Емоційне вигорання – одна з головних проблем, з якими стикається молода мати. Опинившись на три роки (а якщо декретних відпусток кілька – ще довше) замкненою в чотирьох стінах, жінка фізично і морально виснажується.
Щоб уникнути цього, потрібно зберігати активний спосіб життя: ходити в кафе, спілкуватися з друзями, їздити в торгові центри, літати на відпочинок. Все це можна робити разом з дітьми, не сподіваючись на чиюсь допомогу. Ви з легкістю впораєтеся одна, якщо підберете товари, які забезпечать вам зручність переміщення.
Про те, що тут важливо мати на увазі, розповідає Тетяна Буцька, педіатр, член Експертної ради при Мінпромторгу Росії з розвитку індустрії дитячих товарів в Російській Федерації, керівник загальноросійського громадського руху «Рада Матерів» Sovetmaterey.ru
- Слінг. Завдяки йому можна вільно переміщатися в громадському транспорті, гуляти по парку, займатися шопінгом. У нашій країні в моду слінги увійшли близько 10 років тому. Однак це ноу-хау відомо людству з найдавніших часів. Тканинні перенесення використовували в багатьох країнах: в Єгипті, Японії, Мексиці, Таїланді, Кореї, Росії.
В наш час існує півдюжини різноманітних моделей слінгів: з кільцями, у вигляді кишені, шарфа. При купівлі спробуйте кілька варіантів і орієнтуйтеся на власний комфорт. Так, наприклад, слінги з кільцями легко регулюються, але дають відчутну навантаження на плече. Слінги-шарфи таких проблем не створюють, але оволодіти мистецтвом їх намотування складніше.
- Эргорюкзак або рюкзак-кенгуру. Вибираючи між эргорюкзаком і «кенгуру», раджу зупинитися на першому варіанті. На відміну від «кенгуру» він більш фізіологічний. У нього більш широкі лямки: вони не «ріжуть» плечі і рівномірно розподіляють навантаження на хребет. Широкий пояс розводить ніжки немовляти, а значить, вони не заважають при ходьбі. Батьки менше втомлюються!
При покупці обов’язково звертайте увагу, на який вік і вага дитини розраховані ці «бебі-сумки». Не кожен рюкзак підійде для новонародженого! Крім цього, не всі моделі можна використовувати для дітей важче 10 кілограмів, а цього ваги дитина може досягти раніше року!
- Коляска-автокрісло. Якщо ви за кермом, замість звичайної автолюльки купіть коляску, автокрісло. Це дуже зручно! Один рух руки, і автолюлька перетворюється в коляску. Не треба бігти до багажника за громіздким шасі. Потрібно лише потягнути за ручку! Так само коляска легко перетворюється в автокрісло. Краса! Однак є мінус – висока ціна! Далеко не всі можуть дозволити собі такий девайс.
Звертаю вашу увагу: яким би зручним, дорогим і практичним був слінг, рюкзак або автокрісло, дитина не може перебувати в ньому довгий час. Кожні 40 хвилин малюка потрібно діставати і «розминати». Дитину треба поносити на руках, підтримати стовпчиком хвилин 20, якщо є можливість, зробити зарядку чи масаж. Це захистить від перевантажень м’язи немовляти, його опорно-руховий апарат, а також попередить розвиток кисневого голодування, яке може виникнути в скутому стані. При кисневому голодуванні у дитини може статися зупинка дихання. Ймовірність цього не так велика, але її не варто ігнорувати.
- Коляска-сумка. Мені дуже подобаються компактні прогулянкові коляски, які можна розкласти на 175 градусів (щоб дитина міг поспати), а потім скласти в кілька разів, до розміру сумки, і повісити собі на плече. З такою коляскою можна сміливо подорожувати, вона не створить труднощів ні в літаку, ні в метро. Оригінальні моделі обійдуться в кругленьку суму, але їх китайські аналоги доступні практично кожній російській сім’ї.
- Одяг для годування. Під час тривалих прогулянок проблемою може стати годування дитини. Якщо мама практикує грудне вигодовування, їй доведеться терпіти косі погляди сторонніх: не всі терпимі до публічного годівлі. Щоб не стати заручницею дискомфорту, купіть собі пару суконь чи костюмів для годуючих мам. Потайні блискавки в області грудей дозволять вам погодувати дитину в будь-якій ситуації. Раджу звернути на таку одяг ще під час вагітності. Багато моделі створені за принципом «2 в 1»: їх можна носити до настання пологів.
- Термоконтейнер. Дитини, що перебуває на штучному харчуванні, потрібно годувати кожні три години. Готову суміш можна зберігати не більше години. Щоб дитина не залишився голодним, ви можете взяти з собою суміш, а пляшку з гарячою водою помістити в термоконтейнер. Він утримує температуру протягом 3 годин (плюс-мінус, в залежності від погоди). Коли прийде час, суміш можна розвести в теплій воді і погодувати немовля.
- Пюре в м’яких упаковках, каші, кисломолочні напої. Після півроку дітей починають підгодовувати – і ось тут на виручку прийде дитяче харчування. Не бійтеся давати його дитині – дитяче харчування завжди проходить дуже строгий контроль.
Резюме: сьогоднішній ринок товарів дозволяє сучасної мамі вести цілком активний спосіб життя. Не економте на девайсах, які подарують вам свободу. У будь-якому випадку вони обійдуться дешевше, ніж лікування у психолога з приводу депресії або емоційного вигорання.
