Весну можна розпізнати і без календаря — по особливому томління духу і тіла. Чого взыскует дух його, духово, справа. А тіло жадає руху, прерій, божевілля і насолод. Всього того, що, як правило, обходиться занадто дорого згодом.
Але і самі божевільні весняні примхи цілком може задовольнити таке давнє і прикладне справа, як масаж. Так-так, звичайний масаж, який, втім, тепер може бути і неймовірно незвичайним — це вже на ваш розсуд. Але вибираючи масаж з душі і тіла, будьте обережні і прискіпливі — так великі його можливості і бездонні небезпеки.
І це все про нього
Чого тільки не називають масажем в наші дні! По суті це просто погладжування, розтирання і розминання м’язів. Але за формою, прийомів, використання інвентаря та аксесуарів, ритуалів та іншого гарніру різноманіття видів масажу не піддається обчисленню.
Більш або менш нам знайомі основні види класичного масажу: лікувальний, оздоровчий, спортивний, косметичний. Але кожен народ в кожній частині суші придумав свої види масажу. Чого тільки, крім власних рук, не використовують масажисти: ароматичні масла, глину, камені, бамбукові палички, рис, пряні трави, гілки дерев та чагарників.
Деякі види екзотичних масажів прижилися і в Росії: тибетська, або масляний; креольський — з допомогою паличок; тайський — не той, який пропонують в легальних і нелегальних інтим-салонах, а справжній; турецький — це коли масажист ходить по клієнту ногами; точковий — родом із стародавнього Китаю.
Власне кажучи, і російська лазня з віником — це не що інше, як наш древній національний вид масажу, і називається він «хвощевание».
Від неандертальців до космонавтів
Ясно, що першим масажем в історії людства було інстинктивне розминання, погладжування, розтирання хворого або збитого місця. Таким чином, масаж, напевно, є найдавнішим з усіх відомих нам методів лікування.
У Стародавній Греції масаж застосовувався для фізичного виховання майбутніх воїнів. Педотрибы (вчителя гімнастики) до і після змагань розтирали і змащували тіла юнаків мазями і посипали дрібним піском, привезеним з берегів Нілу.
Масаж високо цінував і прописував Гіппократ своїм пацієнтам, який говорив: «Лікар повинен бути досвідчений в багатьох речах і, між іншим, в масажі».
Масаж виконували гладиаторам Стародавнього Риму перед боєм — для кращої підготовки, і після нього — для швидкого відновлення.
Великий Авіценна ділив масаж на лікувальний і спортивний, він включив у масажні техніки вплив ногами і тілом масажиста.
Французький лікар Клеман Жозеф Тіссо (кінець XVIII століття) вважав, що кожна людина повинна починати свій день з розтирання шматком фланелі всього тіла і особливо живота в напрямку перистальтики кишечника.
Творцем класичного сучасного масажу вважають російського лікаря Заблудовского. Він та інші вітчизняні медичні світила (Боткін, Захар’їн, Манасеин) високо цінували лікувальні можливості масажу і широко застосовували його при різних захворюваннях і травмах.
Під час Великої Вітчизняної війни масаж широко використовували у відновлювальному лікуванні поранених бійців.
Спортивний масаж як засіб, що допомагає атлетам вигравати, був вперше застосований на Олімпійських іграх 1900 року в Парижі. З 1924 року спортивний масаж як окремий предмет включено до програми спортивних вузів в нашій країні.
Наукові дослідження можливостей масажу у відновленні спортсменів, космонавтів, військових і т. п. ведуться тільки в нашій країні і значно менше — у Німеччині.
Що лікує і як калічить
Оздоровчий масаж — це спосіб дати відпочинок напруженим м’язам, розслабити їх. А оскільки зв’язок між м’язами, зв’язками, суглобами і мозком існує як пряма, так і зворотна, то після грамотного масажу відпочив відчуваєш себе цілком.
Спортивний масаж служить двом цілям — зміцнити організм спортсмена, надати йому сил перед великими навантаженнями або дати відпочинок, релаксацію після них.
Але масаж виконує і лікувальні функції. З його допомогою лікують не тільки різні травми і порушення функцій кістково-м’язового апарату, але і багато внутрішні хвороби. Масаж здатний лікувати рани і виразки, розсмоктувати запалення, покращувати роботу внутрішніх органів — легень, шлунка, кишечника, нирок, попереджати застуди та інфекційні захворювання, лікувати нервові — депресію, невроз — і оро-генітальні хвороби, знімати нервову напругу і ще дуже багато іншого. Але все це — у фахових руках.
