Як часто целюліт заважає насолоджуватися життям, змушує втискуватися в незручні одягу, щоб приховати свій стан. Чому і у кого він з’являється з повною вірогідністю заздалегідь сказати не можна. Але можна спробувати його запобігти.
На появу целюліту деякі жінки приречені з самого народження. Вже у 14-річних дівчаток з’являються перші ознаки целюліту, які збільшуються по мірі порушення обміну речовин в підшкірно-жировій клітковині. Целюліт часто виникає у молодих мам та жінок, що приймають протизаплідні таблетки. Організм у цих випадках не в змозі вивести надлишкове кількість естрогену. При порушенні кровотоку в капілярах внаслідок отриманої травми також може виникнути целюліт. Утворення ямок і горбків під шкірою сприяє і малорухливий спосіб життя, який приводить до потовщення і ущільнення сполучної тканини.
У чоловіків целюліт – велика рідкість. На відміну від жінок, у яких жирові клітини розташовані прямо під шкірою, жирові клітини чоловіків залягають глибоко і досягають поверхні дуже рідко.
Появі целюліту можуть сприяти:
— спадковість. У цьому випадку боротьба з целюлітом можлива і залежить тільки від самої жінки;
— недостатня кількість споживаної води. Вода допомагає вивести з організму токсини та інші шкідливі речовини. У день необхідно споживати не менше 7 склянок води.
— неправильна дієта. Появі целюліту в чималому ступені сприяють нераціональне і нерегулярне харчування: зловживання алкоголем, надмірне споживання кави, велика кількість гострої їжі. Радикальні дієти для схуднення також змушують організм при компенсації нестачі харчування активно брати участь в утворенні целюліту. Насичені жири також сприяють виникненню целюліту. Вони блокують артерії і осідають в тканинах, перешкоджаючи, таким чином, висновку відпрацьованих речовин і токсинів;
— куріння. Воно шкодить не тільки шкірі і легким, але і звужує капіляри, послаблюючи захист і відновну функцію шкіри. Куріння провокує руйнування сполучної тканини, що може привести до утворення целюліту;
— розтягування і надмірні фізичні навантаження. Вони можуть викликати больовий спазм м’язів, а розтяжки блокують сполучну тканину, ускладнюючи виведення токсинів і перешкоджаючи нормальному очищенню організму;
— вживання деяких ліків. Вони можуть порушити злагоджену роботу деяких систем організму, наприклад, шлунково-кишкового тракту. До виникнення целюліту призводять: таблетки для схуднення, снодійні і сечогінні засоби,
оральні контрацептиви;
— відсутність фізичних навантажень. Фітнес знижує ризик появи целюліту, зміцнює організм, призводить м’язи в тонус, покращує кровообіг і стан організму в цілому.
Целюліт буває наступних видів:
— жорсткий або твердий. Виникає у жінок, надмірно навантажувальних ноги під час тренувань (професійні спортсменки або танцівниці), проходить легко. Майже непомітний, оскільки безпосередньо з’єднаний з м’язами;
— м’який. Відразу помітний, вражає великі ділянки тіла, найчастіше відвисає разом зі шкірою. Часто пов’язаний з погіршенням тонусу м’язів. Легко виявляється, досить легко усувається.
Для визначення типу целюліту потрібно натягнути шкіру і злегка стиснути її пальцями або долонями. Шкіра, уражені целюлітом, має характерні горбки і ямки, більш чутлива і холодна на дотик, виділяється блідістю.того, щоб здобути перемогу, доведеться чимало попрацювати. Запобігання та лікування целюліту полягає в комплексному підході, що поєднує кілька методів.
Для позбавлення від целюліту застосовують:
— антицелюлітні креми. За словами виробників,
усувають целюліт і запобігають її поява, підвищують еластичність шкіри, відновлюють і пом’якшують її, зміцнюють м’язи. Креми особливо ефективні у поєднанні з дієтою та фізичними навантаженнями. Після припинення використання крему шкіра повертається в первісний стан, т. к. креми ніяк не впливають на її природні властивості;
— ендермологія. Процедура глибокого масажу уражених целюлітом зон. Покращує кровообіг, допомагає позбутися від скупчень токсинів, відлущує верхній шар епідермісу. Але час проведення процедур одягають спеціальний костюм, що дозволяє сильніше контактувати з валиками. Всмоктувальні масажні рухи нагадують пилосос. Тривалість процедури 35-45 хвилин з періодичністю двічі на тиждень. Ефект помітний вже через декілька процедур;
— очищаюча дієта. У раціоні повинні переважати свіжі овочі, фрукти і зернові і виключені кава, солодкі напої. Про куріння та алкоголь стоїть або забути зовсім, або істотно скоротити. Запобігання целюліту сприяє дієта з низьким вмістом жирів, так як швидше засвоюються організмом і виводяться клітковина і вуглеводи. Воду потрібно пити не менше восьми склянок на день;
— заняття спортом. Фітнес допомагає поліпшити кровообіг, зміцнює м’язи і навколишні тканини;
— масаж. Один з основних методів лікування та запобігання целюліту.
Допомагає відновити природні властивості організму, регулює тонус м’язів, стимулює нормальну роботу кровоносної і лімфатичної систем, допомагає позбутися від жирових відкладень в місцях, які не завжди доступні при заняттях фітнесом. Масаж можна виконувати в домашніх умовах, розтираючи проблемні зони масажною щіткою або спеціальною рукавичкою;
— правильне дихання. Допомагає розслабити м’язи, покращує загальний стан організму, зменшує напругу, забезпечує приплив кисню в організм і сприяє його очищенню;
— ліпосакція. Досить дорога пластична операція, що видаляє скупчення жиру на ногах, сідницях, животі, спині, руках, обличчі і шиї. Допомагає позбутися від зайвих сантиметрів, але марна у боротьбі з целюлітом;
— таласотерапія. Спа-процедура з використанням морських водоростей. Допомагає вивести токсини, нормалізувати водний баланс, живить і зволожує шкіру;
— обгортання тіла. Лікувально-профілактична процедура, що допомагає зміцнити й оздоровити організм, вивести токсини, поліпшити кровообіг і зміцнити м’язи. Обгортання проводиться з використанням простирадла, вимоченої в траві або водоростях. Після процедури проводиться оздоровчий масаж.
www.beauty-fitness.ru
