Вирішивши схуднути, люди, зазвичай, сідають на дієту, відвідують спортивні зали і вдаються до інших способів. У стресовій ситуації, людина, як правило, перестає дотримуватися дієти, не хоче займатися спортом і взагалі стежити за собою.
Взагалі, харчування та емоції дуже пов’язані, це починається з самого раннього дитинства, вже тоді дитина реагує на стан ситості і голоду абсолютно різними емоціями.
Але не буває життя без стресів, і вони завжди позначаються на тому, як і що людина їсть. Але і люди, як відомо, різні і їх реакція на стреси теж, пише ladyhealth.com.ua. У кого-то пропадає апетит – внаслідок підвищеного вмісту адреналіну, порушується нормальна діяльність внутрішніх органів. Це природна реакція на стрес – так закладено природою. І, скажімо, в період дієт і схуднення, це грає на руку – стреси бувають і корисні, якщо, звичайно, після цього не накидатися на все їстівне.
Але буває і протилежна реакція організму – постійне бажання щось з’їсти. Це пов’язано з тим, що при їжі виділяються речовини, пов’язані з позитивними емоціями, і організм таким способом прагнути вийти зі стресу. Тому, саме в такі періоди потрібно особливо уважно контролювати свої реакції і не піддаватися на умовляння організму.
Рясна їжа під час стресу загрожує ожирінням – у цей період підвищується згортання крові, з-за великого вмісту адреналіну, а судини звужені, в результаті чого корисні речовини, що надходять з їжею, просто перестають засвоюватися, і неправильно перероблена їжа відкладається в жирові накопичення.
У період стресових ситуацій потрібно не кидатися на їжу, а треба спробувати змусити себе зайнятися активними діями – фізкультура, тривалі прогулянки, хобі. Це відволіче від думок про їжу і швидше виведе вас із стресу.
Ще можливість схуднути або погладшати залежить від темпераменту людей. Найбільше схильні до стресів холерики і їх страждання відразу видно, а ось за флегматику важче сказати в якому він стані. Холерик може навіть з’їсти багато — це мало позначається на його повноті. Тоді як меланхоліки і флегматики, люблячі рясні трапези, погладшати під час стресів ризикують.
Не радять обідати і відразу після спортивних навантажень, коли організм збуджений – необхідно почекати два-три години. До того ж, у стані перезбудження, людина, насолоду від їжі практично не отримує. А, скажімо, під час дієти такі емоції просто необхідні.
