Холодну пору року часто провокує напади мігрені у тих, хто їм піддається, і просто викликає сильні головні болі. Згідно з медичною статистикою, одна п’ята частина людей страждає від болів такого роду. Твердження, що головні болі з-за сильного і стрімкого зниження температури повітря – явище поширене, — вірне.
Етіологія [причини]
Спазм судин головного мозку через пониження температури порушує його постачання кров’ю та її нормальну циркуляцію. Наслідком цього стає гіпоксія (кисневе голодування). Тому і виникає головний біль в холодну пору року.
Лікарі виділяють навіть спеціальний термін для головного болю, пов’язаного саме з низькими температурами – холодове мігрень. Вона може бути викликана не тільки зовнішнім фактором (низькими температурами), але й внутрішнім (алергічною реакцією на холод, через яку виділяється білок криоглобулин).
Холодової мігрені найбільш схильні метеочутливі люди, тобто ті, хто страждає від больових відчуттів в періоди різкої зміни погоди. Найчастіше це жінки.
Найбільш частими причинами появи головних болів взимку стають:
- мороз і вітер;
- різке зниження температури повітря;
- переохолодження (тривале перебування на вулиці без шапки);
- холодний душ (ванна) або контрастні аналоги;
- прийом холодної їжі і напоїв з великою кількістю льоду.
Симптоматика
У більшості випадків головний біль з-за холоду носить ниючий характер, однак якщо морози викликали напад мігрені, то больові відчуття такі ж, як і при звичайному нападі мігрені.
Головний біль може бути як єдиним симптомом, так і поєднуватися з запамороченням, зниженням різкості зору, нудотою (до блювоти), ознобом, підвищенням температури тіла. Незалежно від кількості симптомів болю, що не припиняються протягом 3-5 днів, — це привід для консультації з лікарем. Особливо якщо в анамнезі є судинні патології.
Лікарі
Якщо головний біль не проходить протягом трьох-п’яти днів, і до неї додається озноб (що говорить про підвищену температуру тіла), потрібно звернутися до невролога. Аналогічно слід вчинити, якщо до головного болю додається запаморочення або знижується різкість зору.
Навіть якщо головний біль є єдиним симптомом, який не зникає протягом тижня, і турбує людину, слід проконсультуватися з лікарем, щоб виключити або підтвердити наявність профільних патологій. У разі необхідності терапевт направляє пацієнта до невролога для додаткової консультації.
Діагностика
При зверненні пацієнта зі скаргою на один або кілька симптомів, перерахованих вище, лікар з’ясовує, чи є патології судин. У першу чергу це відбувається в бесіді з хворим, а також при вивченні медичної карти, якщо вона є.
Крім збору анамнезу допомогою опитування пацієнта, лікар призначає ряд діагностичних досліджень. Найчастіше це:
- КТ (комп’ютерна томографія);
- МРТ (магнітно-резонансна томографія) судин голови і шиї;
- аналізи крові – загальний і біохімічний.
При необхідності проводяться інші обстеження і консультації з вузькопрофільними спеціалістами. У деяких випадках головні болі при зміні температури (в тому числі і при її зниженні) свідчать про серйозні захворювання судин, а також головного мозку.
Лікування
У разі якщо від холоду заболіла голова, ні в якому разі не можна намагатися зігрітися алкоголем. Це може викликати ще більш сильний спазм судин.
Першу допомогу можна надати самостійно, розтерши руками за обличчя. Після цього потрібно закутатися в теплий плед або ковдру, а якщо можливо, зайти в тепле приміщення. Якщо є ємність з теплим або гарячим чаєм, потрібно випити його. Як правило, протягом 20 хвилин біль проходить.
Медикаменти
Рідкісний людина при появі головного болю обійдеться без прийому медикаментів. У подібній ситуації найбільш затребуваний ібупрофен та його похідні (МИТЬ, нурофен та інші), а також парацетамол (його можна приймати навіть вагітним, звичайно, після консультації з лікарем). Прийом одночасно декількох знеболюючих категорично не рекомендовано, це дратує слизову оболонку шлунково-кишкового тракту.
При прийомі анальгетиків не слід вживати спиртні напої, це погано як для нирок, так і для печінки. Міцну каву потрібно також виключити.
Для тих, хто страждає холодової мігренню, важливо знати, що, якщо напад триває п’ять днів і довше, слід терміново звернутися до лікаря. Приймати знеболюючі засоби на постійній основі заборонено.
Масаж
Одним з найбільш дієвих методів для позбавлення від головного болю, що з’явилася від холоду, є масаж голови. Якщо немає можливості звернутися до масажиста в день, коли захворіла голова, можна зробити його самостійно. Щоб провести його правильно, є кілька рекомендацій:
- вплив на одну і ту ж область не повинно тривати довше трьох хвилин;
- під час проведення сеансу потрібно перебувати в спокійному настрої і уникати різких жестів і рухів;
- освітлення в кімнаті, де проводиться масаж, повинне бути приглушеним. Яскраве світло підсилює напад мігрені;
- у приміщенні не повинно бути різких звуків, гучної музики. Якщо будь-якого роду звуковий супровід заважає, потрібно створити тишу;
- якщо масаж викликає посилення больових відчуттів, а також запаморочення, нудоту або інший дискомфорт, його треба негайно припинити.
