Ті, хто вважає, що робота в городі — той же фітнес, абсолютно праві. Це готові підтвердити вчені, що проводили дослідження, результати якого були нещодавно опубліковані в British Journal of Sports Medicine.
Фахівці протягом 12 років вивчали дані про стан здоров’я та фізичної активності понад 88 тисяч людей у віці від 40 до 85 років. В результаті були виділені три групи. Перша — активна, що включала любителів бігу, велоспорту та інтенсивного фітнесу, друга — помірно-активна, з прогулянками, танцями і садово-городніми роботами і третя — група малорухомих людей.
Результати дослідження показали, що у представників помірно-активної групи (де знаходилися всі садівники) ризик передчасної смерті виявився на 19 % нижче, ніж у людей, які нехтують фізичними вправами. Втім, в активній групі цей ризик виявився ще нижче, однак перевага склала лише три відсотки.
А що стосується серцево-судинних захворювань, той тут і зовсім грала роль не стільки інтенсивність, скільки тривалість навантажень. Активність близько години на тиждень знижувала ризик хвороб серця і судин на 16% , а два з половиною години в тиждень — на 31%. Так що, в цьому плані любов до копанню на грядках виключно корисна.
Буває, правда, що особливо завзятих городників прихоплює радикуліт. Але це вже зовсім інша історія…
