Напевно, кожен хоч раз мав неприємне відчуття, коли очне повіку починало раптом дрібно злегка тремтіти. Цей стан називається миокимией століття, воно не небезпечно і зазвичай проходить без сліду. Причина миокимии — мимовільне скорочення м’язових волокон. А спровокувати його можуть кілька причин, про які ми зараз розповімо.
1. Недосип
Навіть дорослим людям необхідно спати не менше 8 годин кожен день. Наслідки недосипання можуть бути самими різними: від банального зниження уваги до збільшення ризику атеросклерозу і діабету. В тому числі, брак сну може викликати посмикування століття.
2. Стрес
Часто з недосипом пов’язана і друга причина — стрес. Виною тому може бути як форс-мажор на роботі, так і ваша внутрішня гипертревожность. Якщо тремтіння ока виникає «з-за нервів», то рекомендується приділити увагу розслаблюючим технікам і, можливо, скористатися заспокійливими засобами.
3. Стимулюючі препарати
А ось ліки, що стимулюють ЦНС, можуть і самі бути винуватцями «дергающегося очі». В даному випадку причиною може стати навіть звичний кофеїн. Спробуйте обмежити кількість випитого кави і простежте, чи не зникла епізоди тремтіння століття.
4. Водно-сольовий дисбаланс
Якщо всі перераховані причини точно не ваші, а око все одно смикається, можна припустити порушення електролітного балансу. Для його відновлення необхідно споживати достатньо рідини, а також препарати або продукти, що містять калій і натрій (наприклад, банани).
5. Довге сидіння за комп’ютером
П’ята причина миокимии століття безпосередньо пов’язана з перенапруженням очей. Зазвичай це буває із-за тривалої роботи за комп’ютером або безперервного «сидіння в телефоні». Спробуйте зменшити час всматривания в екран або хоча б робіть регулярні перерви. Ідеально — робити спеціальну гімнастику для очей, заодно вона стане профілактикою зниження зору.
Ну а для того, щоб око перестало сіпатися «прямо зараз», можна закрити його і ніжно помасажувати повіку. Також непоганий варіант — зробити примочку у вигляді ватного диска, просоченого теплою кип’яченою водою або чаєм.