Голову потрібно масажувати спокійно і рівномірно, намагаючись робити це симетрично, рухаючись від маківки до потилиці через віскі. По можливості потрібно захопити і особа, зокрема, межбровное простір, дуги брів і кути очей.
Натискання не повинні бути надмірними, не повинні заподіювати біль. Масаж виконується плавними рухами, відчутними, але не хворобливими.
Самомасаж хороший не тільки для полегшення нападу холодової мігрені. З його допомогою можна припиняти головний біль будь-якої етіології.
Якщо ж перелічені методи не приносять полегшення, і головний біль не проходить, потрібно звернутися до лікаря. Займатися самолікуванням не рекомендується, так як це може бути небезпечно для здоров’я. Чим раніше лікар поставить правильний діагноз і призначить комплексне лікування, тим менші наслідки для організму це спричинить.
Профілактика
Щоб уникнути головних болів в холодну пору року, потрібно підготуватися до сезону заздалегідь. Тоді зима пройде без наслідків для організму.
- Давати організму регулярні фізичні навантаження. Знайти оптимальний для себе вид спорту.
- Не менше трьох разів на тиждень здійснювати піші прогулянки (намагатися робити це в різний час дня), при цьому голова, область вух і чола) повинна знаходитися в теплі.
- Не рідше двох разів на день провітрювати квартиру. Одне з провітрювань повинно передувати нічного сну. При цьому на період сну краще залишати мінімальне відкриття вікна, а, якщо температура на вулиці -30 і нижче, або дме сильний вітер – закривати вікно.
- Не замінювати сніданок «порожнім» кавою або чаєм, намагатися вживати в їжу гарячу їжу, наприклад, кашу. Приймати їжу в один і той же час, виробити режим харчування.
- Не вживати продукти та препарати сечогінної дії ввечері, щоб забезпечити собі спокійний сон вночі і запобігти зневоднення організму. У випадку, коли прийом таких препаратів необхідний, узгодити мінімальну «нічну» дозу з лікарем.
- Не сидіти на дієтах з різким обмеженням вуглеводів і жирів. Збалансувати раціон таким чином, щоб у ньому були присутні всі необхідні для життєдіяльності людини вітаміни і мікроелементи.
- Перед настанням холодів пропити полівітамінний курс за погодженням з лікарем.
- Щовечора приймати теплу ванну з морською сіллю або ефірною олією (наприклад, лаванди). Робити це потрібно не пізніше, ніж за дві години до нічного сну.
- Скоротити вживання кави. У період найбільш сильних холодів перейти на чай.
- На обід і вечерю в холодні дні намагатися приймати гарячі страви. Вдень це супи, увечері – страви на пару з овочів, м’яса.
Список літератури
При написанні статті лікар-невролог використовував наступні матеріали:
- Морозова, Ольга Олександрівна Головний біль. Питання діагностики, терапії, профілактики [Текст] : довідкове керівництво для лікарів загальної практики / О. А. Морозова ; М-во охорони здоров’я Чуваської Республіки . – Чебоксари : ГАУ ДПО “ІУВ”, 2016
- Альошина, Наталія Олексіївна Головний біль : лікування і профілактика традиційними і нетрадиційними методами / Н. А. Альошина. – М : РІПОЛ класик, 2009. – 253 с. ISBN 978-5-386-01248-9
- Класифікація головних болів, краніальних невралгій і лицьових болів і діагностичні критерії для основних типів головного болю : [Пер. з англ.] / Классификац. ком. за головного болю Міжнар. про-ва з головного болю; [Навч. ред. і авт. предисл. А. А. Блазнів]. – Перм : АЛГОС-прес, 1997. – 92 с. ISBN 5-88493-017-8
- Ужегов, Генріх Миколайович Головний біль : основні причини болю : діагностика супутніх захворювань : методи профілактики і усунення головного болю / Ужегов Р. Н. – М : АСТ : Сталкер, 2005. – 158 с. ISBN 5-17-021078-1
- Осипова Ст. Ст. Первинні головні болі: клініка, діагностика, терапія [Текст] : інформаційний лист (для неврологів, терапевтів, лікарів загальної практики) / Осипова Ст. Ст. [та ін] ; Російське про-во з вивчення головного болю (РОИГБ), М-во охорони здоров’я Ростовської обл., ДБУ РВ “Обл. консультативно-діагностичний центр”, Обл. центр діагностики і лікування головного болю. – Ростов-на-Дону : Антей, 2011. – 46 с. ISBN 978-5-91365-157-0
- Жульов Н. М. Цефалгії. Головний біль : (діагностика та лікування) : навч. посібник / Н. М. Жулев [та ін]. – СПб. : Издат. будинок СПбМАПО, 2005. – 135 с. ISBN 5-98037-048-X
- Альошина Н. А. Болетамувальний і оздоровчий масаж. Здоров’я – у ваших руках / [упоряд. Н. А. Альошина]. – М : РІПОЛ класик, 2010. – 252 с.; ISBN 978-5-386-01959-4
