Самомасаж — одна з найбільш корисних косметичних процедур, яка сприятливо діє на шкіру, судини і м’язи обличчя. Регулярний щоденний самомасаж допоможе надовго зберегти шкіру гладкою і молодою.
Перед проведенням самомасажу приділіть трохи часу підготовки. Приберіть волосся так, щоб вони не заважали, потім очистіть шкіру, зробіть теплий компрес, після якого крем буде вбиратися набагато швидше. На ще вологу шкіру нанесіть живильний крем. Для того, щоб пальці легше ковзали по шкірі, на руки можна нанести невелику кількість будь-якого рослинного масла. Але не перестарайтеся з кількістю, інакше крем і масло можуть потрапити в очі, викликавши роздратування.
Спочатку кілька разів масаж краще зробити перед дзеркалом, для того, щоб стежити за своїми рухами і виконувати їх точно у відповідності з рекомендаціями. Надалі, досить попрактиковавшись, ви зможете робити самомасаж сидячи або лежачи.
Важливо всі рухи масажу виконувати по масажних лініях. Шкіру при проведенні масажу потрібно злегка притискати, але ні в якому разі не розтягувати, рухи рук повинні бути синхронними. Руху самомасажу проводяться у три серії.
Перша серія — легке постукування кінчиками складених разом 2-го, 3-го і 4-го пальців кистей, друга серія — натискають хлопки, третє коло — вібраційні руху.
Отже, запам’ятайте порядок, у якому виконується самомасаж:
Від нижньої точки підборіддя вздовж контуру особи до мочки вуха.
Починаючи під нижньою губою, закінчуючи біля мочки вуха.
Від кутів рота до середини вушної раковини (на кути рота доводяться — 4-е пальці).
Перед переходом до щік і вушних раковин, зробіть 10-15 поколачиваний 2-м і 3-м пальцями на верхній губі під носом.
Біля основи крил носа сильно натискайте 4-ми пальцями, а потім продовжуйте натиски у напрямку до скронь, виробляючи руху більш легко декількома пальцями.
В області «гусячих лапок» (мімічні зморшки біля зовнішніх нього кута ока) трохи сильніше, ніж при попередніх рухах зробіть 20-30 поколачи-ваний двома пальцями вгору і вниз.
Навколо очей всі рухи виробляються легко подушечками 4-х пальців: це найбільш слабкі пальці на наших руках, і саме ними ми обробляємо ніжну шкіру нижніх повік.
Отже, рухайтеся від скроні по нижньому століттю до перенісся і від внутрішнього кута ока по надбрівної дузі до скроні.
Потім зверніть увагу на лоб. Рухайтеся від середини перенісся по лінії брів до скронь, від середини лоба у надбрівної лінії до скронь, від середини лоба паралельно лінії брів до скронь.
Якщо у вас є зморшки в області чола, робіть наступні рухи: кінці 2-х, 3-х і 4-х пальців встановіть поперек зморшок і від середини чола, натискаючи на зморшки, повільно спустіться до скронь.
Всіма пальцями обох кистей поперемінно погладжуйте середину лоба від перенісся вгору до лінії коренів волосся і повторіть цей рух від брів.
2-ми,
3-ми та 4-ми пальцями натискайте на шкіру за напрямком від краю нижньої щелепи до куточків рота і до крил носа.
Притисніть долоні до обличчя і повільно рухайтеся по щокам і далі до скронь. Повторіть рух декілька разів.
Легкими рухами від брів до коріння волосся поперемінно стискайте лоб і брови злегка зігнутими долонями рук.
Проте, не дивлячись на велику користь самомасажу для м’язів, судин і шкіри обличчя, важливо врахувати, що в деяких випадках самомасаж проти-вопоказан. Це можуть бути різні захворювання та запалення шкіри — сонячні опіки або запалені гнойні прищики. При розширених капілярах масаж робиться дуже обережно, м’якими, повільними рухами…
