Зміст матеріалу:
- 1 Чим корисна оливкова олія натщесерце для організму
- 2 При яких захворюваннях допомагає
- 3 Яке оливкова олія краще пити натщесерце
- 4 Як правильно приймати
- 5 Оливкова олія з лимоном: користь і шкода
- 6 чи Можна при вагітності
- 7 Можливу шкоду від вживання
Оливкова олія ще в давнину часто вживали не лише як добавку до їжі, але і як ефективний загальнозміцнюючу, протизапальну і загоює засіб. Греки навіть називали його «рідким золотом». Ще тоді люди виявили, що приймати оливкова олія натщесерце набагато корисніше, ніж просто вживати його при приготуванні різних страв і салатів.
Чим корисна оливкова олія натщесерце для організму
Прийом масла вранці натщесерце благотворно впливає на весь травний тракт, допомагає знизити вагу і очистити організм від шкідливих токсинів і шлаків. Оливкова олія багата мононенасиченими жирами, вітамінами, мінералами, антиоксидантами, тому його по праву можна назвати природними ліками.
Користь олії величезна, так як його регулярний прийом благотворно позначається на роботі всіх систем організму:
- знижує рівень поганого холестерину;
- активізує імунну систему;
- очищає судини;
- знижує апетит;
- покращує метаболізм;
- попереджає виникнення хвороб серця і судин;
- загоює виразки шлунка і 12-палої кишки;
- забезпечує нормальну роботу кишечника і жовчного міхура;
- покращує самопочуття;
- запобігає старінню клітин;
- зміцнює кістки і зуби;
- позитивно відбивається на стані шкіри.
Продукт має легку проносну і жовчогінну дію, тому його часто рекомендують приймати при проблемах зі шлунком.
При яких захворюваннях допомагає
Масло оливи можна приймати в якості профілактики багатьох хвороб для того, щоб отримати порцію біологічно активних речовин, а також для схуднення. Лікування оливковою олією здатне швидко поліпшити стан хворого. Продукт можна вживати при лікуванні серцево-судинних захворювань, гастриту, радикуліту, атеросклерозу, геморою, гіпертонії. Також його рекомендують використовувати для швидкого загоєння ран, порізів, затягування рубців, при випаданні волосся, ламкості нігтів.
Яке оливкова олія краще пити натщесерце
Купувати потрібно тільки високоякісний натуральний продукт, отриманий методом першого холодного віджиму. На етикетці обов’язково має бути зазначено «ExtraVirgin». Не варто купувати масла другого або третього віджиму, від них користі набагато менше. Неприпустимо наявність будь-яких домішок. Масло ні в якому разі не можна розігрівати, так як воно втрачає користь, до того ж у його складі утворюються канцерогенні речовини.
Як правильно приймати
Дієтологи і лікарі стверджують, що краще приймати продукт натщесерце перед сніданком. Саме в цей час організм максимально засвоює всі корисні речовини.
Для схуднення
Цей продукт рекомендують приймати тим, хто бажає позбавитися від зайвих жирових накопичень. Досить щодня випивати 1 ч. л. олії приблизно за 30 хвилин до їжі. Це викликає швидке відчуття насичення, в результаті людина під час обіду з’їдає набагато менше, в той час як оливкова олія продовжує робити свою ефективну роботу всередині організму.
Також для поліпшення обміну речовин і нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, що безпосередньо пов’язано з проблемою зайвої ваги, радять щодня випивати натщесерце 1 ч. л. олії за третину години до сніданку, запиваючи його 70-100 мл води, розведений соком лимона.
Для очищення організму
Один із способів очищення – прийом олії натще протягом 2 тижнів. Не потрібно відразу починати прийом з великої дози. Для початку достатньо всього 0,5 ст. л. Якщо організм відреагував нормально, значить, з наступного тижня дозу можна збільшити до 1 ст. л. Масло потрібно запивати 1 ст. теплої кип’яченої води. Протягом цих двох тижнів потрібно повністю перейти на вегетаріанське меню.
Для очищення прямої кишки можна зробити клізму. 0,5 ст. трохи підігрітого масла налити в грушу і ввести всередину. Тримати 10 хвилин, потім сходити в туалет. Цей спосіб рекомендують при запорах і геморої.
У деяких випадках рекомендують щодня вранці полоскати рот оливковою олією протягом 10-15 хвилин. Ця процедура не тільки очищає організм, але запобігає утворенню зубного каменю та виникнення захворювань ротової порожнини, гортані і глотки.
Оливкова олія з лимоном: користь і шкода
Суміш з масла і лимонного соку здатна швидко привести в норму роботу організму. Вона ретельно очищає клітини від різного «сміття» і допомагає відновити функціонування всіх органів. Прийом такої суміші – це своєрідна щоденна щадне очищення печінки і інших органів. Перший ефект буде помітний приблизно через 5-6 днів, але краще пройти курс тривалістю в 1 місяць, потім зробити невелику перерву, потім знову повторити.
Щоранку потрібно випивати по 1 ст. л. олії оливи, змішаного зі свіжовичавленим соком з однієї половинки лимона.
Це співвідношення є оптимальним, адже в чистому вигляді масло досить важке для органів ШКТ і для прийому всередину. Лимонний сік допомагає пом’якшити щільну консистенцію і надає масі більш приємний смак. Крім цього, лимон виводить пісок, розчиняє камені в сечовивідних шляхах, покращує роботу суглобів, зміцнює імунітет і є відмінною профілактикою простудних захворювань.
Регулярний прийом такого продукту протягом декількох тижнів допомагає розкрити протоки печінки і жовчного міхура, м’яко очистити кишечник, розщепити жири, вивести шлаки. ШКТ стане працювати набагато краще, проблеми з дефекацією зникнуть, з’явиться енергія і бадьорість. У всьому тілі буде відчуватися легкість та приплив сил, шкіра стане чистою, гладенькою і свіжою.
Чи можна при вагітності
Багато хто цікавиться, чи корисно пити оливкова олія при вагітності. Приймати цей продукт не тільки можна, але й потрібно, адже він робить позитивний вплив на розвиток плода.
І не тільки це, адже масло:
- благотворно впливає на стан шкіри;
- попереджає появу розтяжок;
- запобігає виникненню запорів і пізнього токсикозу;
- робить тканини матки більш м’якими і еластичними.
Але якщо прийом масла вранці натщесерце викликає нудоту, краще не робити цього, і просто додавати в каші та салати в якості приправи.
Можлива шкода від вживання
Як і при вживанні кожного продукту, так і під час прийому оливкової олії користь і шкода завжди йдуть разом. Оливкова олія має досить важку консистенцію, тому багатьом важко змусити себе пити його. Ні в якому разі не можна зловживати їм, так як продукт має високу калорійність і у великих кількостях може завдати чималої шкоди.
Потрібно мати на увазі, що до вживання олії людям з хворобами жовчного міхура, шлунку і кишечника потрібно підходити з великою обережністю.
Краще всього порадитися з лікарем, наскільки безпечно його вживання при даному стані здоров’я. Якщо в жовчному знаходяться камені, прийом олії може спровокувати їх рух, що може закінчитися хірургічним втручанням. Наявність хронічних захворювань і індивідуальна непереносимість – теж привід відмовитися від цього продукту. Прийом олії оливи у багатьох випадках може загострити хронічні захворювання.
Як народна, так і офіційна медицина твердо впевнені в користь оливкової олії, головне – приймати його в розумних кількостях.
