Бути леді до кінчиків нігтів на ногах – вищий ознака доглянутості. При цьому зовсім не обов’язково багато часу проводити в салоні краси. Оволодіти мистецтвом педикюру цілком можна і в домашніх умовах.
Потрібно нанести на стопи відлущуючий крем і опустити їх у ванну з теплою водою, куди можна покласти піну для ванни, соду, морську сіль. Поки ступні відмокають, можна розтерти щіткою. Коли шкіра стане м’якою, пора приступати до їх обробці.
Розпарені ноги потрібно ретельно витерти і видалити зі ступень ороговілий епідерміс. Ці омертвілі клітини добре знімаються металевою пилочкою для ніг – вона як би зскрібає шкіру – або спеціальною теркою, м’яко полірує поверхню, але не дратівної ступні і не порушує структуру шкірного покриву. Тепер необхідно наносити на підошви тонкий шар будь-якого вітамінізованого скрабу (краще з великими гранулами) і руками ретельно втерти його в ступні, щоб видалити ороговілі клітини, що залишилися. Потім знову опустити ноги у воду, але вже більш прохолодну, приємної температури, потримати їх у ванночці п’ять–десять хвилин, а потім змити прохолодною водою.
Манікюрними щипчиками або ножицями потрібно підстригти нігті. Ніготь На великому пальці зрізають в три-чотири прийоми, щоб він не розщеплювався. Не варто скругляющі краю нігтів, інакше вони почнуть вростати в шкіру. Куточки нігтів можна лише ретельно підпиляти, причому краще це робити не металевою пилкою, а картонної, з особливим корундовим покриттям. А ось шліфувати слід тільки товсті нерівні нігтьові пластини з шорсткими борозенками.
Шкіру навколо нігтів слід змастити пом’якшувальною кремом. Через кілька хвилин її потрібно відсунути дерев’яною або кістяний лопаткою, але не зрізати. З сильними наростами можна впоратися за допомогою пилки.
Рекомендується також змастити ступні і пальці живильним кремом або олією, втерти його в підйом ноги. При купівлі живильного крему для ніг варто звернути увагу на його склад: альфагидроксильные кислоти видаляють омертвілі клітини, гліцерин бореться з сухістю шкіри, а масло чайного дерева служить антисептиком і захищає від грибків.
До речі, останнім часом стало модно нарощувати нігті на ногах. Але, якщо нарощуючи нігті на пальцях рук, модниці насамперед прагнуть збільшити їх довжину,
над нігтями на ногах чаклують з іншою метою: після цієї процедури вони виглядають здоровими і красивими – рожевими, блискучими і гладкими.
Тепер можна потримати ноги в тазику з шматочками льоду. Ця процедура знімає набряклість, тонізує шкіру і до того ж чудово закріплює лак. А можна замість льоду використовувати освіжаючий крем або лосьйон для ніг. Завершальний штрих – протерти доглянуті ноги дезодорує тальком.
Робимо ноги
Якщо на підошвах постійно утворюються натоптиші, а на п’ятах – як не доглядай за ними – шкіра грубіє та розтріскується, це сигнал того, що тілу не вистачає вітамінів. Потрібно включити в раціон більше продуктів, що містять вітаміни А і С: морква, зелена цибуля, солодкий болгарський перець, листовий салат, шпинат, щавель, капусту, яловичу печінку, молоко, вершкове масло, апельсини і лимони. Лимони відмінно допоможуть шорстким колінах. Потрібно розрізати плід на дві частини і докласти кожну половинку на коліні. А можна вичавити лимонний сік на серветки, покласти їх на шкіру і як йдуть помасажувати її. Лимонна кислота пом’якшить і відбілити коліна.
Гарненько вимийте ноги і нанесіть на коліна зволожуючий крем.
Приємний масаж
Якщо до вечора ніг під собою не чуєте, зняти втому можна за допомогою масажу. П’ятнадцять хвилин на день потрібно розминати ноги, змащені лосьйоном або кремом, легкими погладжуючими рухами у напрямку від пальчиків до литок. Слід утримувати п’яту лівою рукою, а правою при цьому обертати по колу кожен палець. Рекомендується масажувати підошву круговими рухами великих пальців рук, рухаючись від п’ятки до пальців, взявши ногу правою рукою вище щиколотки, а лівою обертаючи стопу.
Прогулянки по росі
Ходьбу по ранковій росі, як і просто ходіння по воді, можна вважати класичною водної процедурою – схоже на контрастному душу, який змушує працювати захисні сили організму, зміцнюючи імунітет. Займатися пробіжками по росі можна лише доти, поки ноги не замерзли. Ходити по воді можна і в неглибокому струмку, і в басейні. І при кожному кроці треба високо піднімати ногу, бажано повністю виймаючи з води, як журавель.
КІЛЬЦЯ І БРАСЛЕТИ
Якщо зібралися до моря, не поспішайте наносити на ноги лак для нігтів.
Нехай вони відпочинуть і наберуться сил, адже ніщо так не зміцнює тендітну нігтьову пластину, як солона морська вода. І немає кращого масажу, ніж ходіння босоніж по піску або гальці у кромки моря. І вже якщо хочеться чимось прикрасити ноги, купіть тоненький ланцюжок або спеціальні кільця для ніг, які дуже популярні на Сході. Звідти прийшла до нас і інша мода – на винди. Так називаються самоклеючі шматочки повсті з блискітками, вишивкою, кольоровими камінчиками, які кріпляться на стопи і пальці ніг. Купуючи кільця для ніг, потрібно звернути увагу на те, щоб вони не здавлювали пальці, не натирали їх і не заважали при ходьбі.
АРОМАТИЧНІ МАСЛА
Спеціальний масаж ступень з маслом кипариса, чайного дерева, апельсина позбавить ноги від надмірної пітливості. При цій проблемі, до речі, відмінно допомагає масаж «точки Гэнкоцу». Знайти її неважко – вона знаходиться біля основи великого пальця руки в ямці браслетною складки. Точку Гэнкоцу масажують протягом трьох хвилин чотирма пальцями іншої руки.
Світлана НЕКРАСОВА
www.newizv.ru