В руках дилетанта або людини, нашвидку завершив незрозуміло які курси, масаж може бути небезпечним. Адже неправильне вплив на тіло може погіршити роботу внутрішніх органів, викликати застій крові і лімфи, створити вогнище напруги. Відомі випадки, коли після неграмотного масажу клієнти отримували вивихи і загострення хронічних хвороб.
Це не те, що ви думали
З легкої ручки азіатських дівчат, що працюють у секс-індустрії всього світу, тайський масаж став синонімом доступних інтимних послуг. А насправді це древній і ефективний вид оздоровчого та лікувального масажу, яким в нашій країні володіють лише деякі. Потрапити в закриті салон тайського масажу не так-то просто.
— Щоб оволодіти цим мистецтвом, чоловік повинен бути готовий духовно, — каже інструктор одного з них Ірина. — Це не професія, а спосіб життя, який вимагає чистоти тіла і душі.
Починається процедура однаково — з чашки зеленого чаю і неспішної бесіди. Так майстер налаштовується на хвилю людини, створює атмосферу довіри.
Звучить таємнича музика, куряться пахощі, на підлозі в напівтемному залі розстелені килими та свіжі простирадла. На них лежать горілиць люди, одягнені в просторий спортивний одяг. На очах темні пов’язки, щоб ніщо не відволікало від погляду всередину себе.
У чіткому ритмі однаковими рухами інструктори починають масаж з м’язів і сухожиль ступень. Масаж незвичний для ока — в ньому працюють не стільки пальці, скільки все тіло інструктора, а руки — лише важелі, передають його енергію.
Це ціла система впливу на людину, яка включає в себе особливий по техніці масаж, вплив на акупунктурні точки, пасивне виконання за допомогою інструктора асан з гімнастики йогів і багато іншого.
Слідами реклами
Оголошеннями про самих екзотичних видів масажу забиті відділи оголошень багатьох газет, журналів та інтернет. Очі розбігаються: яппі-масаж і эломи-ломі-масаж, эфлюраж і ци-сі-масаж…
Дзвоню по самому завлекательному оголошення.
Привітна дівчина, злегка присюсюкивая, розповідає мені про загадкове ци-сі-масажі.
— Це не назва масажу, це наш салон так називається. А ми пропонуємо всі види массажика — від класичного до еротичного. Сеанс — одна година. Хочете — його проведуть дві дівчини в чотири ручки, а хочете — юнак, вартість першого — 2000 рублів, другого — 3000.
— Так у мене проблеми зі спиною, мені б хороший професійний масаж, тому дівчина чи юнак масажист — все одно, — не здаюся я.
— Ну, розумієте, у нас всі професійні масажисти, не пошкодуєте, — продовжує щебетати панночка. — І все массажики закінчуються еротичним массажиком — це входить у вартість сеансу.
— Це навіщо ж еротичний? — я явно туплю. — У мене спина, мені б зняти біль…
— Ой, ви знаєте, як це добре розслабляє, знімає всі повністю, — панночка теж знає свою справу. — Вам спинку розімнуть і все тіло, а потім і еротично розслаблять.
— Так у вас секс-послуги, а не масаж, — доигрываю свою роль, намагаюся не сміятися.
— Ні-ні, що ви, — лякається панночка. — У нас контакт заборонений, навіть оральний, тільки пальчиком або фаллоімітатором!
Ось тобі і ци-сі! Та ж історія і эфлюражем, і з яппі, і з юкка-масажем. Лише в одному салоні телефонна дівчина чесно порадила мені йти зі своєю спиною до лікарів, «а у нас цього немає!» Те ж і з інтернетом — сайти масажних салонів охоче вивішують фото своїх «масажисток» і «масажистів» у більш ніж відвертих позах. І не причепишся — массажики!
Доктор, дайте довідочку
Ольга Старченко
Будь масаж — процедура небайдужа для здоров’я: може бути корисною, а може і шкідливою. Забезпечують сучасні оздоровчі центри лікарський контроль або в гонитві за клієнтом готові виконати будь-яку його забаганку? Редакційне завдання таким і було: перевірити сумлінність масажного центру.
Центр мануальної терапії, косметології та масажу недалеко від метро «Новокузнецька». Добре що подивилася докладний адресу в інтернеті, а то б не знайшла. Поблукати все ж довелося — на будинку жодної вивіски з назвою центру і пропонованими послугами.
