Ось і закінчилося літо. Настають холоди, і ми переходимо з легкого одягу на більш теплу, це стосується і взуття: веселі босоніжки, легкі туфлі і балетки змінили ботильйони і чобітки.
Ми підібрали поради для того, щоб зміна взуття не відбилася на здоров’я ваших ніг.
Якість взуття, зрозуміло, має велике значення для здоров’я ніг. Крім того, на кровообіг ніг впливає і зміна температури. При її зниженні воно посилюється, тому ноги вимагають відповідного догляду, щоб запобігти, в першу чергу, варикозне розширення вен.
Щоб зміна взуття не відбилася на здоров’ї ніг, медики радять вибирати шкіряне взуття, вільну, але не в якому разі не вузьку.
Вибираючи осіннє взуття, віддавайте перевагу таким моделям, в яких рівномірно розподіляється навантаження по всій стопі, а не тільки на шкарпетки – тобто не на дуже високому каблуці.
Маленький секрет:
Купуючи взуття, обов’язково поставте туфлі поруч на рівній поверхні. Навіть якщо ви купуєте пару на тонюсенькой шпильці, якісне взуття ніколи не буде розгойдуватися або падати.
Протягом дня фахівці рекомендують хоча б раз міняти взуття – стопа змінить становище, і це принесе їй полегшення.
Зміна взуття на більш закриту може призвести до надмірної пітливості ніг. Від цього допоможуть позбутися наступні засоби:
1 ч. ложку солі або соди розвести в 1 склянці гарячої води. Цим розчином можна обмивати ноги вранці і ввечері.
відвар з дубової кори: 50-100 грам дубової кори на 1 літр води. Заварити 20-30 хвилин на невеликому вогні, охолодити і використовувати для щоденних ножних ванночок.
Восени на ногах залишаються наслідки літнього періоду. Особливо це стосується п’ят – шкіра на них може стати занадто сухою, з’являються тріщини. Щоб позбутися цього, можна використовувати ванночки для ніг з гліцерину і рожевої води в пропорції 1:1. Можна тримати в цьому розчині ноги і одночасно масажувати їх.
Від довгостроково не гояться тріщин на п’ятах допоможе чистотіл. Траву чистотілу потрібно пропустити через м’ясорубку, віджати сік і через подвійний шар марлі злити його в пляшку, закрити герметичною пробкою. Чистотіл залишити постояти протягом тижня, потім отриманим соком змащувати пошкоджену шкіру.
Педикюр по-осінньому
У осіннього педикюру є деякі особливості. Наприклад, прийнято використовувати лаки пастельних тонів.
Основи ж осіннього педикюру такі:
1. Зніміть старий лак рідиною для зняття лаку. Розпарте ноги в теплій воді, необхідні ділянки обробіть пемзою.
2. Надайте нігтям потрібну форму неметалевої пилкою.
Змастіть Кремом шкірку біля основи нігтів, потім знову на деякий час опустіть ноги в теплу воду.
3. Витріть ноги, дерев’яною лопаткою відсуньте на пальцях і обріжте її.
4. Змастіть ноги живильним кремом. В кінці нанести лак.
Косметологи радять хоча б раз на місяць покривати лаком нігті на ногах — це зміцнює нігті і надає їм доглянутий вигляд. Також восени мінімум раз в тиждень потрібно користуватися кремом для видалення задирок.
Користуватися металевими пилочками не рекомендується, так як вони зішкрібають з нігтів протеїн.
Зміна взуття іноді призводить і до появи мозолів. Щоб позбавитися від них, можна скористатися перевіреним століттями засобом – часниковим оцтом.
3 зубчики часнику залийте 3-4 стаканами винного оцту і настоюйте 2 тижні. Змочити шматочок бавовняної тканини у цьому оцті, прикласти до мозолі і обв’язати бинтом. Компрес робиться на ніч.
Можна позбутися від мозолів і досить швидким способом – за 1-2 дні. Візьміть живицю (смолу) будь-якого хвойного дерева і прикладіть її на розпарену мозоль, заклейте лейкопластиром.
У деяких жінок може бути і така проблема: шкіра на ногах за літо помітно огрубіла. У цьому випадку радиться використовувати пом’якшувальну суміш для ніг:
— змішайте 2 столові ложки борошна,
1 чайну ложку рожевої води, 6 крапель гліцерину, 4 розтертих листків м’яти і 2 столові ложки води. Всі інгредієнти ретельно змішати, потім суміш за допомогою пензлика нанести на огрубілу шкіру ніг.
>Дочекатися поки мазь висохне, потім змити її теплою водою. Закінчуючи процедуру, протріть шкіру ніг шматочком льоду.
Ще одна неприємна проблема – натоптиші. Найчастіше вони знаходяться на пальцях і з боків ступні і з’являються з-за носіння не надто зручною взуття або із-за порушеного кровообігу.
Позбутися натоптишів можна за допомогою масляних компресів:
Підігрійте трохи рослинного масла, просочіть їм тонкі бавовняні шкарпетки, які не шкода, і надіньте їх перед тим, як лягати спати. На надіньте шкарпетки целофанові пакети, а на пакети – вовняні шкарпетки. На ранок шкарпетки потрібно зняти, вимити ноги теплою водою і обробити пемзою. Робити цю процедуру рекомендується 1-2 рази на тиждень.
Вилікувати різні натертості, тріщини та запалення на ступнях допоможуть ванночки з трав і відварів.
Протизапальний і загоює ефект мають ромашка, чистотіл, череда, подорожник, соснові голки. Вони будуть корисні як для шкіри ніг, так і для нігтів.
А ось рецепт спеціальної ванночки, яка застосовується, якщо шаруються нігті:
Нагрійте воду до максимальної температури,
яку ви можете витримати. Додати у воду 2 столові ложки солі та 5 крапель йоду. Потримайте ноги в цьому розчині, поки вода не охолоне.
Восени ноги втомлюються частіше звичайного – позначається зміна клімату. Щоб позбутися від втоми ніг, можна протирати їх шматочком льоду з трав’яного настою – ромашки, шавлії або волошки.
При набряклості і легкої втоми радиться застосовувати ванночку з відвару ромашки, липового цвіту і меду:
По 2 столові ложки суцвіть ромашки і липового цвіту і 1 столова ложка меду. Ромашку і липу залити 1 літром окропу і настояти протягом 5 хвилин. Потім додати ще 1 літр теплої води, мед і все ретельно перемішати. Тримайте ноги в цій ванні 15-20 хвилин.
Чудово тонізує шкіру ніг ванночка з лимонної і апельсинової цедри:
Приготувати 1 стакан подрібненої цедри лимона і апельсина. Залити цедру 1,5 літрами окропу і варити кілька хвилин. Остудіть відвар і потримайте в ньому ноги 20-25 хвилин. Після кожної ванни не забудьте припудрювати ноги тальком.
Виконуючи ці прості поради, ви збережете здоров’я і красу ваших ніг, а в осінній період позбавите себе від неприємних проблем з ногами.
Анастасія ВЛАДИКІНА
www.passion.ru
