Як запам’ятовувати інформацію: малювати краще, ніж писати

Згідно з новим канадському дослідженням, опублікованим в журналі Experimental Aging and Research, у людей, які займаються малюванням (навіть якщо вони не дуже гарні в цьому), пам’ять краща, ніж у тих, хто пише (наприклад, робить нотатки або веде щоденник).

Незважаючи на те, що експерименти проводилися на літніх людях, автори припускають, що схема буде працювати і з усіма іншими віковими групами.

Результати показують, що малювання як метод, що допомагає зберегти нову інформацію, більш ефективний, ніж переписування і вправи з пасивним переглядом зображень.

«Ми дійсно натхнені цими результатами і шукаємо способи, з допомогою яких вони допоможуть людям з деменцією, які відчувають швидке зниження пам’яті і функції мови. Як, втім, і іншим людям, які просто хочуть поліпшити свою пам’ять», — говорить Мелісса Мзс, когнітивний невролог з Університету Ватерлоо і провідний автор дослідження.

У серії експериментів дослідники попросили як молодих, так і літніх людей використовувати різні методи кодування пам’яті, а потім перевірили їх результати. Так вдалося з’ясувати, що малюнок допомагає запам’ятовувати інформацію краще, оскільки включає в себе відразу кілька способів представлення інформації — візуальний, просторовий, словесний, семантичний і моторний.

«Малювання покращує пам’ять для безлічі завдань і груп населення, а простота стратегії означає, що вона може використовуватися в багатьох ситуаціях», — підсумовують автори дослідження. І додають, що всі ми, очевидно, не повинні стримувати свої творчі пориви, оскільки це не просто захоплююче, але ще й дуже корисно.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