Всередині все виявилося краще — чисте сучасне приміщення, мила дівчина на ресепшн і навіть великий квітка в діжці. Правда, якщо ви прийшли вдвох, то вже зайняли весь хол, а якщо втрьох — то буде просто тісно. Порожні білі стіни — ні картин, ні прикрас. Якби не прайс-лист на масажні послуги, то враження, що опинилася в лікарні або поліклініці. Тим більше що всі в білих халатах.
Повідомляю, що у мене спортивна травма спини, потрібен масаж. Але дівчина заперечливо хитає головою: якщо є проблеми зі здоров’ям, необхідно зробити рентген хребта, отримати направлення лікаря. Або як мінімум звернутися до мануального терапевта, який приймає тут же, в центрі.
— Консультація коштує 2000 рублів, але зате ви точно будете знати, який курс масажу вам підійде, щоб не нашкодити здоров’ю.
Я вирішила, що звернуся до свого лікаря і отримаю напрямок. Телефонуйте, посміхнулася дівчина, тільки заздалегідь, тому що сеанси розписані на кілька тижнів вперед, особливо у вечірній час.
Три простих самомасажу
Для особи.
Кінчиками вказівного, безіменного і середнього пальців з обох сторін притисніть півкола під очима. Примружтеся і, повільно рахуючи до 4, не зрушуючи шкіру, долати опір пальців (його потрібно поступово послаблювати). Повторіть 2 рази. Притисніть кінчиками трьох пальців зовнішні краї брів і, долаючи їх опір, постарайтеся щільно закрити очі, при цьому повільно рахуючи до 6. Відпустіть брови, розслабтеся. Повторіть 2 рази. Сядьте, поставте лікті на стіл, притисніть підстави долонь до вилиць під очима, поступово підсилюйте натискання, не зрушуючи шкіру і рахуючи до 10, потім зменшіть тиск і приберіть долоні. Те ж, що і в попередній вправі, тільки тепер натискайте на скроні.
Злегка витягніть губи, щільно притискаючи куточки рота до зубів. Рахуючи до 12, повільно стягуйте губи до центру. Потім посуньте стислі губи по 3 рази вліво і вправо. Розслабтеся і проведіть долонями по обличчю знизу вгору, щоб зняти напругу. Поставте лікті на стіл, щільно стисніть щелепи, склавши губи трубочкою, і пересувайте зімкнуті пальці долонь знизу вгору вздовж щелеп з обох сторін особи, злегка натискаючи, а потім так само масажуйте щоки по напрямку до рота. В кінці стисніть щоки долонями і порахуйте до 15. Розслабтеся. Долонями кілька разів поплескайте обличчя і шию.
Для зубів. Раз на день вранці або ввечері обов’язково масажувати ясна дитячою зубною щіткою з м’якою щетиною. Промийте її гарячою водою, щетину гарненько розімніть пальцями. Ретельно прополощіть рот, краще теплим відваром лікарських трав. Під час процедури часто змочуйте щітку: вона буде краще ковзати по яснах, не завдасть мікротравм, швидше видаляється зубний наліт. Спочатку масажуйте зовнішню поверхню десни, потім внутрішню. Ніжними рухами погладжують повільно (кожен «пробіг» щітки — приблизно 2-3 секунди) пройдіться по вертикалі — від краю до місця, де десна переходить у внутрішню поверхню губи або щоки. Тепер ведіть щітку по горизонталі — від центру до периферії. Чергуйте ці рухи протягом 2 хвилин. Після процедури прополощіть рот чистою теплою водою, розчином з зубним еліксиром або відваром лікарських трав.
Для стоп. Сядьте по-турецьки, підтягнувши до себе одну стопу, і енергійно розітріть її спочатку подушечками пальців, потім ребром долоні, кулаком, гумовим наконечником олівця, твердою щіткою з натуральної щетини. Чергуючи погладжування і розтирання, гарненько помасажуйте підошву, а потім тильну поверхню стопи, щоб вона почервоніла і зігрілася. Погладжуйте, розтирайте, натискайте на ступню подушечками пальців, рухаючись від п’ятки до пальців і назад. Потягніть за кожен палець і стисніть стопу з боків долонями. Наостанок погладьте стопу і пообертайте нею 10-12 разів за годинниковою стрілкою і проти неї. Повторіть все з іншою ногою.
Для очей. Зіпріться ліктями про робочий стіл, потріть одну долоню об іншу, щоб зігріти їх. Опустіть повіки і прикрийте очі долонями на кілька хвилин. Тепло і темрява — ідеальні умови, щоб очні м’язи розслабилися і відпочили. Не відкриваючи очей, пальцями злегка погладжуйте надбрівні дуги і нижню частину очниць від носа до скронь (20-30 секунд). Посидьте з закритими очима ще 10-15 секунд, а потім подивіться вдалину.
Все має бути за правилами
Як дізнатися, чи якісні масажні послуги ви отримуєте в оздоровчому центрі або масажному кабінеті? Яким повинен бути «правильний» масаж? Можна оцінити кваліфікацію масажиста? На що варто звертати увагу на сеансі?
У салону повинна бути ліцензія на право надання медичних та оздоровчих послуг,
а у масажиста — сертифікат про відповідної професійної підготовки. Звертайте увагу на те, де саме він отримав свою професію. Краще всього, якщо у нього є середня або вища медична або вища спортивне освіту. Не варто особливо довіряти випускникам короткострокових курсів і різноманітних навчальних комбінатів» — щоб оволодіти мистецтвом класичного масажу, потрібно добре знати анатомію і фізіологію і витратити на відпрацювання техніки не менше року.
Якщо в салоні, що називає себе масажним, все натякає на надання специфічних інтимних послуг (обстановка, освітлення, «персонал»), вам не сюди. Якщо ви, звичайно, не шукаєте особливих вражень.
Сеанс класичного лікувального або оздоровчого масажу може тривати від 25 до 50 хвилин, в залежності від його типу і зони впливу.
Під час сеансу ви не повинні відчувати болю або неприємних відчуттів — не потім ви сюди прийшли.
Багато хто думає, що чим сильніше, інтенсивніше вплив масажиста на ваше тіло, тим «крутіше» масаж. Насправді його руху, як правило, дуже м’які, легкі, дбайливі дотики і приємні.
Мінімальний курс лікувального масажу — 10 процедур, оздоровчого — за вашим бажанням.
Як показує практика, найкращі масажисти досі трудяться в звичайних поліклініках, лікарсько-фізкультурних диспансерах та санаторіях.
Хороший масажист(ка) завжди охайний, у нього коротко пострижені нігті, свіжий хірургічний халат або костюм, від нього приємно пахне. Під час сеансу він не повинен (просто не може) розмовляти, сміятися і т. п. Після сеансу він повинен вкрити вас свіжої простирадлом і дати можливість 10-15 хвилин полежати і відпочити. Приємного масажу!
Чи Любите ви масаж і який саме віддаєте перевагу?
Клара Новікова,
артистка естради:
— Я вважаю, що масаж корисний всім. Я завжди любила цю процедуру. І взагалі в життя як чоловіків, так і жінок настає момент, коли він просто необхідний. Я маю на увазі як особи, так і тіла. Тільки робити його треба циклами, не запускати себе. Я люблю різний масаж і завжди намагаюся робити його регулярно. От ви мені телефонуєте, а я лежу і мені роблять масаж. Я сьогодні зранку приїхала з гастролей, природно, втомилася жахливо, і тепер розслабляюся. Якщо хтось сумнівається, я раджу: робіть масаж, він у будь-якій ситуації допоможе вам. Тільки звертайтеся до правильного фахівця, щоб собі не нашкодити, а отримати максимальну користь.
Світлана Хоркіна,
чемпіонка Олімпійських ігор і світу зі спортивної гімнастики:
— У зарубіжних поїздках я зупиняюся в хороших готелях і іноді користуюся там послугами спа-салонів. А вдома завжди ходжу до прекрасного фахівця зі спортивного масажу, він веде мене протягом всієї моєї спортивної кар’єри.
Андрій Малахов,
телеведучий:
— Масажем користуюся, але вкрай рідко, в екстремальних випадках. Останній, щоправда, робив два тижні тому. Це був спортивний масаж для відновлення після занять в спортзалі. Пробував тайська та інші екзотичні види масажів. З яскравих вражень — масаж камінням у Діми в Петровському пасажі. І ще запам’ятався масаж в Тунісі, коли зверху на «третє око» ллють гарячу олію. Але взагалі-то я віддаю перевагу класичний і спортивний.
Олена Малишева,
лікар, телеведуча:
— Звичайно, користуюся в обов’язковому порядку і вважаю це відмінною процедурою практично без шкоди для здоров’я. Причому користуюся абсолютно всім спектром пропонованих масажів.
Тетяна Батенева
Известия.Ru
