Гіпертонічний криз можна назвати страшним і складним захворюванням, при розвитку якого ваш тиск буде постійно підвищуватися, що викличе проблеми зі здоров’ям. Люди, які страждають цим захворюванням, живуть у постійному страху за своє життя.
Гіпертонію не тільки можна, але і потрібно лікувати, адже це захворювання може призвести до летального результату. Як правило, хворим призначають медикаментозне лікування, яке нормалізує кров’яний тиск, повідомляє ladyhealth.com.ua. Але без зміни свого життя, пацієнт ніколи не доб’ється дійсно хорошого результату. Щоб позбутися від гіпертонії, необхідно змінити свої звички, спосіб життя, розпорядок дня і багато іншого. Але після цього ви зможете повноцінно насолоджуватися цим світом.
Як побороти гіпертонію
1. Дуже часто призводить до гіпертонії зайву вагу, тому, позбавлення від нього може призвести до нормалізації тиску. Таким чином, після гіпертонічного кризу варто зайнятися своїм харчуванням, включити в життя спорт, який дозволить спалювати зайві калорії.
2. Варто обмежити вживання солі. Це призведе до виведення зайвої рідини з організму, що буде сприяти зниженню тиску і поліпшення вашого самопочуття.
3. Включіть в свій раціон продукти, що містять протеїн. При цьому слід скоротити вживання яєць і жирного м’яса.
4. Дуже корисно вживання рослинної клітковини. Сюди входять каші, варити які необхідно на воді і не зловживати сіллю. Каші варто їсти в першій половині дня, не варто вживати важку їжу після 5-6 вечора.
5. Скоротіть у своєму раціоні цукор борошняне і солодке. Приміром, не додавайте цукор в чай, замініть солодкі борошняні на фруктові десерти.
6. Велике значення має і вживання рідини. Не варто пити занадто багато води, її кількість повинна бути не більше двох літрів в день. При цьому варто повністю відмовитися від алкоголю, солодких газованих напоїв, мінеральної води. При цьому ви можете пити воду, соки, чаї.
Після кризу
Як правило, після гіпертонічного кризу варто дотримуватися сувору дієту, щоб привести свій організм до нормальної роботи. Для цього виключіть з раціону жирне і саленное, солити можна тільки на тарілці вже приготовлену їжу. Вживайте каші без солі, овочі і фрукти, відмовтеся від смаженого, знизьте вживання жирної їжі.
Від харчування і способу життя залежить дуже багато. Тому, змінивши свій раціон, ви без медикаментозних засобів зможете позбутися від великої кількості проблем зі своїм здоров’ям.
