Красива жінка – це гладка шкіра, шовковисте волосся, тонка талія і висока груди. Якщо про особу і локони ми дбаємо кожен день, то про грудей згадуємо рідко. За статистикою, на запитання «Коли ви останній раз були у мамолога?» три чверті жінок відповідають: «Ніколи»
Таке ставлення до самої ніжної області жіночого тіла неприпустимо. Адже навіть хворобливе напруга в грудях перед менструацією, невеликі ущільнення і незначні виділення із сосків є приводом звернутися до мамолога. До речі, на стані бюста можуть позначитися і проблеми з щитовидною залозою, наднирковими, стреси, прийом гормональних препаратів і контрацептивів. Одним словом, щоб не зіткнутися з таким серйозним діагнозом, як рак молочної залози, прямо зараз займися профілактикою цієї небезпечної хвороби.
1. Бережи груди від травм
Навіть невеликий удар може призвести до серйозних проблем з бюстом. Тому обов’язково пристібайся за кермом, прикривай груди руками, якщо знаходишся в натовпі. Адже невеликий синець пройде через тиждень, а серйозні проблеми можуть з’явитися значно пізніше. На місці удару формується ущільнення, яке легко перероджується в злоякісну пухлину.
2. Не захоплюйся засмагою
І солярій, і сонце можуть спровокувати зростання ракової пухлини. Тим більше що та чи інша патологія грудей зустрічається у кожної п’ятої жінки старше 35 років. Якщо тебе гнітить вид Білосніжки і ти не готова відмовлятися від легкого загару в солярії ховай груди руками, а на сонці виходь до 12 або після 17 годин, використовуючи за 15 хвилин до цього захисний крем.
3. Зверни увагу на свій раціон
Здорова груди вимагає відмови не тільки від сигарет, але і від зайвої чашки кави і алкоголю. Максимум, що ти можеш собі дозволити, – це келих червоного вина за обідом. Решта – непотрібний ризик. Включи у свій раціон продукти, насичені вітаміном С, – лимони, ківі, болгарський перець, капусту. Не варто відмовлятися від моркви, помідорів, моркви і шпинату, які містять вітамін А – він підвищує протипухлинну опірність. Рослинну олію та крупи завдяки вітаміну Е запобігають або гальмують появу пухлин і уповільнюють процес старіння.
Важливу роль в профілактиці раку грудей грає мікроелемент селен. Він здатний вибірково накопичуватися в пухлинних клітинах і перешкоджати їх руйнівної діяльності. Тому включи в раціон насіння, часник, креветки і рибу.
4. Батьки малюка
Практично всі лікарі-мамологи говорять про те, що на здоров’я бюста благотворно впливають народження дитини і природне вигодовування. За даними британського фонду Cancer Research, ризик розвитку раку грудей зменшується на 7% з народженням малюка. Щороку природного годування скорочує можливість появи хвороби ще на 4,3%. Тож не відкладай першу вагітність надовго.
5. Купи правильний бюстгальтер
Вибираючи правильний бюстгальтер, треба дотримуватися кількох правил. По-перше, груди повинна займати чашку. По-друге, не варто зловживати «пуш-ап». Це, без сумніву, виглядає ефектно, але неминуче порушує кровообіг. І нарешті, уникай вузьких лямок, які можуть врізатися в плечі, залишаючи сліди. Мамологи кажуть, що чим ширше бретельки,
тим рівномірніше розподіляється тягар молочних залоз.
6. Займися самообследованием
Постарайся дізнатися, чи були у вашому роду у жінок проблеми з грудьми. Якщо так – терміново навчися прийомів самообстеження. Періодично обмацуй груди, щоб виявити наявність ущільнень, вузликів, нерівностей на шкірі, хворобливості. Самообстеження потрібно проводити раз на місяць (причому в одні і ті ж дні!). Якщо знайдеш щось незрозуміле – терміново до лікаря. Самообстеження молочної залози ти можеш проводити:
Лежачи. Під праву лопатку підклавши подушку, руку підніми над головою. Оглянь круговими рухами з легким натисканням спочатку праву грудь (пальцями лівої руки), починаючи з країв молочної залози в напрямку соска.
В душі. Підніми праву руку. Пальцями лівої руки обмацай всі відділи правої молочної залози, звертаючи увагу, чи немає припухлості або ущільнень. Обстеження лівої грудей проводять аналогічно.
У дзеркала. Оглянь груди, спочатку опустивши руки, а потім піднявши. Зверни увагу,
немає збільшень, змін кольору шкіри або форми. Обережно здави обидва соска у підстави, переконайся у відсутності безбарвних або кров’янистих виділень.
7. Сходи до лікаря
Якщо при самообстеженні ти знайшла ущільнення або помітила виділення з соска, звернися до мамолога. Точність постановки діагнозу у досвідченого фахівця становить 90-95%. При обстеженні молочних залоз лікар, як правило, використовує «діагностичний трикутник»: огляд, візуалізація стану (мамографія і УЗД) і, при необхідності, біопсія (береться крихітний шматочок тканини і розглядається під мікроскопом). Якщо при огляді мамолог виявить виділення з соска, він може взяти мазок і відправити його в лабораторію на обстеження. Другий етап профілактичного огляду – УЗД та мамографія. До речі, останній метод набагато ефективніший. Мамографія – це рентгенівське дослідження, здатне виявити навіть невелике утворення, яке не визначається при огляді і промацуванні.
Ліліана Локацкая
www.aif.ru
