Після зимової холоднечі, нестачі вітамінів і сонячного світла мало хто може похвалитися здоровим кольором обличчя. Приступаємо до його покращення!
1. Налягаємо на вітаміни
«Живі» фрукти-овочі — це, звичайно, добре. Але зараз цього недостатньо, тому що довго зберігаються плодах вітаміни руйнуються. Щоб отримати повну потребу в корисних речовинах, купити вітамінний комплекс в аптеці.
В період міжсезоння особливо важливі вітаміни А, С і Е — саме завдяки їм шкіра залишається чистою і еластичною.
Вітамін С (міститься в цитрусових, ківі, червоному перці) захищає шкіру від сигаретного диму і антиоксидантів. Вітамін А (помідори, брокколі, шпинат) попереджає появу висипань. Вітамін Е (авокадо, мигдаль, пророщена пшениця) зміцнює мембрани клітин і надає шкірі здоровий колір.
2. Снідаємо по-голлівудськи
Голлівудські зірки знають, як важливо мати здоровий колір обличчя. І час від часу сідають на спеціальну дієту, яка швидко відновлює природний юний рум’янець.
Така 2-тижнева програма, крім відмови від борошняного, жирного і солодкого, включає в себе спеціальний «Салат краси» вранці.
З вечора замочити вівсяні пластівці, вранці додайте трохи молока, ложку меду і волоських горіхів. Натріть одне яблуко і додайте кілька крапель лимонного соку.
3. Засмагаємо!
Ніщо так не надає шкірі рівний кавовий відтінок, як засмага. А те, що поки не сезон валятися на пляжі, не біда — можна записатися в солярій або скористатися кремом-автозагаром. Тим більше що це не так шкідливо, як підсмажуватися на сонці.
У порівнянні зі звичайним засмагою солярій не викликає опіків (у сучасних апаратах установлюють сонцезахисні фільтри). А 20 хвилин таких процедур замінюють 2 години перебування на пляжі. А ще під впливом УФ-променів утворюється необхідний людському організму вітамін D.
Правда, тим, у кого на тілі багато родимок, плям або веснянок, перед походом у солярій потрібно проконсультуватися з лікарем. А ось гінекологічним хворим і тим, хто вживає гормональні препарати та психотропні засоби, солярій ходити заборонено.
Тут на допомогу прийдуть креми-автозагар — самий безпечний і швидкий спосіб побронзоветь.
4. Робимо маски з кави
Відмінний засіб, який допомагає досягти рівного кольору обличчя з відтінком засмаги, — це кава. Тільки його потрібно вживати не всередину, а… зовнішньо. І кава має бути не розчинний, а справжній, мелений. Дрібно перемелену і заварену, як звичайний кави, гущу нанесіть на обличчя і потримайте 10 хвилин. Потім змийте і нанесіть поверх живильний крем. При регулярному використанні такої маски шкіра стає оксамитовою і набуває «літній» відтінок.
5. Купуємо коректор
При правильному використанні коректори здатні сильно полегшити нам життя і поліпшити колір обличчя.
Головне, навчитися правильно їх застосовувати:
дрібну сіточку капілярів, прищики червоного кольору, а також дрібні рожеві шрами ліквідує коректор зеленого відтінку;
пігментні плями і ластовиння робить невидимими коректор оранжевого відтінку;
круги під очима синього кольору прибирає жовтий колір;
плями сірого кольору, а також прищики, вкриті кірочкою, найкраще піддаються бежевому.
Коректор потрібно наносити тільки на ту ділянку, який потрібно замаскувати. Засіб не розтирати, а як би замазати їм. Поверх коректора на все обличчя нанести тональний крем або пудру.
6. Займаємося фітнесом
Найкраще — плаванням або бігом підтюпцем. Такі заняття підсилюють циркуляцію крові, від чого шкіра свіжіє, з’являється здоровий рум’янець.
Важливий момент: заняття спортом можуть спровокувати появу прищиків.
Це пов’язано з тим, що під час тренувань ми потіємо, а тут ще вуличний пил або хлорована вода з басейну.
Намагайтеся займатися вранці (в цей час міське повітря чистіше), а після обов’язково протирайте обличчя антисептиком.
7. Висипаємося!
Істина стара як світ — не шкодуйте часу на сон. Особливо зараз, в період міжсезоння. Якщо ви спите мало, то організм, борючись з втомою, направляє кров до життєво важливих органів, забираючи її від особи. Звідси блідість і синці під очима. Причому важливо не тільки кількість сну (Маргарет Тетчер, наприклад, висипається за 4 години, зате Клаудіа Шиффер нормою для себе вважає 12 годин). Не менш важливо і те, на чому ви спите.
Для тих, хто прислухається до правил біологічних ритмів: найкращим часом для відновлення шкіри вважається проміжок між 23.00 та 3.00.
Комсомольська правда
