Зима – благодатний час для катання на ковзанах і лижах. Заняття зимовими видами спорту не тільки дозволяють милуватися красою засніжених краєвидів і збагачувати організм киснем, але і активно підтримувати фігуру в потрібних пропорціях. Найбільш ефективні в справі формування талії лижі. Але і просто катання на санках з гори допомагає спалювати зайві жири і приносить масу задоволення. Не пропустіть цю можливість! Тим більше якщо у Вас відпустку або просто вихідні.
Зараз багато хто воліє відпочивати два рази на рік по два тижні, ніж брати повну відпустку тривалістю в цілий місяць. Це більшою мірою відноситься до людей, які можуть дозволити собі поїздки в далекі країни. Ось кілька слушних порад тим, хто вирушає в подорож на новорічні канікули.
Якщо ви їдете в Лапландію, щоб покататися на снігоходах і лижах:
1.Не забудьте одягнутися. Якщо ви все ж замерзнете – не здумайте зігріватися спиртним. Перші 10 хвилин буде тепліше, а потім зовсім окоченеете. Рятівним для вас буде чашка чаю або кави.
2. Не забудьте взяти крем з UV-фільтрами високого ступеня захисту, т. к. на вершині гори шкіра обгорає швидше і сильніше відображення сонячних променів від білого снігу. Не встигнете озирнутися, як ваше обличчя стане червоним.
3. Також не забудьте окуляри з високим ступенем захисту від ультрафіолету, т. к. з тієї ж причини, що і в попередньому пункті, можете зіпсувати очі і зір.
4. Шапка з вухами – порятунок від холодних північних вітрів.
В гості до Клеопатрі.
1. Зима скрізь холодніше літа. Не переоцінюйте тепло Єгипту або Арабських Еміратів. У північній півкулі в грудні-січні швидко холоднішає з настанням темряви, так що куртка на підкладці і з коміром зовсім не зашкодить.
2. Збираючись відвідати теплі країни та ознайомитися з визначними пам’ятками, не забудьте міцні кросівки з рифленою підошвою. Досвід показує, що більш зручного взуття для лазіння по історичних руїн ще не придумано.
3. Прилетівши в субтропічну спеку, не намагайтеся створити в номері готелю звичну домашню прохолоду і не спіть під кондиціонером – простудитесь.
4. У спекотній країні пийте воду тільки з пластикових пляшок, закупорених фабричним способом. Лід у напої не кладіть – він може бути приготований з водопровідної води, не придатною для пиття.
5. Крем із захистом від ультрафіолетових променів, сонячні окуляри і панамка з козирком – необхідні атрибути для відпочинку в жарких країнах.
Неодмінно і завжди.
1. Щоб вас не заколисує в літаку, поїзді, автомобілі або на океанському лайнері, запасіться препаратом драміна. Одна таблетка, прийнята за годину до поїздки, зменшить неприємні відчуття: нудоту і запаморочення.
2. Поки летите в літаку, пийте більше рідини (краще мінеральної води без газу), хоча б пів-літра щогодини. Кондиційоване повітря висушує слизову носа і робить її вразливою до проникненню мікробів і вірусів.
3. Шкіра в літаку швидко зневоднюється, тому нанесіть перед поїздкою інтенсивний зволожуючий крем, а під час польоту постійно зрошує обличчя мінеральною водою.
4. Дороги бувають різні. Щоб уникнути почуття дискомфорту через неможливість провести гігієнічні заходи, візьміть в дорогу вологі серветки для інтимної гігієни. Ви можете скористатися ними навіть в обмежених умовах.
5. Не забудьте взяти дорожню аптечку приблизно наступного змісту: знеболюючі та жарознижуючі засоби, ліки від діареї, алергії, крем від ударів, краплі від нежитю і засоби від болю в горлі.
6. Не купуйте їжу у вуличних торговців, навіть якщо апетит розігрався всерйоз, а щось на жаровні або рожні звабливо пахне. Харчове отруєння зіпсує весь не такий вже тривалий відпустку.
7. Перелетівши в інший часовий пояс, намагайтеся не спати вдень – швидше звикнете до різниці в часі.
8. Завчасно подбайте про поповнення рахунку свого мобільного телефону: подорож – ще не виправдання того, що ви залишите своїх друзів і близьких без привітань.
