Серед пацієнтів, що звертаються до психіатрів і психологів, 70% становлять жінки. Чоловіки в цьому плані нітрохи не «нормальніші», просто жінки більш охоче визнають, що потребують допомоги, і виявляють більшу готовність знайти і отримати її. Чоловіки, можливо, в якості певної природної компенсації зазвичай шукають інші шляхи, щоб впоратися зі стресами або душевним болем. Вони зловживають алкоголем і наркотиками в 3 рази більше жінок і здійснюють 90% тяжких злочинів.
Традиційно в «погану поведінку» чоловіків звинувачують гормон тестостерон. Але чоловічі гормони, роблячи чоловіків (та й інші істоти чоловічої статі) більш агресивними і збудливими, ні в якому разі не впливають на розумові здібності, не пригнічують емоцій і не притупляють реакцію на стрес. Насправді не тестостерон, а два зовсім інших фактора несуть відповідальність за більшу частину хворобливих проявів емоційної життя чоловіків. Перший з них — темперамент, характер. Характер — це вроджене послідовна поведінка, що має тенденцію залишатися постійним протягом всього життя. Деякі індивіди завжди перебувають у піднесеному стані духу і незмінно товариські і комунікабельні, інші, як правило, сумні, треті дуже чутливі або критично налаштовані. Батьки помічають подібні прояви мало не з колиски, по всій видимості, вони є вродженими.
Другий фактор — це здатність до навчання. Хлопчик дізнається про те, як повинен поводитися чоловік, в основному від батьків, але і від друзів, а також із засобів масової інформації. Його поведінка, крім того, має відповідати громадської культури свого часу і своєї країни. Наприклад, конфуціанська культура, яка досі впливає на Китай і Японію, вчить чоловіка беззаперечному виконанню боргу і абсолютної лояльності по відношенню до людей, яким він тим чи іншим чином підпорядкований. Нам це може здаватися крайністю, але така філософія в жорстких суспільних системах зводить стреси до мінімуму.
Наше демократичне суспільство заохочує дотримуватися лояльність там, де це дійсно необхідно, і не підтримувати несправедливість і незаконність. Американські чоловіки переконані, що не повинні миритися з несправедливістю — болісним ом стресів на роботі і у взаєминах, де можливість вибору обмежена.
Стрес і кров’яний тиск
Гіпертензія, вона ж гіпертонія (підвищений кров’яний тиск), є головним вбивцею в наші дні. Хоча механізми гіпертонії досить складні, основне рівняння дуже просте: кровотік, помножений на опір, рівний тиску. Кровотік — вихідна характеристика роботи серця, об’єм крові, який серце прокачує за кожне скорочення. Опір — це наскільки легко чи важко кров тече по артеріях. Якщо кровотік або опір зростають, кров’яний тиск підвищується.
Коли ви піддаєтеся впливу стресу або вважаєте, що вам загрожує небезпека, ділянка мозку, який називається гіпоталамусом (де знаходяться нервові центри, що регулюють температуру тіла, апетит, водний баланс, вуглеводний і жировий обмін, кров’яний тиск і сон), включає певну послідовність дій, яка готує вас до втечі або боротьби за своє життя. Частиною реакції на стрес є почастішання і посилення серцебиття, викликають підйом кров’яного тиску. При хронічному (тривалому) стресі кровоносні судини «стискаються» і зменшуються в діаметрі.
В результаті зростає опір, ще більше збільшуючи тиск крові. Дослідження показали, що у жителів районів з високим рівнем злочинності частіше спостерігається гіпертензія.
Високий кров’яний тиск — лише одне з побічних явищ стресу. Довготривалий або повторюваний стрес веде до депресії, підвищеного ризику діабету та/або пептичні виразок (шлунка і дванадцятипалої кишки), зниження рівня статевих гормонів і загального зниження здатності імунної системи боротися із захворюваннями. Тромбоцити можуть стати більш «клейкими», ніж повинні бути, піддаючи вас до більшого ризику серцевих порушень. Баланс хімічних речовин організму після закінчення стресу зазвичай відновлюється. Але коли стресів занадто багато, рівні вмісту цих речовин у проміжках можуть «зависати» на стресових відмітках, відповідних високої швидкості роботи організму, зберігаючи у вас незмінно підвищений кров’яний тиск і піддаючи більшому ризику серцевих розладів, виразок та інших ускладнень.
Що таке стрес?
Безліч визначень стресу обертаються навколо реакції на небезпеку за типом «боротьба або втеча». Ідея, криється за цією формулою, дуже проста. Людський організм зазвичай «запрограмований» на витрату такої кількості енергії, яка потрібна для забезпечення звичайної активності. Але при зростанні небезпеки організм перемикається на високу швидкість роботи: серце починає битися різкіше і частіше, в кров надходить додатковий цукор для забезпечення підвищеної витрати енергії, зір загострюється, а дихання стає переривчастим. Ці та інші зміни негайно готують вас до боротьби, до втечі в ім’я порятунку життя.
КОЛИ КОРИСТУВАТИСЯ РЕАКЦІЄЮ «БОРОТЬБА АБО ВТЕЧА»
Реакція на небезпеку — чудовий механізм для порятунку життя, але застосовувати його слід рідко і з обережністю. Потужні хімічні сполуки, що виробляються організмом в моменти загрози, що можуть завдати відчутної шкоди, якщо користуватися включенням цієї реакції дуже часто або без належної причини. Такою причиною в даному випадку є, строго кажучи, безпосередня і серйозна небезпека. Це може бути автомобіль, що мчить прямо на вас, людина, що намагається вас вдарити, або розлючений пес. Що значить неналежна причина? Таких причин в принципі немає, просто бувають моменти, не відповідні для залучення подібної реакції, коли, помітивши та усвідомивши небезпеку, ви не в змозі ні боротися, ні уникнути її. Організм перемикається на високу швидкість, але вам доводиться залишатися на місці і приймати все як є.
Коли люди жили в печерах, їм не доводилося стикатися з грубими клерками і дорожньою поліцією. Життя було набагато простіше, а різниця між небезпечними та небезпечними обставинами — набагато чіткіше. Сьогодні, однак, багато ситуації, з якими ми стикаємося, є більше дратівливими, ніж страшними. Незважаючи на це, ми як і раніше зберігаємо здатність включати реакцію «боротьба або втеча». У нас немає можливості побити своїх начальників і дружин або втекти від них, коли вони отруюють нам життя. Ми не можемо ні боротися, ні бігти, коли наші діти діють нам на нерви, або незаслужено штрафує дорожній інспектор, або починається паніка на біржі. В такі моменти залишається тільки зберігати почуття власної гідності і реагувати досить розумно. До нещастя, ми так і норовимо боротися і бігти навіть при самій незначній провокації.
В результаті організм виробляє масу сильнодіючих речовин, не використовуючи їх ні для того, ні для іншого. Замість цього нам доводиться «варитися у власному соку».
СУЧАСНЕ ПОНЯТТЯ СТРЕСУ
Сказане приводить нас до сучасного визначення стресу: стрес є реакція людини на те, що з ним трапляється в житті. Більшість подій і обставин, за винятком фізичних травм, не повинні бути стресовими. Наша власна реакція робить їх такими.
Спір з дружиною не повинен викликати стресу, але найчастіше саме це і відбувається, тому що ми дозволяємо собі розсердитися і образитися. Ситуації, здатні налякати більшість людей, в інших не викликають стресового стану. Наприклад, для космонавтів повернення з Місяця на Землю не є стресовим по природі, якщо вони вірять у свій корабель, впевнені, що їх робота не більш небезпечна, ніж ранкова прогулянка по околицях. Однак, якщо вони почнуть замислюватися про те, що може статися, коли в комп’ютері перегорить пара малесеньких мікросхем, стрес забезпечений. А обставини одні і ті ж — повернення космічного корабля додому. Саме сприйняття цієї ситуації — небезпечна вона чи не небезпечна — робить її стресовій або навпаки.
Шум серед ночі в будинку може викликати гранично стресову ситуацію — якщо ви припустите, що до вас забрався грабіжник. Але якщо ви впевнені в тому, що це кішка шкребеться у двері, повертаючись з нічної прогулянки, у вас не буде ніякого стресу.
http://health.rin.ru
