Організм дуже багатьох жінок після вагітності і пологів кардинально перебудовується. На жаль, в більшості випадків ці зміни зачіпають і зовнішній вигляд. Найбільш часто молоді матусі скаржаться на те, що після пологів зменшилась груди, а на тілі залишилися розтяжки, з’явилася в’ялість шкіри, утворився целюліт або обвис живіт. Однак, якщо частина цих проблем цілком вирішувана за допомогою фізичних вправ і відвідування косметологічного кабінету, то питання зміни форми і розміру грудей для багатьох жінок стає справжньою проблемою.
Зміст
- Трохи анатомії і фізіологічних особливостей
- Зміни молочних залоз після вагітності і пологів
- Фізіологічні зміни: чому після пологів зменшується груди
- Як відновити колишні форми
- Відновлення грудей після лактації
Трохи анатомії і фізіологічних особливостей
Тканини молочних залоз в основному складаються з залозистих часточок, розділених жирової і розділової тканиною. У грудях може бути до 20 таких часточок, кожна з яких містить вузький протік. Ці канали зливаються в молочні протоки і в області ареоли соска утворюють так звані молочні синуси, що відкриваються у вигляді молочних пір на поверхні соска.
Тканини молочних залоз підтримуються з допомогою зв’язкового апарату, що складається з грудних м’язів, що прикріплюються до ребер. Зовнішній вигляд, пружність і пишність форм жіночих грудей, в першу чергу, визначається розвитком тканин молочної залози. Однак в силу віку жінки, а також внаслідок репродуктивної діяльності її організму, структури тканин змінюються.
Зміни молочних залоз після вагітності і пологів
У «дівочої» грудей практично відсутні залозисті часточки. У підростаючої дівчинки спочатку формуються структури, що визначають каркас залози. Жирові включення і залозисті часточки повністю розвиваються лише до 18 років.
Здоров’я і зовнішній вигляд грудей зрілої жінки (18-40 років) безпосередньо залежать від циклічних гормональних змін в її організмі. При вагітності та пологах залози набухають, готуючись до інтенсивної виробленню молока. Під час грудного вигодовування вони радують своєю пишністю. Однак по закінченню годування багато жінок скаржаться на те, що після пологів сильно зменшилася груди.
Справа в тому, що при лактації молочні залози збільшуються за рахунок збільшення розтягнутих молоком тканин. Розмір бюста може збільшитися на 2-3 розміру. При цьому зростає і вага залоз, тому м’язовий каркас вже не в змозі підтримувати важкі тканини. Збільшення маси і сила земного тяжіння викликають її опущення.
Фізіологічні зміни: чому після пологів зменшується груди
Після народження малюка в жіночому організмі стрімко зростає рівень пролактину і окситоцину. Саме від цих гормонів залежить робота молочних залоз. В результаті їх викиду в організм, груди збільшується і починає виробляти молоко. При цьому якщо заліза стала великою, це зовсім не означає, що молока буде багато.
По завершенню годування гормональний фон стабілізується, а залози припиняють виробляти молоко і зменшуються в об’ємі. Саме в цей період стає помітно, наскільки зменшилася груди. Між тим, при «правильному» повернення організму до природного стану, брак залозистих тканин компенсується утворенням жирових. Це відбувається не відразу, тому багато жінок, прагнучи прискорити завершення лактації, самі можуть спровокувати втрату пишноти бюста.
Як відновити колишні форми
Безумовно, вагітність, пологи і грудне вигодовування надає згубний вплив на красу жіночих грудей. Тим не менш якщо задуматися про попередження цього незворотного процесу, то ще на початкових термінах вагітності можна звести небажані наслідки до мінімуму. Для того щоб охоронити красивий бюст, потрібно:
- Придбати спеціальні бюстгальтери для вагітних. Можна використати і звичайну білизну, але дуже важливо врахувати те, що його розмір повинен добре підходити, чашки повинні розтягуватися, а лямки мати максимальну ширину. При носінні такого бюстгальтера не повинно виникати ніякого дискомфорту.
- Спати слід в білизна, призначеному для підтримки грудей.
- Щоденне використання спеціальних кремів і гелів від розтяжок допоможе зберегти шкіру грудей еластичною і попередить птоз.
- Не рекомендується спати на животі.
- Щоденні фізичні навантаження на м’язи грудей допоможуть їм залишатися в оптимальній формі і зміцнять м’язовий каркас.
- Під час прийому душу слід проводити аквамасаж, для цього струмінь теплої води направляють на груди і роблять кругові рухи за годинниковою стрілкою.
- При годуванні дитини по черзі прикладають до обох грудей.
- Не можна різко припиняти грудне вигодовування. Це робиться поступово, і при необхідності може зайняти кілька місяців.
- При завершенні грудного вигодовування не можна обмежувати свій раціон аж до повного відновлення організму. У цей період заміна залозистої тканини на жирову повинна пройти природним чином.
Не варто забувати про необхідність самообстеження молочних залоз: хоча б раз на місяць потрібно обмацувати і оглядати себе в дзеркалі на предмет зміни грудей. При виявленні будь-яких ущільнень, висипань або неприродних виділень слід негайно звернутися до лікаря.
Відновлення грудей після лактації
Після припинення грудного вигодовування з дотриманням певних рекомендацій, як правило, груди повертається до своїх дородовий параметрами. Між тим, багато жінок залишаються не задоволені результатами постійної турботи про бюсті і вважають, що після пологів груди зменшилася. Тому мамологи рекомендують ванни з морською сіллю і використання спеціальних масажерів. Чудово допомагають впоратися з подібною проблемою і відвідування професійних косметичних кабінетів.
Для самостійного відновлення м’язового тонусу рекомендується:
- Щодня виконувати спеціальні фізичні вправи.
- Раз на тиждень використовувати ліфтингові кошти для підтяжки грудей. Зазвичай їх виробляють на основі водоростей і морепродуктів. Виготовляються вони у вигляді масок, які накладають на область грудей і декольте.
- Контрастний душ покращує кровообіг залоз і знижує ризик виникнення застійних процесів.
- Масаж з використанням шматочків льоду також благотворно позначається на кровообігу в молочних залозах і стан шкіри.
- Обмивання відварами трав або зеленим чаєм і прикладання тонко нарізаних скибочок огірка живлять шкіру і роблять її пружною.
Таким чином, зменшується груди після пологів або її обсяг зберігається, багато в чому залежить від бажання самої жінки. При відповідному догляді втрати пишності можна практично повністю уникнути.
Мітки: Здоров’я, контрастний душ, пологи, спорт, Вправи, догляд за шкірою, Целюліт
