметолог Олена ДУБКОВА.
Правила купання
1. Перед прийняттям ванни потрібно видалити косметику з обличчя спеціальними очисними засобами.
2. Не можна митися занадто теплою водою. Вода, температура якої вище 35-37 градусів, несприятливо діє на шкіру і серце. Більш гаряча вода (37-41 градус — допустимий максимум) придатна виключно для вмивання жирної, грубої шкіри з поганим кровообігом. В даному випадку гаряча вода чудово стимулює кровообіг, глибоко очищає і пом’якшує шкіру, розширює пори і надає сильну дію на капіляри. Після вмивання гарячою водою фахівці рекомендують охолодити шкіру прохолодною, але не дуже холодною водою. Це освіжить розпарену шкіру і підвищить тонус.
3. Приймати ванну слід не частіше 1-2 разів на тиждень. В інші дні краще обходитися легким душем. Занадто часте лежання у ванні позбавляє шкіру жиру і захисної мастила, необхідної для підтримки здоров’я.
4. Весь процес купання не повинен тривати більше 15-20 хвилин. Так що любителі поніжитися у ванні годинку-інший повинні обмежити себе в цьому задоволенні. Це шкідливо для здоров’я.
5. Люди з чутливою шкірою, як правило, погано переносять водопровідну воду. Вся справа в тому, що вода з-під крана занадто жорстка із-за наявності в ньому кальцію та магнію. Ці елементи висушують шкіру і роблять її шорсткою. Тому тим, у кого водопровідна вода викликає дискомфорт, варто регулярно вмиватися пом’якшеною водою. Зробити це нескладно. Просто додайте у воду трохи питної соди (половина чайної ложки на літр). І постарайтеся не вмиватися милом, використовуйте більш м’які очищаючі засоби.
6. Не забувайте регулярно міняти мочалку, вона — справжнє сховище бактерій, залишків мила, бруду і відмерлих шкірних клітин.
7. Контрастні ванни (чергування теплої і холодної води) відмінно покращують кровообіг і сприятливо діють на шкіру, підвищуючи її тонус і пружність. Контрастні ванни найкраще приймати вранці, коли тіло ще зігріте після сну. Процедуру необхідно завершувати прохолодною водою.
Приємне з корисним
При бажанні можна поєднати приємне з корисним, якщо додати у воду косметичний засіб, що надає на організм тонізуючий та лікувальну дію, наприклад сіль для ванни, яка не тільки надає воді аромат, але і знижує жорсткість, або препарати з екстрактів рослин. Настої з трав, до речі, легко приготувати в домашніх умовах. Для цього потрібно залити три жмені трав окропом, настояти 15 хвилин, профільтрувати через марлю і додати у ванну. Кип’ятити трави не можна. В іншому випадку корисні речовини і ефірні масла втратять свої властивості.
Жирної та подразненої шкіри прекрасно підійдуть ванни з настою шавлії і ромашки (змішати в співвідношенні 1:1) і квітів арніки, ромашки (змішати в тій же пропорції).
Ванна з настоєм розмарину надає заспокійливу і освіжаючу дію і, крім того, очищає пори.
При безсонні фахівці рекомендують додавати у воду настій з квітів липи. Після такої ванни не можна приймати душ, а потрібно відразу відправлятися в ліжко.
Суміш м’яти, арніки, чебрецю і розмарину освіжає шкіру і додає тілу легкий приємний аромат.
Ванна з додаванням висівок зробить гладкою суху і шершаву шкіру, заспокоїть роздратовану. Ось кілька рецептів висівкового відвару:
1 кг висівок (пшеничних, вівсяних або мигдальних) відварити в 5 літрах води, процідити, додати у ванну;
1-2 кг висівок розмочити в 5 літрах гарячої води, процідити, додати у ванну;
висівки можна насипати в марлевий мішечок і занурити в гарячу ванну.
Зняти стрес і втому допоможе лимонна ванна. Наріжте скибочками 4-5 лимонів, залийте холодною водою на 2 години, потім настій слід процідити і додати у ванну. Лимонна ванна діє не тільки заспокійливо, але і чудово зволожує шкіру. Однак не рекомендується вдаватися до цієї процедури дуже часто. Хорошим зволожуючим ефектом володіє і масляна ванна. Перед тим, як приймати ванну, змастіть шкіру рослинним маслом або додайте масло прямо у воду.
Ванна з екстрактом дубової кори звужує пори, вона корисна для забрудненої шкіри. Просто відваріть жменю дубової кори, проціджений розчин додайте у воду.
Купатися в такій ванні слід не частіше одного разу в тиждень.
Сеанс ароматерапії
Звичайне купання можна перетворити на справжнє свято для душі і тіла. Додайте у воду 5-10 крапель ефірного масла і насолоджуйтеся сеансом ароматерапії на дому. Олію потрібно додавати в наповнену ванну, інакше воно буде випаровуватися разом з гарячою водою і ванна втратить свої корисні властивості ще до того, як ви в неї поринете.
Ромашкове масло або лавандова олія заспокоїть і зніме головний біль.
Мандаринове масло володіє освіжаючим дією, вдихання його аромату допомагає при проблемах з травленням.
Аромат евкаліптової олії допоможе в лікуванні застуди.
М’ятна олія освіжить і зніме неприємні відчуття, пов’язані з розладом травної системи (нудота, розлад шлунка).
Рожеве масло підніме настрій і пом’якшить шкіру тіла.
Розмаринове масло надає антисептичну і стимулюючу дію, допомагає при ниючих болях.
Чайне масло володіє антибактеріальними властивостями. Воно глибоко очищає шкіру, допомагає позбутися від вугрів.
Душ для стрункості
Приймаючи ванну, не лінуйтеся — кілька хвилин масажу підуть на користь вашому тілу. Почніть антицелюлітний масаж з невеликого контрастного обливання стегон. Після цього погладьте ноги від коліна вгору — 3-4 легких погладжування з усіх сторін,
потім більш інтенсивні рухи всією долонею. Зберіть «валик» з шкіри біля коліна і просувайте його по нозі вгору. Спочатку — по зовнішній стороні стегна, потім по передній і внутрішній. По два рази для кожної зони. Стискайте проблемні місця так, немов ви місіть тісто. Стисніть руку в кулак і проведіть кісточками пальців від коліна вгору по стегну з зовнішнього боку, з внутрішньою і спереду. За 4-5 рухів для кожної зони. Енергійно пошльопавши долонями по стегнах. Закінчите масаж прохолодним душем. Після процедури шкіра повинна почервоніти і злегка горіти. Заспокойте її зволожуючим кремом. Постарайтеся робити масаж регулярно, і тоді позитивний результат не змусить себе довго чекати. Масаж ніг можна робити і з допомогою душа — круговими рухами, повільно направляючи струмінь води знизу вгору. Це процедура покращує кровообіг, перешкоджає утворенню варикозних вузлів і набряків на ногах. Також масаж ніг знімає м’язову втому після фізичного навантаження, постійне відчуття важкості і судоми в литках.
Цікаво
Відомо, що цариця Клеопатра приймала ванни з молоком і травами, щоб шкіра зберігала бархатистість і шовковистість. Цариці вдавалося використовувати даний молоко не розбавлене водою. Навряд чи це доступно кому-небудь з нас. Але це зовсім не привід відмовляти собі в задоволенні поніжитися в молочній ванні. Досить літра молока на ванну — і шкіра буде ніжною і сяючою. Ефект тільки посилиться, якщо додати в молоко трохи меду.
Аіф
