У людини і нашої планети є щось спільне: для підтримки життя ми потребуємо в надійному фільтрі. Як озоновий шар атмосфери фільтрує шкідливі сонячні промені, так і наші нирки рятують нас від небезпечних і отруйних речовин, які в ході хімічних процесів в організмі викидаються в кров.
Якщо від них немає захисту, то людина може серйозно захворіти і навіть померти. У нас повинен добре працювати цей фільтр. Тому потрібно берегти і підтримувати хорошу роботу своїх нирок, радить журнал Ladyhealth.com.ua.
Нирки здатні самі себе очищати і відповідно довго і справно працювати. Тільки їм необхідно допомагати. Для нормального функціонування через нирки повинно проходити багато води. Щоб не придбати захворювання нирок і уникнути утворення каменів, потрібно випивати достатньо води. Це принесе користь також травному тракту і серцево-судинної системи.
Скільки води варто випивати в день? Багато лікарі рекомендують: найменше — два літри в день. І це крім інших напоїв. Тому, якщо для води не залишається місця, скоротіть споживання різних напоїв на користь води. Фахівці стурбовані нестачею води в організмі більшості людей. Багато хто просто не п’ють воду і страждають.
Деякі більше люблять пити воду, коли в неї щось додали, як наприклад, лимон. Хтось намагається пити джерельну воду або фільтровану. Головне, що це вода є величезною допомогу нирках. І це краще, ніж підсолоджені напої і соки. Від подібних напоїв тільки зростає потреба у воді. І ще: алкоголь і містять кофеїн напої зневоднюють організм.
Може здатися, що розвивати звичку пити два літри води в день важко. Деякі не хочуть часто бігати в туалет. Але організм «віддячить» вас за такі жертви і зусилля. Люди, які п’ють воду в потрібній кількості, не тільки зберігають здоров’я, але і краще виглядають. Наприклад, не потрібні будуть дорогі креми і засоби по догляду за шкірою. Шкіра просто буде красивою і здоровою.
На жаль, наш «контролер» спраги не ідеальний. А з віком стає менш сприйнятливим. Тому, якщо ми п’ємо воду, коли відчуваємо спрагу, не можна думати, що п’ємо ми достатньо. Як собі допомогти? Починайте ранок, випиваючи кілька склянок води. Візьміть пляшечку з водою на роботу. Тримайте посудину з водою будинки на увазі. Звикайте пити за півгодини до їжі. Пийте до занять спортом і після.
Пам’ятайте про користь води. Уявляйте, якою красивою буде ваша шкіра. Головне, випиваючи вдосталь чисту воду, ви допоможете своїм ниркам – унікальному фільтру, який зберігає життя.
