ТЕСТ «РИЗИК КОРОНАРНОЇ ПОВЕДІНКИ»
(шкалу психосоціального стресу)
|
Затвердження |
так, згоден |
швидше згоден |
скоріше не згоден |
ні, не зго- сен |
|
1. Мабуть, я людина нервовий 2. Я дуже турбуюся про свою роботу 3. Я часто відчуваю нервову напругу 4. Моя повсякденна діяльність викликає велике напруження 5. Спілкуючись з людьми, я часто відчуваю нервову напругу 6. До кінця робочого дня я абсолютно виснажений фізично і психічно 7. У моїй родині часто виникають напружені відносини |
1 1 1 1 1 1 1 |
2 2 2 2 2 2 2 |
3 3 3 3 3 3 3 |
4 4 4 4 4 4 4 |
* Підсумуйте вибрані за кожним твердженням бали і розділіть на 7.
Якщо середній бал від 1 до 2, то високий рівень стресу. У вас дуже напружений ритм життя. Звичка жити на межі можливостей таїть у собі загрозу зриву і різкого погіршення здоров’я, особливо якщо вам за сорок. Ви пред’являєте до себе дуже високі вимоги. Треба вміти вчасно сказати собі «стоп» і розслабитися.
Якщо середній бал більше 2, але менше 3, то рівень стресу, якому ви піддаєтеся — середній. Ви володар проміжного типу поведінки, золотої середини. Поєднуючи в собі риси типу А і Б, ви можете бути часом напружені. Намагайтеся відпочити у вільний час і запастися позитивними емоціями.
При низькому рівні стресу значення середнього бала лежать в межах від 3,01 до 4. Ваша поведінка відноситься до типу Б. Воно не є негативною альтернативою поведінки типу А. Його позитивна особливість — це здатність працювати психологічно більш економно, вміло чергувати напруження з розслабленням, що обеспечіает збереження здоров’я.
Тест «Шкала астенія» складається з 42 тверджень (ознак), що дозволяють охарактеризувати структуру та особливості астенічного синдрому. Кожна ознака оцінюється за п’ятибальною системою. При заповненні бланка випробуваному необхідно у відповідності зі своїм самопочуттям відзначити не тільки наявність або відсутність ознаки, але й частоту (тривалість) виникнення у відповідних графах: «майже завжди», «іноді», «рідко», «майже ніколи». При розшифровці тесту ознаки під номерами 3, 7, 12, 15, 16, 18, 20 і 25 оцінюються в балах від 1 до 5, а інші — навпаки, від 5 до 1. Проводиться сумування балів по всім 42 ознаками. За розміром суми оцениваютсяч наявність астенії та її напруженість.
Таблиця середньостатистичних показників тесту «Шкала астенії» залежно від психічного стану
|
Групи обстежених військовослужбовців |
Рівень астенії в балах |
|
1. Здорові особи II.Преневротіческіе стан III. Невротичний стан 1. Стадія короткочасних невротичних реакцій 2. Стадія стійкої невротичної симптоматики 3. Стадія затяжного невротичного стану |
78,7 36,1 99,7 118,4 133,0 |
